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石油ファンヒーターに注意!一酸化炭素中毒による偏頭痛、吐き気etc.

いや~昨日までの2日間、激しい偏頭痛と軽い吐き気に悩まされました。実は石油ファンヒーターによる一酸化炭素中毒になっていたようです。一昨日の早朝に偏頭痛で目が覚め、暫らくすれば治るだろうと思ってましたが翌日も症状は変わらず。2日目にヒーターの使用を止めると、翌日の今日は偏頭痛、吐き気もなくなり一安心。

よくよく考えると、石油を無駄遣いしないために8畳部屋を閉め切りにしてヒーターを使っていたんです。喚起は数回してはいましたが、どうやら十分ではなかったようです。



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一酸化炭素中毒
酸素が不十分な空間で炭素の入った物質を燃焼すると不完全燃焼になり、一酸化炭素を発生します。症状は頭痛、耳鳴り、目まい、嘔気と風邪の症状と似ているため、自覚症状を覚えることなく昏睡状態に陥ることもあります。
財団法人 日本中毒情報センターによると、一酸化炭素中毒による死亡者数は毎年2000人前後であったのが2003年には4,394人に達したとの発表がされています。

自分は大丈夫でも、家族の中に冬になると偏頭痛、吐き気などの体調不良になる人がいれば、もしかしたら石油ファンヒーターが原因の可能性があります。症状が出るかは個人差があるようなので、一度確認したほうが良いですね。
一酸化炭素中毒の恐れがあるのは、

石油ファンヒーター、石油ストーブ、ガスストーブなど

の燃焼系の暖房器具。燃料に使う灯油のコストもそれほど高くなく、ファンヒーターは足元から冷やしてくれるので重宝します。

そうはいっても健康を害しては本末転倒です。どうしても体に合わない場合は、他の暖房対策に切り換えましょう。
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  • フローリングなどの底冷えする場所は、アルミ素材の断熱シートを敷く。
  • 足元から温める温風ヒーターを活用。
  • 暖房器具に頼らず防寒着を着用する。etc.

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飲酒後や仕事で疲れている時などはリビングでそのまま寝てしまうこともあると思います。そんな時に石油ファンヒーターなどの燃焼系の暖房器具を使用していると、一酸化炭素中毒になる恐れがあるわけです。また、寒い冬は部屋が閉め切りがちになり、室内の空気が滞ります。健康な身体を維持するには新鮮な空気が必要です。

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  • 定期的に換気をする。
  • 外気(隙間風)が入るように窓を少し開けておく。

これだけでも同じ部屋にいながら大分快適になり、万が一のリスクも回避できます。特に赤ちゃんや小さいお子さんがいる部屋は十分に注意してください。今回は大分懲りたので、冷え込みがよほど強くならない限りはエアコンとコタツで凌ぎたいと思います。燃焼系の暖房器具をお持ちの方は、私のような経験をしないように上手に活用して下さいね。


⇩⇩   暖房に頼らないで体の中から温める! ⇩⇩

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生姜は体を、温める・冷やす?どっち?

「ピー」と近所から石焼き芋の車販売が鳴らす笛の音が響きます。毎年のことですが、この音を聞くと「もう冬だな~」と感じます。

寒い冬は冷え性の人に限らず、体を冷やして体調を崩しがちです。食品で防寒、風邪予防などの対策はいろいろありますが、その中でも生姜湯など「生姜」を摂取して体を温めることは有名です。風邪をひいたときや冷え性の女性は生姜湯にお世話になっている人も多いと思います。実は以前にTV番組で紹介されていたこともありますが、食べ方によっては体を冷やす食品だったんです。今回は生姜を食べて元気になるために、生姜の正しい食べ方を紹介します。



生姜の成分

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主な有効成分は以下の通りです。

ジンゲロール

新鮮な生姜に含まれる辛み成分。解熱、殺菌、発汗、免疫細胞の活性化の作用があります。加熱することで酸化してショウガオール、ジンゲロンに変化します。

ショウガオール

ジンゲロールを加熱すると変化してできる辛み成分。ジンゲロールと比べて体を温める作用が強く、殺菌作用、活性酸素の除去などの効果が期待できます。生姜の中で最も体を温める作用が強いのがショウガオール。

ジンゲロン

ジンゲロールを加熱すると変化してできる辛み成分。血管拡張、血液循環の促進、脂肪燃焼などの代謝促進の作用があり、血圧の安定、新陳代謝の向上が期待できます。生活習慣病の人にはおすすめの成分です。

シネオール

皮に含まれる芳香成分。健胃、解毒、消炎の作用があり食欲増進効果が期待できるので疲労回復の時におすすめです。
改めてみると生姜を食べることで健康になることが解ります。しかし、食べ方によって体に及ぼす影響が異なり、体を温めることも冷やすこともあるのが生姜です。では、どのような違いがあるのか?



生姜の正しい食べ方

 体を温めるとき

生姜は乾燥、加熱させて食べることで体を温めます。保温効果は3~4時間。60℃ほどの過熱でジンゲロールの約60%が温める作用が最も強いショウガオールに変わると言われています。風邪をひいたときに生姜湯を飲むというのは正解ですね。ただし、加熱は100℃まで。100℃以上の加熱をすることで辛みがなくなり、体を温める効果も弱くなります。体を温める目的で加熱調理する場合は、加熱しすぎないように生姜を投入するタイミングに注意してください。

体を冷やすとき

生姜は生で食べることで体を冷やします。実は生で食べると手足の指先は温まりますが、逆に体の深部は体温が下がります。つまり、体の深部の熱を手足の指先に送るという訳です。体を冷やす食べ方は定番の”すりおろし”やスライス、みじん切りにしてサラダやヨーグルトのアクセントに活用すると美味しく頂けます。

おすすめの食べ方

私はいつでも手軽に生姜を食べれるように、乾燥した生姜を常備しています。スライスした生姜を天日干し用ネットに入れて2日ほど天日干しにします。それを瓶に入れて保管しておけば、料理や生姜湯を飲むときにサッと手軽に活用できて便利です。生で保管しておくと使い切らなければと無理に食べきろうとしまいがちです。ドライジンジャーの常備はおススメです。 「天日干し野菜を作る」



生姜の効能(予防・改善)

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成分の説明である程度は理解したとは思いますが、具体的にどのような効能があるのか?おさらいを含めて症状別に紹介します。

乾燥・加熱して食べる

冷え性

体温が1度下がることで基礎代謝が12%、免疫力が30%下がると言われています。心身の疾患のほとんどは体を冷やすことが関係しています。つまり、冷え性を改善することで便秘、不安定な血圧、自律神経など多くの疾患の予防・改善につながります。季節問わずに先ずは体を冷やさないこと!温めるのが基本です。「「冷え症」を治す!食事で改善・対策」

胃腸

胃腸の内壁の血行を促進することで、消化・吸収の働きを活発にします。また、強い殺菌効果でピロリ菌を殺菌し、潰瘍を防ぐ効果が期待できます。お寿司屋さんでガリ(生姜)として使われているのは、生臭さを消し殺菌効果により食中毒の予防の意味があります。

血栓

血小板の粘りを抑えて血液をサラサラにする作用があります。血栓の予防はもちろん、血栓を溶かす働きに加え、血管を柔軟にする働きがあります。動脈硬化さらには心筋梗塞など、血液・血管に疾患のある人は意識して摂取することをおすすめします。「高血圧を治す!食事で改善・対策」

風邪

発熱した時に薬などで熱を下げたい気持ちは解りますが、そもそも発熱するのは風邪の菌を退治するためです。発熱を抑えたり熱を下げてしまうと風邪の菌が退治できず、症状が長引くこともあります。仕事等でどうしてもという時以外は、乾燥・加熱した生姜で体を温めて確りと風邪を治しましょう。

精神安定

うつ等の精神が不安定な人は低体温の人が多く、血の巡りが活発ではありません。そのため神経伝達ホルモンバランスが崩れやすい状態になります。生姜を食べて血行を良くすることで、それらの症状に有効に働きかけることが期待できます。

頭痛、吐き気、つわり、乗り物酔いetc.

生姜の成分・ジンゲロールには神経伝達物質の一つ「セロトニン」の働きを抑制する抗セロトニン作用があり、制吐、鎮痛などに有効です。一方で妊婦の方がつわりを抑えるためにセロトニンを過剰摂取することで、流産を引き起こすことが懸念されています。1日10gを上限として複数回に分けて摂取する事が望ましいとされています。医師と相談して摂取しましょう。


で食べる

免疫力

生姜は生で食べてから3時間ほどで白血球が増加することが確認されています。白血球は体内に侵入したウィルスや細菌と戦う働きがあります。加熱しても増加は期待できますが、生で食べたほうがより増加します。殺菌作用も強力なので発熱する前の風邪のひき始めや、予防として期待できます。

 

まとめ

生姜は、

● 乾燥・加熱 】 → 体温を上げる
  <効能>
  冷え性、胃腸、血栓、風邪、精神安定、頭痛、吐き気、つわり、乗り物酔い etc. 】→ 体温を下げる
  <効能>
  免疫力の向上、風邪のひき始め etc.妊婦の人は医師と相談して摂取する

 

生姜パワーを上手に活用して冷え性でお悩みの人、冬になると風邪をひきやすい人はもちろん、幅広い健康維持に役立ててください。

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脱シャンプー!シャンプーをやめたら髪が元気になった!ノーシャンプー、湯シャンで十分です。

頭皮、髪でお悩みの人は今すぐに、シャンプー、リンス、トリートメントなどを止めてみてください。私が体験した結果、

頭皮、髪に何もつけない。石鹸も使わない!

