太陽の日差しがギラギラと、容赦なく照りつける暑～い夏。この時季に欠かせないのが、日焼け防止対策。健康的な小麦色の肌には憧れますが、数年後に肌に現れるのが、

• シミ
• くすみ
• シワ
• たるみ

日焼けしたくなくても、外の仕事をしている人はもちろん、束の間の外出の積み重でも簡単に肌は焼けてしまいます。２０代前半までなら特に気にもしない人もいるでしょうが、アラサー以上の人の多くはリスクを考えると日焼けはしたくないのが本音。

参考記事：紫外線から肌を守る！シミ、くすみ、シワのない美肌を手に入れる。

紫外線はあらゆるもので反射されるので、帽子をかぶっても日影にいても直射日光を避けているだけ。屋外にいる限り、紫外線からは完全に避けられないのが現実です。屋内の日陰でもカーテンを閉めない限りは、反射した紫外線を浴びています。となると、肌の紫外線（ＵＶ）対策として先ずやることは、

肌に直接日焼け止めを塗る

いつまでも若々しいキレイで健康な肌を維持したいものです。今回は、紫外線対策に有効な日焼け止めについてまとめました。

日焼け止めの表示、選び方

「数値、＋の数が多ければ紫外線（ＵＶ）カット率が高いんでしょ」私は安易にそう思っていました。たしかに間違いではありません。しかし、使い用途によっては数値、＋の数が多いものを使う必要はないんです。数値の高いものは必然的に高価となります。ＳＰＦ、ＰＡの意味を正しく理解して、経済的にも無駄がない、自分のスタイルに合った日焼け止めを選びましょう。

まずは理解を深めるために、紫外線の種類を確認しておきましょう。地上に届く紫外線は、紫外線Ａ波（ＵＢ-Ａ）と紫外線Ｂ波（ＵＶ-Ｂ）の２種類があります。

紫外線Ａ波（ＵＢ-Ａ）
波長が長いため肌の奥（真皮）まで到達します。肌のハリや弾力が失われシミ・シワの原因になります。

紫外線Ｂ波（ＵＶ-Ｂ）
波長は短いですがエネルギーが強いのが特徴。肌の表面（表皮）を傷つけて、痛みがない褐色（サンタン）、火傷のように赤くなる（サンバーン・紅斑）、シミ・ソバカス、皮膚ガンの原因になります。

ＳＰＦとは

Sun Protection Factor の略
紫外線Ｂ波（ＵＶ-Ｂ）を遮断する効果の指標です。

「紫外線防御指数」「日焼け止め指数」とも言われます。

たとえば、

肌が赤くなるのに２０分かかる人が、ＳＰＦ３０を塗った場合。３０倍の紫外線を２０分浴びて、ようやく紅斑が認められることを意味します。
つまり、日焼けして

肌が赤くなるまでの時間の範囲内で、
紫外線を遮断する効果が高まる

ということです。

ＳＰＦ５０＋の「＋」とは
５０倍以上という意味。日本ではＳＰＦ５０以上の能力が認められる場合、「ＳＰＦ５０＋」と表示義務があります。上限数値は世界各国によって異なります。

一般的に多い勘違いが、

• 皮膚が赤くなるまでの時間を、何倍遅らせることができるかの数値
• 数値１＝２０分紫外線から耐える。（ＳＰＦ３０→３０×２０分＝６００分）

これらはＳＰＦの正確な意味とは異なりますのでご注意を。「wikipedhia：サンスクリーン剤」

 

ＰＡとは

Protection grade of UVA の略。
紫外線Ａ波（ＵＶ-Ａ）を遮断する効果の指標です。

「ＵＶ-Ａ防御指数」とも言われます。

ＳＰＦが赤くなるのを防ぐのに対して、ＰＡは肌が黒化するのを防ぐ効果があります。日本発祥の分類方式のため、海外ではPPD・PFA値（黒化する最小の紫外線量の、何倍の紫外線量に耐えられるか）で表記されています。以下は、PPD（PFA）値をPA値にした一覧です。

•    PPD値  2以上  4未満　PA+　  （効果がある）
•    　〃　 4以上  8未満　PA++     （かなり効果がある）
•    　〃 　8以上12未満　PA+++  （非常に効果がある）
• 　   〃    12以上　　　　PA++++（極めて高い効果がある）

つまり、ＰＡ値は

＋が多いほど、肌が黒化するのを防ぐ効果が高い

ということになります。

 

ＵＶＡマーク・ロゴ

ＥＵ（欧州連合）では「ＰＰＤ値はＳＰＦの１/３以上必要」という規定があります。ＳＰＦ３０ならＰＰＤ値は１０以上（ＰＡ＋＋＋）、ＳＰＦ５０ならＰＰＤ値は１６.７以上（ＰＡ＋＋＋＋）。ＵＶ-Ａ防止は、この値以上なければ効果がないというＥＵの判断です。つまり、ＵＶＡマークが表示されていれば、ＵＶ-Ａ効果もあると認められた商品になります。輸入品を選ぶときの参考に覚えておくと便利です。

※珊瑚の生存への影響

紫外線吸収剤の成分ブチルパラベン、桂皮酸エステル、ベンゾフェノン、カンファー誘導体などがサンゴの白化を誘発するとの研究発表があります。

「日焼け止めはウイルス感染を促進して珊瑚の漂白を引き起こす～ＮＣＢＩ（国立生物工学情報センター）～」

しかし、サンゴ専門家のRobert van Woesikは、
「この研究は実際の環境を反映しておらず、実際の環境下では急速に希釈されるためサンゴは白化を起こすほどの濃度にさらされないだろう」との見解を示しています。～出典：wikipedia～

以前書いた記事「まだ洗濯洗剤で洗ってるの？」を思い出しました。海へ流れ出す洗剤と同様に濃度の問題であって、成分自体は環境・人体に影響があるということですね。

 

日焼け止め効果の高いＳＰＦ３０、５０といった製品の多くに、吸収剤と散乱剤の両方が使用されています。

これらは人体に何らかの影響があるとされる成分です。ご自身が使われている日焼け止めの成分を確認してみてください。天然由来でなければ、ほぼ間違いなく使用成分に含まれています。

※ナノ化
ナノとは１００万分の１ｍｍの大きさ。成分の粒子が非常に小さいため、肌の奥まで浸透します。そのため、効果が長時間続くメリットがありますが、体の奥まで浸透することで体への影響が懸念されています。ナノ化されているのは日焼け止め以外にも、化粧品、スキンケアや育毛剤など幅広く使われています。少しでも体へのリスクを減らしたいと考えるなら、ナノ化の製品は避けたほうが無難です。

 

防腐剤

ブチルパラベン

【用途】
防腐剤として食品や化粧品、赤ちゃんのおしり拭きetc.幅広く使用されています。

【リスク】
環境ホルモンへの影響、発がん性の危険性。

参考サイト：
「パラベンは低用量でも乳がんのリスクを高める可能性がある～リンクDEダイエット～」
「パラベンの効果と安全性～上野製薬株式会社～」

読んで字のごとく「腐るのを防ぐ」。製品が劣化するのを防ぎますが、同時に殺菌作用があります。つまり、肌に必要な常在菌も死滅してしまいます。常在菌がバランスよく安定して存在することで、肌の健康が保たれています。そのバランスが崩れることで、アレルギー症状、吹き出物などの肌トラブルにもつながります。

またこれらの成分の影響で、以下のデメリットが生じます。

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