不食な人

不食とはその名の通り「食べない」。いやいや無理でしょ．．．。と、不食という言葉を聞いたときはそう思いました。しかし、調べてみると「食べない人」っていたんですね。

「食べない人たち (「不食」が人を健康にする)」
秋山 佳胤 (著), 森 美智代 (著), 山田 鷹夫 (著)
・６年間水も飲まない弁護士
・１８年間１日青汁1杯の鍼灸師
・不食の人体実験に自ら挑んだ思想家
食べることをやめた3人が、それぞれの体験と考えを語り尽くした！誰でもできる不食のコツも公開した、世界初の「不食の教科書」。

著者の鍼灸師・森美智代さんは青汁１杯しか飲まないのに、ふくよかな体つきをしています。

秋山さんと山田さんは確かにスリムと言うよりは、明らかに細い体つき。しかし、表情や話す内容からは健康的な印象です。やはり、何らかのエネルギー源を食事以外から取り入れていると考えられます。本の中では「プラーナ」とよばれる大気中にあるエネルギーを体で吸収する。プラーナは気功の世界でいう「気」。エネルギーを口から食べる現代人は、このプラーナを吸収する能力が退化しているとのこと。この本を読むと、食事は酒やたばこを嗜む嗜好品みたいなものだと感じてしまいます。もちろん、運動をしたり仕事をがんばったりする現代社会で、全く食べないのは無理があります。しかし、デスクワークなど体力をそれほど必要としない生活をしている人であれば、不食に近い食生活で問題ないでしょう。

次の動画は不食で有名な山田鷹夫さん６４才。一般的な６０代と比べてスマートな体形です。そして、よ～く見ると肌の質感が何とも若々しいのに驚きます。

不食で世界的に有名なのが、インドのヒラ・ラタン・マネク氏。ＮＡＳＡの招待で欧米に行き科学者の前で１３０日間の断食に成功しています。他にも２１１日間、４１１日間の断食の記録があります。有名になってから食べている姿を目撃されていますが、不食としては実績のある人です。普段は付き合いでお茶、はちみつ水などを飲む程度。そんな彼の日課がサンゲイジング。１日１時間ほど太陽を凝視することで、太陽エネルギーを目から吸収しているとのこと。確かに人は太陽光を浴びることで心身ともに健康になるメリットがあります。私も３日間だけ日の出の太陽を１分ほど凝視してみました。確かに精神的にプラスの作用を感じます。サンゲイジングはポジティブ思考になりたいときに有効であり、健康な肉体的を得るためにも有効であるといえます。

次の動画は絶食する事で、癌や慢性疾患に有効である研究を紹介している動画です。

そうは言っても家族や知人と食べる食事、単純に美味しい料理を味わうことは、精神的にも健康なことです。不食を否定するのではなく、双方を理解したうえで食と向き合うことで調和のとれた考えができます。仮に災害などで暫らく食事ができない状況にあっても、不食の理解があれば落ち着いて対処できるはずです。そうすることで我が先にと奪い合う事がなくなれば、それはそれで良いことだと感じます。

 「決まった時間に食べる」をやめる

現代社会、集団生活で生きるとなると、決まった時間にしかも３食食べてる人はまだ多く見受けられます。しかし、本来人間はいや生物は腹が減ったら食べるものです。よくよく考えれば当たり前のこと。空腹で食事をした方が美味しく食べられます。しかも、空腹感を得ることでアンチエイジング効果があることが解っています。ならば、前述した体のリズムに従って、

• １８時（夕方６時）～翌日の昼１２時　＝　食べない
• 昼１２時から１８時（夕方６時）　　　＝　食べる

食べる時間は計６時間あります。ランチタイムが１２時として、いつも通り食べます。できれば１日１食でも良いので、これで終わりにしたいところです。過ぎれば午後の仕事に差し支えます。そういう場合は、１８時（夕方６時）までに２回目の食事時間を設けます。それが無理であれば、簡単に食べられるフルーツなどを用意して、間食として食べましょう。よほどの肉体労働や運動をしない限り、これで問題ありません。これなら、仕事がある日でも調整できます。

家族や友達と一緒に美味しい食事をする時間は大切したいですね。朝は忙しく家を出る時間もバラバラだから、せめて夕飯は一緒にと遅い時間になるご家庭も多いでしょう。そういった人は、繰り返しになりますが夕飯の時は肉類・炭水化物を控えた食品を食べるようにしてください。それだけで身体への負担を減らすことができます。完璧でなくても出来るだけ８時間毎の体のリズムに沿った食事習慣を意識することです。

まとめ

• 食べるのは、昼１２時から１８時（夕方６時）。
• 夜１８時（夕方６時）以降に食べるなら、
  肉類・炭水化物を控え、できるだけ早い時間に済ませる。

これだけです。しかも、

• 腹が減るので美味しく食べられる。
• 腹八分目以上食べてもＯＫ。
• アンチエイジング効果が得られる。
• 午前中食べないので、身体が軽く頭も冴える。

メリット多過ぎです。慣れてしまえばスリム体系はもちろん、身体が健康になるのを実感できます。