これが一番効果的でした。因みに脱シャンプー、脱石鹸をしてから2年が経過しています。髪だけではなく、身体の汚れを落とす為のボディシャンプー、石鹸なども一切使いません。他にも肌の保湿効果があると思われる、化粧水という名の化学成分などが使われているものは一切使っていません。基本、水だけです。髪もそうですが、顔の肌も綺麗とよく言われます。体臭の問題も全くありません。以前は確りと毎日シャンプーしているのに薄毛、後退する生え際に溜息をもらしていました。が、脱シャンプーしてノーシャンプーな日々を送っている今は、

身体が綺麗になり、おまけに生活が楽になりました。

頭皮・髪に良いと思って、念入りに洗う、1日に2~3回洗ったりする人がいるようです。そういった人を注意してみると、

  • 髪の分け目から見える、白い肌の部分が広い
  • 髪のボリュームが出ない、細く抜けやすい
  • 頭皮の皮脂が多い

こういった症状で悩む人がいます。CMなどで、

  • 健康な髪は、頭皮・毛穴の皮脂を除去して清潔にすること
  • 毎日シャンプーで洗わないと不潔

このようなイメージがありますが本当でしょうか?頭皮や髪で悩む人にとって気になるのが「ノーシャンプー」。気にはなっているけど問題がありそうで、なかなか踏み込めない...。そんな人に私の健康な頭皮・髪を手に入れた体験を含めて「ノーシャンプー」についてご紹介します。



シャンプーは買わされている?

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※ マッチポンプ → 偽善的な自作自演による手法・行為

脱シャンプーをして元気な髪を取り戻してから、一つの疑問がありました。それは、

なぜ、頭皮と髪に負担をかけていたシャンプーを使っていたのか?

TVやネットで、

  • 毛穴に詰まった皮脂を洗い流すイメージ動画
  • モデルなど美男美女がシャンプーを使うCM
  • ドラマ、映画などで旬のタレント・俳優がシャンプーを使う

繰り返し見ている内に、

  • 「シャンプーを使わないと汚い・不潔」
  • 「シャンプーを使えば綺麗になる・清潔」
  • 「これを使えば自分も…」

と無意識にイメージを構築します。その後、ネットショップ、お店にその商品があれば買ってしまう。しかも特に人体や環境に影響を与える原料などは気にせずに…。こういった流れはマインドコントロール・洗脳です。20年以上前、時代がバブルの頃には「朝シャン」なんて言葉も生まれ、ドラマでもヒロインが朝から洗髪するシーンが盛り込まれていました。洗髪できる大きめの洗面台が販売されたのもこの頃です。1日に1回のシャンプーより2回3回と多くシャンプーを使ってもらえれば儲かりますからね。最近では、毛穴に溜まった皮脂が洗い流されるイメージがCMで良く使われます。

メーカー自らが頭皮・髪に皮脂・汚れがあると様々な健康被害があると情報を流し、それを解決するには我社のシャンプーが最適です言っている訳です。正に、

マッチポンプです。

髪が強い遺伝子を持たない限り、使い始めると頭皮、髪へのダメージが顕著に表れます。髪のボリュームがなくなる、分け目の頭皮が見える面積が広くなる、抜け毛、薄毛。これらの症状になることで、外見に自信を失い思考や行動が消極的になりがちになり、シャンプーを使わなければ無いに等しい不安・悩みまで抱えます。それを補うために医療に頼ったり、リンス、トリートメントで人工の艶・コシを与えパサつきを抑えたり、時間とお金を浪費する訳です。根本的な原因を探求する時間もなく、「最近、疲れてるからな~」「コンビニ弁当ばかりで栄養が足りない」「もう若くないから」など他の原因と解釈して、シャンプーなどを止めるには至りません。

こういった流れを改めて読んで、「ドキッ!」とされた人いますよね。1日2回以上の洗髪をしている人は、なぜその習慣になったか考えてみてください。

「頭皮・毛穴に皮脂が残っていると良くない」

「毎日シャンプーするのはあたりまえ」

そう思っている人は、私がそうであったように....買わされています。

 

シャンプー、リンス、トリートメントなどは頭皮、髪にダメージを与えている!

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突然、洗髪をやめたのではなく、シャンプーから完全無添加の石鹸に変えました。確かに髪にはもちろん、全身も洗えて良い品です。そんな時に「皮脂を洗い流すのは頭皮・髪に良くない」との情報が目に留まり半信半疑でした。シャンプーのデメリットは知っていたが石鹸も?

「メーカーに騙されていた...!」

そうなんです。私たちが当たり前と思っていた

  1. 毛穴に詰まった皮脂は、除去しないと薄毛、脱毛の原因になる。
  2. 髪の艶コシのためにシャンプー、リンス、トリートメントなどが必要。
  3. 頭皮を柔らかくするために、自身で入念にマッサージを行う。
  4. ブラシなどで頭髪を叩いて刺激すると血行が良くなり育毛増進する。

はい、これらはウソで~す。では、順を追って説明していきます。

 

Q1.毛穴に詰まった皮脂は、除去しないと薄毛、脱毛の原因になる。

A : × 適度な皮脂や常在菌は、頭皮を健康な状態に保つために必要です。もちろん過剰に溜まることは良くないですが、適度に皮脂がある事で水分の蒸発を防ぎ潤いを保ち、紫外線から守るなどの役割があります。

Q2.髪の艶コシのためにシャンプー、リンス、トリートメントなどが必要。

A : × それらを一切使わない方が、綺麗な艶コシは出ます。

Q3.頭皮を柔らかくするために、自身で入念にマッサージを行う。

A : × 素人マッサージは力加減が解らないので、脱毛、毛細血管の破壊などのデメリットが生じやすい。

Q4.ブラシなどで頭髪を叩いて刺激すると血行が良くなり育毛増進する。

A :× 3と同じ。

 

私は実際にノーシャンプーをやっている人の話や、書籍を3冊ほど確認して「シャンプーはいらない」と感じて即実行しました。その主な理由は、界面活性剤などの化学物質の有害性により、

  • 頭皮環境を清潔に保つ皮脂、常在菌を必要以上の落としてしまう。
  • 脂性のメカニズム → シャンプーで皮脂を除去すれば乾燥するため、必要以上に皮脂の分泌が行われる。つまり、脂性でお悩みの方は正にマッチポンプを実践していることになります。
  • 髪のキューティクルにダメージを与える。髪が一番ダメージを受けやすいのは濡れているとき。頭皮だけに触れて洗うことは不可能なので、必然的に髪を洗うたびにキューティクルがダメージを受けます。
  • アトピー性皮膚炎による湿疹、フケ、痒みの症状。界面活性剤などの化学成分により、頭皮のバリアである皮脂が除去されてしまいます。

これらは科学的に実証されています。商品ラベルに記載されている原料は多く入っている成分の順になっています。ご自身が使っているシャンプーなどの成分を検索して頂ければ、人体に対する影響に驚かれることでしょう。ノーシャンプーについては専門分野の方々の著書が多く出版されているので、参考にしてみてください。

 


 

頭皮、髪以外への影響

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「経皮毒」という造語があります。有害物質が皮膚から吸収され人体に影響を与えることですが、シャンプーなども例外ではありません。パッチテストによる頭皮の吸収率は二の腕の3.5倍と言われています。各分野の方から懸念されているのが不妊、流産。大阪大学の野村大成教授がWHOで研究した内容を紹介します。

「中国やインドでは乳幼児の死亡率は高いが爆発的に子供が生まれています。対して日本を含む先進国では不妊症が多い。界面活性剤に着目しマウスの皮膚で実験したところ、表面上は何も症状はないが受精卵だけが流れるという結果。メーカとの対談でこのような成分を使用するのはなぜか問うと〝有用性が高いから〝とのこと。シャンプーなどのCMで髪が風になびくのは、界面活性剤で皮脂がなくなっているから」

マウスの実験とはいえ、生物に対して自然の摂理を覆すような結果をもたらすものを、私は使いたくありません。「直ちに影響はない」「動物と人間は違うから」こういった都合の良い解釈はその場しのぎでしかありません。アトピー性皮膚炎が発症することが判った時点で何らかの対応をするべきですが、されていないのが現状です。
 

【 驚愕の真実 】皮脂が頭皮、髪を健康にしてくれる!

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シャンプーなどが頭皮・髪、その他にも及ぼす影響をお解り頂けたと思います。では、どうすれば清潔で、健康な頭皮、髪を保つことができるか?それは、

何もしない!

