「あなたの生き方を変える断食の本」

北川八郎  [著]　致知出版社
“断食をはじめると、体調が良くなるばかりでなく、生活習慣が変わり、生き方まで大きく変わります。今までの自分の悪習慣を追放することができます”。一人でもできる本断食のすすめ。

解りやすい文章は、初めて断食する人にもおススメできる内容です。この本を読んでから三食の食事を止め、一日一食若しくは二食になりました。二食食べる時は一食を野菜スープのみなど軽食で済ます程度。身体の動きは軽やかになり、爽快な気分を保てるようになりました。実践すれば人生の価値観が大きく変わるはず。

「食べない人たち (「不食」が人を健康にする)」

秋山 佳胤 (著), 森 美智代 (著), 山田 鷹夫 (著)
6年間水も飲まない弁護士、18年間1日青汁1杯の鍼灸師、不食の人体実験に自ら挑んだ思想家—-食べることをやめた3人が、それぞれの体験と考えを語り尽くした! 誰でもできる不食のコツも公開した、世界初の「不食の教科書」。

この本を読んで三日間の不食(水のみ)にチャレンジ。不食と言うより断食ではありますが、改めて「人間は思っている以上に食べなくても大丈夫」と実感。断食を経験した人なら抵抗なく受け入れられます。また初めての方でも彼らの生き生きとしたライフスタイルをみれば、健康の概念が変わること間違いなしです。大気中からエネルギーを吸収、水も飲まないなどの内容は、現代の食生活に疑問を抱いてしまうことでしょう。