体温が１℃下がると免疫力は３０%低下すると言われています。健康維持のためにも身体を温めることは大切なこと。簡単にできることをいつもの生活に少しプラスすることで体温を上げる、そんな記事をまとめてみました。

体を温める方法や食品はいろいろありますが、これが一番簡単で経済的！他にもメリットが多くあります。正しい白湯の作り方、飲み方についてご紹介します。

「冷え症」を治す！食事で改善・対策
手足の指先が凍ったように冷たくなる人、特に女性に多く見られます。体温を上げる食品や、日常生活のチョッとした工夫を紹介します。

自然塩（天然塩）の凄い威力！
「塩分取り過ぎると良くないでしょ」そんなあなたは、もしかしたら食べている塩が偽物かもしれません。読み終った頃には、減塩どころか増塩したくなるかも。人類必見！特に日本人はこれを読んで目覚めよ！

生姜は体を、温める・冷やす？どっち？
「温めるに決まってんじゃん」と私も思ってました。一般的には体を温めることで知られている生姜。実は食べ方によっては体を冷やすことがあるんです。