そうなんです。頭皮、髪にとって何もしないのが一番良いんです。

何もしないことのメリット
  • 界面活性剤ではぎ取られた角質から、育毛環境に良い厚く弾力のある角質になる。
  • 皮脂が頭皮の潤いを保ち、雑菌、紫外線から守る。髪に艶・コシを与える。
  • 常在菌が雑菌の感染・繁殖を防ぐ。余分な皮脂や汗を食べることで頭皮環境に良い弱酸性に整える。

 

芸能人や著名人にも多くいるようです。

ノーシャンプーの芸能人、著名人

<男性>
タモリ
福山雅治
妻夫木聡
五木寛之

<女性>
黒木瞳
藤原美智子
YOU
石田ゆり子
梨花
吉瀬美智子
ローラ
ミランダ・カー
ジェシカ・シンプソ

画像を検索して頂ければ解りますが、皆さんとても綺麗で健康的な髪です。タモリさんがシャンプーどころか、体も何もつけずに湯船の中で手で擦るだけとTVでコメントしているのは有名です。10分お湯に浸かれば殆どの汚れが落ちるそうです。仲の良い福山雅治さんはタモリさんの影響でたまに石鹸などを使う程度みたいですね。それにしても女性陣も綺麗どころが多くて驚きました。美意識が高い人は真実を知っているようです。スポンサーが絡むマスメディアではコメントし辛いことを考慮すると、他にもまだいそうですね。

みなさんの周りでも、髪に艶・コシがある、どちらかというと自然派志向みたいな人は、もしかしたら既にノーシャンプーの人かもしれません。

 



 

脱シャンプーの正しいやり方

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ちょうどこれを書いているのが柿の美味しい秋です。実は脱シャンプーに向いている季節が秋から春の間。この時季に見た人はラッキーです。直ぐに実践してみてください。というのも、暑い夏に脱シャンプーをすると先に述べたメリット以外に、デメリットを体験するケースもあります。

  • 頭皮の匂い
  • フケ
  • 痒み
  • それらによるストレス

夏に限ったことではありませんが、脱シャンプーでありがちなことです。これらのデメリットを軽減するためには、

  • 乳製品、肉、油脂、炭水化物など皮脂を分泌しやすい食品を避ける
  • フケ、痒みが気になる場合は、湯シャンをする前に頭皮、髪にやさしい天然素材ブラシ(豚毛など)でフケを落とす。(※頭皮を傷つけないように注意。)
  • 頭皮の匂いが気になる、または不安な場合は湯シャンを毎日する。(※髪は濡れることでダメージを受けやすくなります。慣れてきたら徐々に湯シャンする日を減らしましょう)
  • 湯シャンだけでは匂いの不安が解消できない人は、軽く香水をつけるなどして対応してください。(※それでも匂いが気になる人は、食生活を改善することが先決です)

 

以上のことを理解することで、途中で挫折せずに継続することができるはずです。

 

 

脱シャンプーの正しいやり方 ★ 継続するためのメソッド
  • シャンプーなどのデメリット、脱シャンプーで得られるメリットを十分に理解する。
  • 汗ばむことのない「秋~春」に決行する。
  • 理解ある人以外には内密にする。理解のない人からは「ありえな~い」的な対応が予想されるので、挫折する原因になります。そいった人に良くも悪くも髪の変化に気付かれた場合は、「シャンプー変えたからかな~?」「昨夜は忙しくて髪洗えてないの~」とでも言っておきましょう。
  • 髪のダメージを考慮して、湯シャンも可能な限りしない
  • フケ・痒みが気になる場合は、天然素材のブラシで頭皮を傷つけないようにフケを優しく払い落とす。優しくです。湯シャンの前に行って洗い流しましょう。脱シャンプーに慣れてくると、どれくらいの感覚でフケ・痒みの症状が出るか解るようになります。
  • 匂いが気になる場合は、香水などで対応しましょう。成分によっては髪に直接かけるとダメージを与えるので注意。耳の後ろ、首、肩あたりのどこかで十分です。
  • 湯シャンだけでは違和感がある場合は、シャンプーする日を徐々に減らす。3日に1回、1週間に1回など、ストレスを感じないように取り組むことが継続するポイントです。
  • 髪の艶はブラッシングが命!ブラッシングすることで頭皮の皮脂が毛先まで馴染み、美しい艶を与えます。また、臭いや汚れも落とす重要な役目があります。フケ・痒みで述べた頭皮ブラッシングとは別に、髪を健康に保ち艶を出すために適度に行いましょう。もちろん天然素材ブラシです。

 

 

脱シャンプーで得られるメリット。実はこれが大きい!

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脱シャンプーは断捨離することと同じです。断捨離とは必要な物・思考・人間関係などに集中するために、不要な物・思考・人間関係を絶つこと。またそれらを絶つことで余計なストレスが軽減され、世界観を変えることができます。脱シャンプーに加えて脱石鹸も行うことで、その効果はより大きなものになります。

  • シャンプーなどを買う必要がないので経済的
  • 洗う手間・時間の他に、商品を選ぶ・買う手間・時間からも解放されます♫
  • シャンプーなどにより健康被害からの解放!何よりもこれが一番嬉しいです♫
  • 界面活性剤を海に流さないので地球にやさしい♪
  • これらの相乗効果で気持ちにゆとりが生まれ、ハッピーな日々を送れます♫

 

お金、時間、健康が手に入り、人にも地球にもやさしいとうことです。是非お試しください^^

アルミホイルで治す!痛風、関節痛、腱鞘炎、火傷、風邪、神経痛、頭痛、腰痛、肩凝り、生理痛etc.

以前にアルミホイルによる患部の症状を緩和させる記事を書きました。

※ 「アルミホイルで肩の関節痛が治った!!」

この時の記事は、実際に体験した内容です。あまりにも衝撃的で、アルミホイル療法の途中から取り急ぎ投稿した次第です。今回は補足、後日談ということで改めてをご紹介します。

 


知人にも効果があったアルミホイル療法

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私と同じ膝の痛みで悩まされていた30代男性にアルミホイル療法の凄さを伝えると、後日彼から報告をもらいました。

「1週間前にアルミホイル療法を1度してからは痛みが再発していない」

効果のあった痛みは膝の内側に負担を与える無理な姿勢に加えて、週1程度のジョギングで痛みが生じていたようです。皆さんもご自分でお試しになるか、身近に体調不良でお悩みの人がいればアルミホイル療法をシェアしてみてください。

 

 

アルミホイル療法で効果が期待できる症状

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実際にアルミ療法を試した感想や、調べてみた範囲では幅広く対応できるようです。全身の痛みや違和感を覚える患部全般に期待ができます。以下はほんの一例です。

  • 風邪
  • 頭痛
  • 炎症
  • 火傷
  • 痛風
  • 生理痛
  • 坐骨神経痛
  • 術後瘢痕
  • 腱鞘炎
  • 関節痛
  • 筋肉痛
  • 四十肩、五十肩

効果があるとはいえ痛みや違和感の原因が「心身のストレス」「間違えた食事」などによる場合は、これらの原因を改善することが大切です。根本的な原因を改善せずにアルミホイル療法を止めれば痛みが再発する可能性は十分にあります。アルミホイル療法を施術すると同時に痛みの原因を調べて改善しましょう。

コリや痛みに、貼るだけカンタン鍼治療!ささない鍼 Acu Life(アキュライフ)

 

 なぜ効果がある?
化学的に理解するアルミホイル療法

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よほど化学に精通した人でない限り、誰もが思う疑問だと思います。ここではアルミホイル療法がなぜ効果があるのか、簡単ですが化学的に解説します。

オルゴン理論

オルゴンとは精神分析家のヴィルヘルム・ライヒ(1897~1957年)により発見された、自然界に充満するエネルギー。東洋の気やプラーナと同じく、あらゆる生命の源とされる存在。オルゴン・ボックスと呼ばれる木箱(有機質)の中を金属箔(無機質)で覆ったものを用いることで、その中にオルゴンを集めることができるとのこと。日本の茶箱のようなものです。無機質と有機質の層が多いほど効果が大きいとされています。サイズの大きいオルゴン・ボックスに人が入ることで生命エネルギーを身体に吸収することが可能とされ、実際に製造・販売されていました。

しかし、1954年にFDA(アメリカ食品医薬品局)に不法製造販売に当たると裁判を起こされます。結果、オルゴン・ボックスの他にも、オルゴンに無関係のライヒの著書までもが出版差止め命令が出され批判・論争に至っています。FDAは健康を左右する食品、医薬品の安全性を保証する機関です。薬品業界との癒着がないこともないでしょう。言ってみればオルゴン・ボックスが定着することで薬が売れなくなるから都合がよろしくないのでしょう。訴えたことでオルゴン・ボックスの威力を認めたようなもので、オルゴエネルギーが人体に有効であることが判る一件と言えます。因みに現在は日本でもオルゴン・ボックスを製造・販売している会社も存在します。

アルミホイル療法は、このオルゴンを無機質のアルミホイルを介して、有機質の人体へ放出します。生命の源とされるオルゴンを身体に取り入れることで、前述した効果が期待できる訳です。

比較!他の治療とアルミホイル療法の効果

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全て10分ほどで痛みが和らぐのを感じ、そのまま20~30分も放置すると殆どの痛みを感じなくなります。この時は驚くというよりも唖然としたのを覚えています。というのも、これまでいろいろ試しました。詳細は以下の通りです。

 

※これまでに試みた  「 治療と効果 」
患部 治療 効果
肩の関節痛 整骨院 治療不可。
効果 : ◎
持続 : 半日~1日
午前中に治療を行うと当日は痛みを感じない。
※今日だけは痛みを和らげたい、などの応急処置としては重宝します。
肩の関節痛 お灸 効果 : ○
持続 : 2~3時間
治療中は気持ち良い。患部を温めることから温泉の効果と似ていると感じます。
※取扱いに手間を感じます。気休め程度。
太白胡麻油を塗る 効果 : ○
持続 : 2~3時間
10分ほどで痛みが和らぐのを感じます。
※塗るだけなので他の作業ができますが、衣服に油が染みることもあります。
肩の関節痛 気功(自分で) 効果 : ◎
持続 : 手を当てた分だけ?
素人ながらに手を当てると痛みが和らぐのを感じます。また、患部に滞っている痛みの原因の気を指先から抜けるようなイメージで、肩から手までなぞると即効性があります。
※持続性には欠けますが即効性はあります。
腕の腱鞘炎 太白胡麻油を塗る 効果 : ○
持続 : 2~3時間
10分ほどで痛みが和らぐのを感じます。
※衣服に油が染み込ないよう注意。
気功(自分で)  効果 : ◎
持続 : 手を当てた分だけ?
※肩の関節痛と同等
膝の痛み 太白胡麻油を塗る 効果 : ○
持続 : 2~3時間
10分ほどで痛みが和らぐのを感じます。
※衣服に油が染みないよう注意。
気功(自分で)  効果 : ◎
持続 : 手を当てた分だけ?
※肩の関節痛と同等

以上の治療は完治には至っていません。アルミホイル療法は痛みが緩和する時間が早く、覆っている間は痛みが消えます。その点は気功や鍼治療と同等の効果があると言えますが、それらは他人の手を介するなど手間が掛かる上に、治療中は他の作業ができません。アルミホイルはネット・包帯やサポーターで固定できるので、作業などをしながら治療が可能です。職場など外出先で外観を気にするようなら、睡眠中にアルミホイルで覆うことで治療可能です。また、他の治療と同じく、根本的な原因を取り除かなければ完治はしないと考えます。

他の治療と比較しても、手間・時間・予算・効果の点で優れていることから、アルミホイル療法は、非常に有効な治療であると言えます。

アルミホイルと同様に他の作業ができるのが「太白胡麻油を塗る」。胡麻油は一度100℃まで加熱することで、油の中の不純物を取り除けると言われています。この精製された太白胡麻油を使用しています。無臭でそれほどベタベタしないので使いやすく重宝していました。アルミホイルだと違和感がある場合は試してみてください。アルミホイル療法を知らなければ、私は”太白胡麻油”療法を継続していました。表の患部以外にも「肌のシミが薄くなった→顔に塗ると前提的に透明感が出てきます」「副鼻腔の炎症が緩和した」などの効果を体験しました。まだ、残っているので油を塗ってからアルミホイルで覆い、ダブル効果を試してみます。

人の体は低体温になることでリンパ、血液の流れが悪くなります。寒さや気圧の変化で体に痛みや違和感がある人は、体温を上げることを意識して下さい。体温が1度下がると免疫力が約30%低下します。適度な運動と身体を温める食事で身体の中から体温を上げましょう!こちらの記事を参考にしてみて下さい。☟

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世界に誇る、日本のスイーツ「干し芋」!炊飯ジャーがあれば簡単に作れます。

自宅でゆっくり温泉ケア♪リウマチ・神経痛・冷え性用【kankai】

コリや痛みに、貼るだけカンタン鍼治療!ささない鍼 Acu Life(アキュライフ)

 


アルミホイル療法の正しいやり方

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用意するもの

  • アルミホイル
  • 固定するネット、サポーター、テープなど
  • 頭はニット帽子、足は靴下、肩またはサポーターのサイズが合わない部位は包帯がある便利です。

先ずは試にやるのであれば、アルミホイルセロハンテープのみ。患部をアルミホイルで覆ってテープで留めます。殆どの症状は30分もあれば効果を感じることができると思います。

アルミホイルの裏・表

初めてアルミホイル療法をやる時に疑問に思うことが、

  • ピカピカの光沢がある表
  • 光沢のない裏

どちらを患部に当てれば良いのか?実はアルミホイルには表裏はありません。アルミホイルは製造する際にローラーとローラーに挟んで薄く伸ばします。2枚を重ねて伸ばしますが、ローラーに当たった面は光沢がある面になり、アルミ同士が重なった面は艶消しの面になります。化学的に機能面で変わりはなく、アルミホイル療法に関しても効果は変わりません。実際に表裏の両方を試しましたが、違いは感じられませんでした。

因みに、
・アルミホイルは燃えると灰になる。
・酸化により変色、穴が開くことがあるが、アルミ成分に変化はなく使用に問題はない。
とのことです。(東洋アルミ千葉 Q&Aより)

治療・施術

アルミリング

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肩こり/左手の人差し指の第二関節上(商陽の刺激)

手の指先に巻くことで得られる効能

  • 頭痛/左手の薬指の付け根(三焦経の刺激)
  • 肩こり/左手の人差し指の第二関節上(商陽の刺激)
  • 腰痛/女性は右足、男性は左足の人差し指の付け根(内庭)
  • 便秘/左手人差し指の付け根(商陽、大腸経)
  • 生理痛/右足の小指の爪の付け根(至陰の刺激)
  • 冷え症/左手小指の爪の付け根(少沢、少衝)

週刊ポスト2014年4月4・11日号(BIGLOBEニュース)より

足を覆う

足の先を覆うことで風邪に効果があるとされています。足の裏はツボが集まっているので、全体を覆うことであらゆる効果が期待できます。

患部を覆う

痛みや違和感のある部位を、アルミホイルで直接覆います。

時間・期間

可能であれば24時間ですが、寝ている間だけでも効果はあります。できるだけ長時間が望ましいです。

10日間継続して治療 → 2週間お休み

10日間の間に症状は緩和してくると思います。お休み期間でアルミホイルをしなくても症状が再発しないか確認します。再発する場合は2週間待たずにアルミホイル療法を再開した方が良いでしょう。これを繰り返し行うことで症状の緩和を図ることができます。目安と捉えて個々の症状に合わせて工夫してみてください。

まとめ

  • アルミホイル療法で症状が改善した人は複数いる。
  • あらゆる症状の改善期待できる。一度は試す価値あり。
  • 化学的に効果が認められている歴史がある。
  • 他の治療と比較しても、手間・時間・予算・効果の点で優れている。
  • 必要なものはアルミホイル、固定するサポーターetc.だけ。

 

実際にアルミホイル療法を試して、効果があったなかったetc.をコメントして頂けるとありがたいです。このブログを見た人が心身ともに健康な日々を送れますように!

 

コリや痛みに、貼るだけカンタン鍼治療!ささない鍼 Acu Life(アキュライフ)

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人の体は低体温になることでリンパ、血液の流れが悪くなります。寒さや気圧の変化で体に痛みや違和感がある人は、体温を上げることを意識して下さい。体温が1度下がると免疫力が約30%低下します。適度な運動と身体を温める食事で身体の中から体温を上げましょう!こちらの記事を参考にしてみて下さい。☟

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日本3大パワースポット   【分杭峠】に行ってきた!

開運を期待して訪れる人が絶えない「パワースポット」。開運の他にも「20年来の腰痛が治った」などの体調改善も期待できるようです。中でも有名なパワースポットは以下の通り。

世界的にも有名な「日本3大パワースポット」

珠洲岬
石川県 能登半島の北東先端、別名「聖域の岬」。”大地の気流”、そして”対馬海流”と”リマン海流”が波状的に集結して交わる「自然界のパワー」が集まる場所とされています。

富士山
山梨県と静岡県をまたがる日本一の標高を誇る活火山。霊峰として信仰対象にもなり、神々のパワーが集まる場所として有名。近隣もパワースポットが多数あり、中でも山梨の富士浅間神社、北口本宮浅間神社、静岡の富士山本宮浅間大社は人気があります。

分杭峠 今回訪れた場所
長野県伊那市と下伊那郡大鹿村の堺にある峠。中国政府公認の気功師・張志祥氏が1995年平成7年に調査・発見。日本最古・最大の断層「中央構造線」の真上に位置することから、「ゼロ磁場」が形成され「気場」ができるとされ、世界でも有数のパワースポットとされています。




たまたまTV番組で「分杭峠」をタレントが訪れた動画をyoutubeで見て、

「これだ!」

長年患っている肩の関節周辺の痛みを何とかできるのでは?と、翌日に行く事を決意。これまでに「アルミホイル療法」など試しましたが、まだ治療中で完治までには至っていません。何とかしたいと思っていたところです。

という訳で、行ってきたのは長野県にある「分杭峠」。場所は、長野県伊勢市長谷の峠。以前は現地へ車でも行くことができましたが、人気が出てからはマイカーでの乗り入れ禁止されています。現在はシャトルバスが運行されているので、乗車場所の駐車場へ車を止めることができます。

 

分杭峠 シャトルバス案内

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シャトルバス発着所
シャトルバス
運行 期間・時間
<期間>
2016年は4/7~11/23まで
天候によって変更あり。
<時間>
ふもと : 8:00~15:00
分杭峠 : 9:15~16:00
※時刻表はありません。約40分に1本を目安にしてください(発券・乗降を考慮して往復約40分)。少人数の場合は発車を見送ることもあるようです。

場所
分杭峠ふもと粟沢駐車場
(長野県伊那市長谷市野瀬)
零磁場ミネラル㈱前の道を挟んだ北東。
※分杭峠アクセスgooglemap検索 → 「分杭峠ふもと栗沢駐車場」(地図上にポイントされる北側)
料金
往復 1名 650円(大人・子ども 同額)
・座席を使用しない乳幼児は50円
・20名以上団体は1名600円
※10L以上の水用タンク(2個まで)は座席1名分の料金。

駐車場
無料 約30台

トイレ
ふもと、分杭峠ともにトイレ完備されています。

発着所へ午前9時前に到着。10月下旬の山は結構寒いです。間もなく9時にシャトルバス到着して、運転手さん自ら発券所にて往復チケットを販売します。この時の乗車は10名。峠道を片道約15分かけて分杭峠に到着です。



いざ、パワースポット・ゼロ磁場へ

シャトルバス乗降所からの展望
シャトルバス乗降所からの展望

ゼロ磁場=相殺零磁場 とは

紅葉も始まり良い眺めです♪下に降りるとパワースポットと言われる所以が書かれた看板が。

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※↑画像より

ようこそ!海抜1,424m
パワースポット 分杭峠
日本最大の断増「中央構造線」が縦貫する分杭峠は、杭を分ける鵜峠というように伊勢市長谷と下伊勢郡大鹿村の境に位置し、「従是北高遠領」と刻まれた石柱が建てられ、現在は群境になっています。また、古くから遠州秋葉神社へ至る秋葉街道の峠の一つでした。 

この分杭峠に」ゼロ磁場がある事を発見したのは中国の湖北省連花山のゼロ磁場を発見した有名な気功師、張志祥氏です。連花山のゼロ磁場地帯は「人が幸せになれる場所」ともいわれ、多くの人々が癒しを求めて訪れています。その張志祥氏を日本に招いて、ゼロ磁場を探してもらったところ、連花山に指摘する素晴らしい場所が発見されました。それがここ分杭峠だったのです。

ゼロ磁場(相殺零磁場=ゼロ磁場)とは・・・
一般には「ゼロ磁場」及び「気場」と呼ばれていますが、地球表面の断増の局所には「ゼロ磁場(相殺零場)」があります。ゼロ磁場には、未知のエネルギーの集積があると言われています。東洋医学によると、皮膚にある「ツボ(経穴)」は、生命エネルギー(気)の出入り口であると言われています。地球の断増部にも地球内部の未知エネルギーの出入り口があり、これを「ゼロ場(相殺磁場、ゼロ磁場)」と呼んでいます。断層の両面から、(正)方向と(負)方向の力が押し合って、局部的に零になり、零場が形成されてこの周辺に道エネルギーが集積されやすいことが判っています。未知エネルギーが力としてのエネルギーやラドン温泉等の低線量放射線エネルギー、原子を構成する素粒子群等のサイ情報構成要素から構成されており、人々の心身を活性化させ、元気にしてくれると考えられています。
(日本サイ科学会長・電気通信大学名誉教授 工学博士 佐々木茂美先生監修)

ゼロ磁場に対して期待が膨らみます♪

分杭峠 案内図、ゼロ磁場(気場)

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先ずは、ご案内にある「気場」へ。

気場(ゼロ磁場)の案内
気場(ゼロ磁場)の案内

スライドショーには JavaScript が必要です。

徒歩2~3分で到着。

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気場(ゼロ磁場)

私以外に常時4名ほど。あまり人が増えると気が乱れるようで、おススメは早朝~午前中との事。平日の午前中に訪れて正解でした。気功をやられている人なら何かしら感じられる場所ということです。せっかく来たので「何かしら気を浴びている」と言い聞かせながら、肩に手を当てながら20分ほど滞在。警備をされている方の話では、長い人は1日いるそうで顔見知りになるリピーターも多いとのことです。

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気場(ゼロ磁場)にある温度計。

平日の午前10時前。伊那市の予想気温が13度でしたが、現地の気温は6度。この時季に長時間滞在を予定の方は防寒着必須です。ニット帽&手袋を持って行って良かった...。木のベンチがありますが、多少の土と湿気があるのでシートを持参すると便利です。


分杭峠の湧き水・水汲場

さあ、気を十分に浴びた次は、湧き水を汲める「水汲場」場所へ向かいます。

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「水汲場」への入り口

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道中「落石注意」の看板が設置され、道端に落石がまとめられています。稀なこととは思いますが崖側を歩いたほうが無難です。土砂崩れのあった場所は整理されており、問題なく通行できました。

分杭峠の湧き水・注意点

約15分ほどで「水汲場」へ到着。dsc_0126

程よい陽射しの中、水流の音が心地よく居心地の良い場所です。常連と思われる人が椅子に座って日光浴をしています。気持ちよさそう~。「水汲場」は↑画像の赤丸の辺り。

スライドショーには JavaScript が必要です。

湧き水は3つの配管から出ている真ん中の配管から汲むようにとのこと。野生動物がいる山のため、大腸菌の恐れがあるので沸騰させてから飲むようにとアドバイスをいただきました。言われなかったら飲んでました...。足場が不安定なので石でペットボトルを固定します。2Lサイズのペットボトル1本なら約5分待てば満水のスピード。週末であれば待つことになりそうですね。2Lペットボトル×2本と水筒に入れてお持ち帰りです。ゼロ磁場の水はどんな効能があるのか?後日ゆっくりと味わって飲ませて頂きます。

 

訪れた感想ですが、夏場なら涼しく避暑地として1日滞在しても良いと感じました。秋の紅葉も楽しみたい人は11月上旬あたりがおススメ。葉が黄色く紅く染まった山々の素晴らしい景色は、一見の価値があると思います。そういった環境でゼロ磁場の最高の磁気を浴びれば、相乗効果でさらなるパワーが期待できそうですね。今回ゼロ磁場を浴びたことで体調の変化や開運?したと思われることがあれば改めてレポします^^

脱プロパンガス生活。値引き交渉成功 → 最終的に解約しました。

人並みの生活をするには水道、電気、ガスなどのインフラは欠かせないですね。それぞれ価格体制はサービス毎に多少の差はありますが許容範囲の差です。しかし、その中で価格差が最も激しく私たちを悩ませるのがあります。それがプロパンガス。

ではなぜ、それほどの価格差があるのか?プロパンガスの価格設定は自由競争のため、ガス会社の言い値で販売できます。つまり、銭儲け主義のガス会社であれば

高く取れる人からは高く取る

プロパンガスは約80%を輸入に頼っています。輸入してから各業者まで、それから各家庭までの輸送コスト分の差が料金の差と思われがちですが、問題視するほどではありません。以前、近所のプロパンガス消費量がほほ同じ家庭の明細書を見せてもらったことがあります。なんと私が支払っている料金の約半分。自分が2倍も高く払っている事実を知り、そりゃもう驚きました。このページをご覧されている人は、私がそうであったように

  • 「ガス代が明らかにい」
  • 「ガス代を節約したい」
  • 「プロパンガスの代わりがあれば」

とお考えだと思います。実は私、「プロパンガスの値引き交渉に成功」し、さらにはプロパンガスを解約して「脱プロパンガス生活」を満喫しています。そんなことできるの?と思っている人にこそ読んでいただきたいと思います。高い料金を支払っているのは一部の人だけです。直ぐにでも対応しましょう。今回はプロパンガスの裏側をお伝えします。



高いプロパンガス代を払うのは、
主にアパート・マンションなどの入居者

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先ずは支払っているプロパンガス料金が適正か確認してみてください。

 

・簡単!プロパンガス料金の適正価格診断
プロパンガスは公共料金で無い事をご存じでしたか?

あまりにも高ければ安い会社と契約すれば良いだけのこと。なんですが、契約会社を自分で選べない人もいます。それが、

アパート、マンションなどの賃貸物件の入居者です。

一戸建ての持ち家にお住まいであれば、プロパンガス会社を自由に選択できますが、中には不動産とプロパンガス会社の癒着があります。これは契約時の交渉次第です。

しかし、アパート、マンションなどの賃貸に住むとなると話は変わります。契約をするのは入居者本人ですが、ガス会社を選ぶのは大家さん。新築、中古問わずプロパンガス会社は既に決まっています。良心的な大家さんは別ですが、多くは入居者が払うガス代は他人事です。新築した際に各部屋の湯沸し器などの設備設置、プロパンガスのタンク設置をガス会社に任せます。仮にみなさんが銭儲け主義のガス会社や大家であれば、

プロパンガス設置等の費用を安くして大家さんと契約する。

入居者から多く得たガス代の一部をリベートする。

なんてことは想像に難しくないことだと思います。設置費用を安くしても、入居者がプロパンガス代を多く支払っているので十分に元が取れます。または、設置費用は通常でも毎月リベートを大家に支払うことで双方が得をする訳です。



料金が高いプロパンガスはどうすれば良いの?

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最近はプロパンガス価格が適正か判断してくれるサイトも複数あります。持ち家の方で不動産との契約上に問題がなければ、比較サイトを参考に見直すことも可能です。

直接交渉

問題はアパマン入居者です。先ず思いつくのが、大家さん、ガス会社へ直接交渉です。しかし、ガス会社を自分だけ変更することは、新たにガスボンベ設置場所などの問題があり現実的に無理です。そうでなくとも、先に述べたようにプロパンガス会社と大家さんとの癒着はあり得ることです。そう簡単に首を縦に振ることはないでしょう。それを踏まえたうえで、

入居者できるだけ全員で交渉に挑む

一人で言っても、「みなさん同じように頂いていますから」などと、さも当たり前の料金と言わんばかりのことを言われます。入居者全員であれば、さすがに大家さんも空室が増えることを懸念して動じる可能性が高まります。特に長らく空室が目立つアパマンは効果があると思います。事前に比較サイトで情報を収集して、出来るだけ多くの入居者へ賛同を募って挑みましょう。全員とまでいかなくても、挨拶する程度の人でもをかけてみましょう。

因みに私は、

  • 比較サイトで「高すぎる」と判断される →  他入居者数名 と料金確認。個別に大家さんへ話をすることに。
  • プロパンガス業者へ交渉 → 業者:「比較サイトは最終的に他のガス会社を紹介するのが目的ですよ」と返答。そんなことは承知です。ぼったくり業者に払い続けるより、納得できる価格の業者へ変更した方がはるかにマシです。早い話が検討違いな返答をするだけで、価格を下げる気はありませんでした。
  • 大家さんへ直接交渉 → プロパンガス会社を変更してもらえないか直訴。一応、プロパンガス会社に確認するとのこと。
  • 後日、値下げ決定。※単価500円以上が100円引き程度…。

こんな感じで、対応はしました程度の値引きでしたが、動きは見られました。やってみる価値はあります。


引っ越し

交渉しても納得できる応えは期待できないと思います。プロパンガス代、家賃などのランニングコストを考慮して、引っ越ししても元が取れる物件を探してみましょう。敷金・礼金がない物件は意外とあります。仮にプロパンガス代が同じでも、家賃が安ければ現状より節約できます。現在の部屋にそれほど愛着や利便性を感じていない人には、一番おすすめの対応です。できれば値下げ交渉なんてやりたくないですからね。

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マイホーム購入

これは極論ですが、「いずれは」とお考えの方であれば良いタイミングです。特に人数の多い家族であれば、プロパンガス代も相当かかります。頭金をそれほど必要としない住宅ローンもあります。頭金をためている期間にどれだけプロパンガス代を余計に支払っているか、一度計算してみてください。



【 達人編 】高額なプロパンガス対策!

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因みに私はアパート住まいでどうにもできない状況です。というか、状況でした。そうです、今は対策して快適な生活をしています。つまり、

高いプロパンガス会社は解約しました。

その代りに、料理する際にガスが必要なのでカセットコンロを使っています。正直、これで十分です。それまで使っていたガスコンロと比べて不便さは微塵も感じません。パラパラ炒飯をつくる時に中華鍋振り撒くっていますが、火力&安定感ともに満足しています。スペースもこれまでの半分になり、キッチンがスッキリして気持ち良いです。ガスボンベは近所のスーパーやドラッグストア、ホームセンタなどで3本セット約300円で売っています。

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以前使用していたガスコンロに引けを取らないハイパワー火力! ハイカロリー 3.2kW(2,700kcal/h) 一般家庭料理であれば何ら問題ありません。

毎日のように白湯、コーヒーなどを飲み、必ずスープか煮物を料理する程度で約1.5Lを沸かす消費です。このペースでガスボンベ3本使い切るのに1ヶ月ちょっと。冬は水が冷たいので食器類を洗うのが厳しいとお思いでしょうが、暖かい昼の時間帯であれば特に問題ありません。私は昼に1食なので丁度良い訳です。必要であれば食器洗い乾燥機を使えば事済みます。オークションで中古品が最安値は1万円前後でありますし、相場は2万円台です。半年もあれば元が取れる金額です。では、お風呂はどうするか?

自宅で入らないだけで近所の温泉に通って、身体は清潔に管理しています。でも、温泉代を考慮すると高いプロパンガス代を払うのとあまり変わらないのでは?と思いますよね。確かに私が通っている温泉は500円なので、毎日入れば1ヶ月は15,000円です。プロパンガス代MAX13,000円より高いですね。ここでで冷静に考えます。そもそも

  • 毎日、湯船に浸かる必要があるのか?
  • 毎日、体を洗う必要があるのか?

という問題です。年頃の女性は別として、それ以外の人は毎日することではないと思っています。このことに関しては、別のコラムで書かせて頂きます。

夏 → 自宅で常温シャワー&週2回の温泉

冬 → 週2回の温泉のみ ※たまに常温シャワー

これで一般的な清潔感は十分に保てます。いや、ある意味一般以上に清潔です^^ この生活リズムであれば

  • 温泉代500円×10回=5,000円/月
  • ガスボンベ3本=300円/月

合計5,300円で清潔を保て、料理ができて、しかも温泉に入れるので、心身ともに健康というわけです。アパートの狭い浴槽に浸かったところで心地良さはありません。ガス代を考えるとその価値すら感じません。温泉なら広々と足を延ばせて、露天風呂、サウナ、水風呂付き。しかも、温泉という大自然の恩恵にあずかることができるなんて贅沢この上ない生活です。毎日のように自宅で湯船に浸かろうものなら、プロパンガス代は13,000円/月を超えます。これなら贅沢な温泉に毎日入った方が有意義です。これはあくまでも「達人?」ということで参考程度に。

●全国47都道府県の銭湯 → 「銭湯・奥の細道(東北の銭湯巡り)

●温泉 or  銭湯 で検索 → 「googleマップ

日常生活で消耗している多くは、メーカーが消費者に使わせるために、あの手この手を使って宣伝している物です。それを無意識のうちに見たり聞いているだけで、それを使うのがあたりまえになっています。今使っている物は本当に必要なのか?プロパンガスに限らず、改めて必要なもの不要なものを判断する良い機会になればと思います。

 

まとめ

  • 他入居者(理想は全員)と団結して、ガス会社・大家さんへ交渉する
  • ガス代の安い物件へ引っ越しを検討する。
  • ランニングコスト、快適さを考慮して、マイホーム購入を検討する。
  • 世の中の仕組みを理解して、生活の達人になる。

 

 

●簡単!プロパンガス料金の適正価格診断
プロパンガスは公共料金で無い事をご存じでしたか?

 

●引っ越しを検討する

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●脱プロパンガス生活をする!

・「銭湯・奥の細道(東北の銭湯巡り)
全国47都道府県の銭湯を紹介しています。

・ 「googleマップ
検索で 「温泉」 or「銭湯」を確認。

避けたい食品② 油脂

☚ prev 「 避けたい食品① 乳製品、小麦・グルテン 」

 

飽和脂肪酸

< 多く含む食品 >
ラード、牛脂、チーズ、パーム油、ヤシ油 etc.

以上が原料に使用される
惣菜、カップ麺、スナック菓子全般、チョコレート、アイスクリーム、冷凍食品etc.
も飽和脂肪酸が含まれます。

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<特徴>

  • 動物性脂肪に多く含まれ融点が高く常温で固まりやすい。
  • 人間よ体温の高い動物の脂肪は人体の中では固まりやすい
  • 血液の粘土を増す → 多量摂取により肥満、中性脂肪の増加の原因となり、高脂血症動脈硬化を招くリスクを伴う。
  • 酸化しづらく貯蔵に向いているが人体への影響は上記の通り。長期貯蔵が可能 = 非常・保存食の原料として利用価値あり。

つまり、「血液ドロドロ」になりやすいので心筋梗塞脳梗塞のリスクを高めることに。多く含む食品を見ると、簡単に食べられるのでつい買ってしまうものが多いです。中でも世界消費量がキャノーラ油に次いで第2位のパーム油は多く使われています。チリも積もれば…です。間食も程々にした方が良いですね。




 

<研究・調査 結果>

  • 2016年8月 米医学誌「JAMAインターナル・メディシン」発表 喫煙、飲酒、肥満、運動不足などの習慣がある人が、
    脂肪分の多い動物性タンパク質を摂取すると死亡リスクが上昇する。(13万人以上、30年に渡る調査結果)』
    出典→「低脂肪タンパク質の健康効果、大規模調査で裏付け

 

タンパク質は鶏肉、魚などの低脂肪タンパクから摂取して、豚・牛の焼肉などはたまの嗜好品として楽しんだ方が良さそうです。

 

飽和脂肪酸の中で唯一おススメできるのが、

「ココナッツオイル=ヤシ油」
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メリット
中鎖脂肪酸
体内の代謝が良く直ぐにエネルギーに代わる。
中性脂肪を付きにくくする。
肝臓でケトン体に分解され、ブドウ糖と同じく脳の栄養になる。
食欲抑制、認知症・アルツハイマーの予防・改善が期待されています。
中鎖脂肪酸は熱に非常に強い性質があります。加熱は200℃までなら問題なく調理可能です。200℃以上の加熱でトランス脂肪酸の発生リスクがありますが、揚げ物などの一般家庭料理なら十分に活用できます。

ラウリン酸
免疫力、抗菌作用を高めます。

※南国原産のため体を冷ます作用が懸念されます。寒い時期に使用する場合は、体を温める食品と一緒に摂取するなど工夫してください。

 

トランス脂肪酸

〈多く含む食品〉
マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド、マヨネーズ、調合油(複数の植物を原料したサラダ油)、

以上が原料に使用される
菓子パン、クッキー、ケーキ、アイスクリームetc.
もトランス脂肪酸が含まれます。

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植物油を加工する際に発生する脂肪酸。
人工のトランス脂肪酸は、常温で液体のものを固めるために油脂へ水素を添加したもの。天然由来では牛や羊の肉や乳に少量含まれています。

 

  • 2013年11月 米食品医薬品局 発表
    「食べるのは安全ではない」として使用を原則禁止する方針を示した。トランス脂肪酸は、動脈硬化のリスクを高めるされている。
     → 「米、トランス脂肪酸の使用を全面禁止へ」より

 

先進国では規制が強まる中、日本は緩い環境で野放し状態のようです。添加物もそうですが、海外で規制するものでも日本はOKといったものが多くあります。これについては別の機会にしますが、原料を確認する癖は付けたほうが良いです。パン食、菓子パン好き、マヨラーの人は過剰に摂取している可能性があります。常食を止めて嗜好品の範囲に留める、可能であれば絶つ方が賢明かもしれません。




 

加熱した不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸
<多く含む食品>
魚類油脂、植物性油

以下の2種類があります。

一価不飽和脂肪酸

魚類油脂 (青魚)
有効成分 : オメガ3(n-3系列) αリノレン酸、EPA、DHA

mackerel

植物性油 (紅花油、サラダ油、ひまわり油etc.)
有効成分 : オメガ6(n-6系列) リノール酸

oil

加熱に弱い
過剰摂取でアレルギー性疾患を招く

多価不飽和脂肪酸 ※必須脂肪酸

植物性油
(オリーブオイル、菜種油、ヘーゼルナッツetc.)
有効成分 : オメガ9(n-9系列) オレイン酸

加熱に強い
・ 酸化しやすい

唯一、加熱に向いているのが、オリーブオイル
olive-oil
※キャノーラ油(菜種油)は原料の菜種が遺伝子組み換えの可能性が極めて高いのでおススメしません。

料理のプロも認める最上級のオリーブオイル!『オリーブハート』




 

良い油脂は何か?

非加熱の
多価不飽和脂肪酸 ※必須脂肪酸

<多く含む食品>
青魚(サバ、イワシ、)、亜麻仁油、えごま油(=しそ油、)

 

<特徴>

  • 植物性油の他にも魚類脂(青魚)に多く含まれ、融点が動物性脂肪と比べて低く常温でも液体のものが多い。
  • 人間より体温の低い魚類、植物の油は過剰に摂ると液が擬古しにくい。
  • 過剰摂取で血液がサラサラ → 出血した際に止まりづらくなる。
  • 含まれている「αリノレン酸」が熱に弱い = 加熱×
  • 動物性と比べて酸化しやすい性質ですが、加熱や紫外線に当てなければほぼ安定しています。

 

 加熱しないおススメの食べ方は、

青魚
・刺身
・酢漬け(しめ鯖etc.)
・醤油漬け(づけ丼etc.)

tuna

植物性油
・サラダ用ドレッシング
・粘り気のある食材にかける(納豆、卵etc.)
・加熱されていない食品全般の和え物として
・そのまま飲む

vegetables

 

まとめ
飽和脂肪酸、トラス脂肪酸を避ける。

不飽和脂肪酸加熱調理なら
 オリーブオイル

非加熱調理なら
 亜麻仁油、えごま油、胡麻油、青魚etc.(一価不飽和脂肪酸)

 

料理のプロも認める最上級のオリーブオイル!『オリーブハート』

 

☚ prev  「 避けたい食品①  乳製品、小麦・グルテン」

避けたい食品① 乳製品、小麦・グルテン

避けた方が良い食品を知っていますか?

どちらかというと、栄養価が高い食品や良い効能がある食品は知っているが、その逆はそれほど知らないのでは?というのも、近所のスーパーで私が避けている食品が長らく売り場に展開されています。ということは、それなりに売れている=皆さんが常食している、ということで勝手ながら心配しています。

親しい人との食事は楽しくしたいので、あまり細かいことは気にはしないようにしています。しかし、毎日の食事の中に、身体にとってリスクを生じる食品があるとすればどうでしょう?出来るのであれば「避けたい」「食べたくない」と感じると思います。実際には「直ちに健康を害するものではない」といった類の食品は、スーパーの売り場の大半を占めます。常食している食品については、

  • どうやって造られているのか?
  • 製造会社はどんな会社、歴史は?
  • 自然物以外の原料は何が使われているのか、人体への影響は?

ぐらいのことは把握して購入することをおススメします。仮にリスクのある食品を食べ続けて数年後に体調不良になっても、食品と健康の因果関係が明確ではないので責任の所存を特定し辛くなります。つまり、健康を害した上に自己責任になる訳です。でも冷静に考えると当然です。子どもは別として、その食品を食べると決めたのは他ならぬ自分ですから。




 

「避けるべき」食品を知ることの重要性

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健康な身体を手に入れるには良質な食事は欠かせません。しかし同時に身体にリスクをもたらす食品を避けなければ、結果的に健康を維持できる確率は下がります。

極端な例ですが、以下の2人を比べてみましょう。

・良い食品は知っている人 (リスクのある食品は知らない)
・リスクのある食品は知っている人 (良い食品は知らない)

「良い食品は知っている人」は良い食品を食べることができますが、リスクのある食品を知らないのでリスクのある食品も食べることになります。健康にも不健康にもなりえるということです。

良い食品だけを知っている = リスクのある食品も食べる
「リスクのある食品は知っている人」はリスクのある食品を食べません。リスクのある食品を避けられるので、残るのはリスクのない食品=良い食品だけを食べることになります。健康になる可能性が高い訳ではありませんが、食事によって健康を害するリスクを回避できます。

リスクのある食品は知っている = 良い食品だけ食べる

マクロビオティックなどの食事会であれば、「リスクのある食品」を知っていても楽しいです。一方で「知らない方が幸せ」という見解もあります。友達や家族と外食をする際にあれもこれも気にしていれば楽しさも半減してしまいます。しかし、年月の経過とともに

「知っておけば良かった...」

と思うのが健康を左右する食事です。という私も今回紹介する食品を常食はしませんが、友人との食事は有意義に過ごしたいので嗜好品として楽しんで食べています。

毎日のように食べている食品が書かれているかもしれません。元気な日々を送るためにも、食事と体調の関係を知る良い機会になればと思います。




 

乳製品

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≪乳製品・一覧≫
牛乳、ヨーグルト、クリーム、チーズ、バター、アイスクリーム、練乳、コーヒー牛乳などの乳飲料、ヤクルト・カルピスなどの乳酸菌飲料etc.

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これほどまでに多くの食品に使われてる「牛乳=牛の乳」。長らく「完全食」「骨を強くする」などと言われてきましたが、

「牛乳は体に良くない」

といった見解があるのも事実です。(詳細は別の機会にします)

 

乳製品のリスク

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100万部を超えるベストセラーになった「病気にならない生き方」。米国№1の胃腸内視鏡外科医として有名な著者・新谷弘実氏は著書で次のように述べています。

  • 牛乳は消化が悪い
  • 活性酸素同様に「酸化がとても進んだ脂」
  • アレルギー体質を作る
  • 骨粗鬆症を招く

この著者の見解について日本酪農乳業界からの公開質問状がされています。新谷氏からの答えが明確でないことで結論には至ってないようです。しかし、牛乳が売れれば儲かる酪農業界と、30万例以上の胃腸を見た胃腸内視鏡外科医の見解。または、科学的根拠のみ実際に患者の身体を診た見解。どちらが真実かは言うまでもありません。

※2008年2月AFP「乳製品を断つ食事療法、多動性障害の子どもの症状を大幅改善 ノルウェー

※2014年 英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」発表
「牛乳摂取量の多い人は、少ない人と比べて寿命が短く、女性では骨折が増える」とのこと。(出典→牛乳の飲み過ぎは健康に悪い?スウェーデン研究

 

乳製品を絶つメリット

ちなみに私は自身で臨床試験するのが趣味です^^
牛乳・乳製品を絶った結果は、

  • 花粉症
  • 肥満
  • 体調不良(疲れやすい、不特定の場所が詰まるような違和感)

はなくなりました。健康診断の骨密度測定では同世代の約1.3倍の結果で、検査した人が驚いてモニターで確認させてくれたほどです。身体は素直です。科学的根拠、臨床試験等も情報を吟味して信じますが、それ以上に自身の身体の反応を信じています。

動画 「牛乳は飲んではいけない」

こんな動画があります。食用として飼育されている牛の一生を追ったドキュメンタリーです。正直、ここまでして食べるものなのか?と感じます。

これを見たときは既に乳製品を絶っていましたが、見るに耐えられませんでした。5歳の子供が見ると、直ぐにお姉ちゃんを読んでもう一度見るほど興奮していました。それ以来、牛乳を飲んでいないと言っています。大人になるにつれて、無意識に諸事情や自身の都合で物事を捉えがちです。その大人が与える食品を信じて食べるのは子供です。冷静に考えたいものです。




 

小麦粉・グルテン

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<小麦粉・グルテンを多く含む食品>
パン類、ドーナツ・クッキーなど焼き菓子類、ケーキ、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、蕎麦(十割蕎麦を除く)、お好み焼き・たこ焼きなどいわゆる粉もの、フライ・天ぷらのl衣、餃子、中華まん、醤油etc.

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子供の頃からパン類を食べると「怠い」「力が入らない」といった経験をしてきました。特に気にしていなかったのですが、社会人になってからはそうも言っていられません。体力がなければ仕事に差し支えます。若いころは何とかなりますが、それでもパン食の後に力仕事がある度にパンを食べたことを後悔していました。牛乳を飲めば体の中が張るような感覚など、その他乳製品を食べた後は体に違和感を感じるのは普通?というかそういうものぐらいにしか考えていませんでした。

グルテンのリスク

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仕事の疲れが残りやすくなるに連れて、健康について正面から向き合うようになりました。そんな中、グルテンについて調べていると、とても解りやすいタイトルの本を発見。それが、「小麦は食べるな!」Dr.ウィリアム・デイビス著。小麦粉の消費量の多いアメリカ、カナダで130万部を突破したベストセラーです。帯には、

  • 1日当たりのカロリー摂取量を400kcalも押し上げる
  • 人間の脳にヘロインと同じ重大影響を及ぼす
  • 内臓脂肪を蓄積し恐ろしい「1型糖尿病」の引き金に
  • 心臓病や認知症を含む神経障害を誘発する
  • 老化を早め、うつ、無気力を引き起こす

直ぐに一読。私がパンを食べた後の症状が書いてあり「これだったんだ~」と納得。遺伝子組み換えのリスクについても書かれており、小麦粉に限らず読んでおいて損はない内容です。

パンの原料には小麦・グルテン以外にも、

  • 牛乳
  • バター、マーガリン、ファットスプレッド
  • ショートニング
  • 砂糖

などの避けたい食品・添加物が多く含まれています。それを「パンと言えば牛乳」と、牛乳と一緒に食べればどれほどのリスクかは想像がつくと思います。

 

グルテンを絶つメリット

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私はグルテンフリーになってからは

  • 怠い症状
  • 体内脂肪
  • 吹き出物
  • 精神的ストレス

などの問題がなくなりました。他にも全身の血の巡りが良くなったような感じがします。以前、職場の近くに美味しいパン屋さんがあり、ランチは毎日がパン食。結果、健康診断で体重はもちろん体内脂肪も増加。当時の写真を見るとブヨブヨした太り方…。以上のような症状がグルテンフリーになっただけで解決しています。

長らくパン食の人は「そうかな~特に感じない」と仰る人もいるとは思いますが、一度パン食を(出来れば乳製品も)止めて頂ければ、体調の変化に気が付くはずです。定期的に運動をされる人であれば、よく解ると思います。

 

動画 「GMO(遺伝子組み換え)小麦への懸念」

☛ next「 避けたい食品②油脂 」

 

 心身ともに健康を目指すなら、玄米食にしてみませんか?健康になる発芽玄米の作り方② 【玄米のメリット・効能】

アルミホイルで肩の関節痛が治った!!

身体に何らかの痛み・違和感をお持ちの方は

「アルミホイルのご用意を!」

してからご覧ください。

「アルミホイルで患部を覆うと症状が改善する」といった記事を何件か確認しました。1939年に精神分析家のヴィルヘルム・ライヒが発見したオルゴン自然界に遍在・充満するエネルギー)の作用が働き、様々な症状の改善が期待できます。



アルミホイル療法

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アルミホイル療法(勝手に命名)を用いることで、どのような症状が改善されるのか?提唱者の鍼灸師:福辻鋭記氏(施術歴30年以上、治療実績10万人以上)によれば、

鍼が病気や症状の改善に効果的な理由のひとつは、鍼の素材である金属が持つイオン化傾向(電子を放出してプラスのイオンになろうとする性質)だという。それが人体に流れる生体電気の乱れを改善する。そこで、アルミホイルを指先に巻くことで同様の効果を得ようというのが「アルミホイル指輪」だ。しかも、指先は“気”が流れる経路の始点でも終点でもあるので、指先に与えた刺激は全身に伝わるという。

アルミリング

手の指先に巻くことで得られる効能

  • 頭痛/左手の薬指の付け根(三焦経の刺激)
  • 肩こり/左手の人差し指の第二関節上(商陽の刺激)
  • 腰痛/女性は右足、男性は左足の人差し指の付け根(内庭)
  • 便秘/左手人差し指の付け根(商陽、大腸経)
  • 生理痛/右足の小指の爪の付け根(至陰の刺激)
  • 冷え症/左手小指の爪の付け根(少沢、少衝)

週刊ポスト2014年4月4・11日号(BIGLOBEニュース)より

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アルミリング:肩こりに有効な「左手人差し指第2関節の上」

 

指以外にも、以下のように痛みが生じる患部をアルミホイルで覆うことで様々な症状に働きかけるとの事。

  • 睡眠中(もしくは1日中)に患部をアルミホイルで覆う。
  • 10日間継続して2週間お休み。繰り返し

これを繰り返し行うことで痛みが緩和して完治も期待できるそうです。少し日数がかかりそうですが、寝ている間に患部をアルミホイルで覆うだけ。もちろん一日中覆うことが可能なら、効果も期待できそうです。

コリや痛みに、貼るだけカンタン鍼治療!ささない鍼 Acu Life(アキュライフ)

 

改善が期待できる症状

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  • 肩、腕、背中、腰、足、関節、筋肉などの痛み
  • 炎症
  • 火傷
  • 痛風
  • 坐骨神経痛
  • 術後瘢痕
  • 風邪
  • 四十肩、五十肩

「えっ!こんなに?風邪も治るの?」
無機物であるアルミホイルがオルゴンを放出するのに対して、有機物の身体はオルゴンを吸収する作用があるとのこと。

この他にも期待できそうな症状はありそうですね。というか、医者に行くならその前に試した方が良さそうですね。だって、必要なものはアルミホイルだけ。試さない理由がないですよ。

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実践!アルミホイルで患部を覆う

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肩周辺の痛みに長年悩まされていた私は、藁にもすがる思いで早速試すことに。100均ショップへ行きアルミホイルを購入。

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「これを患部に当てるだけで治るって...本当?まあ、ダメでも100円だから」と半信半疑で実験開始。

痛みのある場所にアルミホイルで覆いサポーターで固定。その上にTシャツを着て待つこと10分ほど。すると、

「!!...凄い!治った...」

ビックリというか唖然としました。っていうか早すぎるだろ!本当に10分ほどで痛みが緩和してきたんです。これは凄いと思いそのまま20分ほど放置すると、ほとんど痛みを感じません。いつもなら痛みが生じる動きをしてもほとんど痛みません。

効果のあった痛みがどれほどか
肩の関節を動かすと大胸筋、上腕二頭筋、肩の筋肉のそれぞれの肩よりの根元が痛みます。これまでに鍼灸、気功整体など試しましたが、痛みが改善するのは施術後だけで時間の経過とともに再発。信頼のおけるぎっくり腰のスーパー施術者で有名な先生からもサジを投げられるほどです。唯一、継続している療法が「太白胡麻油を患部に塗る」といったもの。アーユルヴェーダの資格を持っている知り合いから教えてもらった、心身ともに良い効果がある民間療法。塗った後しばらくは痛みが緩和して経済的にも安価なので続けていたところです。

 

 

アルミホイル治療で効果のあった症状

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これはいける!と、他にも痛みがある患部を同じようにアルミホイルで覆いました。結果、以下の試した患部は全て効果あり!

  • 肩の関節痛
  • 指の腱鞘炎
  • 腕の腱鞘炎
  • 膝の内側の痛み

効果が出る時間も同じく10分ほどです。ここまで来ると何にでも効くのではないかと、アルミホイルの威力を妄信していしまいます。針治療と同じ効果がアルミホイル療法には期待が持てます。私のように長年悩まされている人にとっては、非常に画期的でありがたい民間療法です。

同じようにお悩みの人は是非、キッチンにあるアルミホイルでお試しになってください。きっと痛みから解放されて驚きの体験をすることでしょう。この記事を読んだ人の症状が少しでも和らぐよう願ってます。

 

アルミホイル以外にあると便利なもの

・ サポーター

・ 包帯 & 医療用テープ

※ アルミホイルを固定維持するのに便利。睡眠中の圧迫感やアルミがボロボロすることを考慮すると包帯がお勧めです。
アルミニウムの使用で気になった点 ※ 解決済み

・アルミニウムによるアルツハイマーの心配
透析治療で用いる透析液中にあるアルミニウムが原因の痴呆と、アルツハイマー病が混同されていたようです。
・経皮吸収による影響
皮膚から吸収される可能性は皆無。仮にしたとしても血液中に直接混入しない限り影響はないとのこと。お弁当の仕切りで使われていますが特に問題は発生していません。

実際にアルミホイル療法を試して、効果があったなかったetc.をコメントして頂けるとありがたいです。このブログを見た人が心身ともに健康な日々を送れますように!

 


人の体は低体温になることでリンパ、血液の流れが悪くなります。寒さや気圧の変化で体に痛みや違和感がある人は、体温を上げることを意識して下さい。体温が1度下がると免疫力が約30%低下します。適度な運動と身体を温める食事で身体の中から体温を上げましょう!こちらの記事を参考にしてみて下さい。☟

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健康になる発芽玄米の作り方③ 【発芽玄米の作り方】

2.「 発芽玄米のメリット・効能 」 ☚ prev

玄米の選び方

先ずは材料選び。1.デメリットでも書いたように、無農薬などの化学薬品は胚芽の中に蓄積されます。玄米は胚芽が残っているので、無農薬玄米をおススメします。また、無農薬栽培農家のほとんどは無化学肥料で栽培しています。せっかく良い栄養をいただくので、この際に不要なものは全て取り除いて、極めて自然に近い状態の玄米を選びましょう。

有機JAS認証

 (3年以上無農薬、無化学肥料)

 もしくは、
有機JAS同等以上の化学薬品を使用しない栽培
 残留農薬検査報告書の掲示

無農薬でも化学肥料を使用している場合があるので注意。また、自分の田んぼだけ徹底しても、隣で農薬を使われと少なからず農薬を浴びてしまいます。私が確認した中で一番徹底されてたいのは、山奥の周りに他人の田畑がない場所で、20年以上化学薬品を一切使用しない田んぼで栽培した米がありました。食べる側のことを考えて栽培していらっしゃる農家さんは探せばいらっしゃいます。ありがたいことです。

 

② 放射能検査結果報告書の掲示

外部機関が発行する「検査結果報告書」を掲示しているショップがあります。検査機関は研究所や厚生労働大臣に登録している機関など様々です。HPなどで活動内容などを確認して信頼のできる機関を選びましょう。
また、長崎の原爆で被爆された人たちに、玄米と自然塩が有効であったことが確認されています。原爆は外部被爆で、食品からの被爆は内部被爆。外部と内部の違いはありますが、自然塩に関しては手軽に摂取できて期待値も大きい食品です。 ☛自然塩の詳細はこちら

 

栽培・販売者が何処の誰なのか解る

最近は栽培者が顔・名前出しで販売しているショップを多く見かけます。やはり、そういった栽培者の方々は消費者が求める食の安全を理解して、こだわってコメ作りをされているのが伝わります。
過去には米の産地偽装事件が発生しています。流通業も黙認しているため内部告発がない限り表に出ないようです。「安かろう悪かろう」な商品は何らかのリスクを伴います。このページをご覧の方は生涯、主食として食べるのがお米だと思います。健康より大切なことはありません。急がず慌てずに信頼のできる栽培・販売者を選びましょう。

 

発芽する

玄米の乾燥方法は天日干しによる自然乾燥と、乾燥器による人工乾燥があります。人工乾燥は高温で乾燥させるため玄米は生命力を失い発芽しません。つまり生きていないので、時間の経過とともに味・質が劣ります。あるんですよ、商品名が「発芽玄米」なのに発芽しない玄米が!近所のスーパーで手頃な発芽玄米を買った時、1週間の浸水を試みましたが全く発芽しませんでした。1㎏サイズだったので良い経験で済みましたが...。「確り発芽します」と画像まで掲示しているショップもあるので、発芽する旨の告知をしているショップを選ぶこと。また、「発芽する」ことを確認するため初回は少量サイズで購入しましょう。常温で夏なら1日、冬は3日ほどで発芽します。

以上の条件が揃った玄米は、ネットで検索した範囲では九州・中国地方あたりが多かったように感じます。実際購入しているのは、その方面ばかりです。




 

用意するもの

≪材料≫

発芽する玄米 / 上記「玄米の選び方を」参照

天然水 / 日本のほとんどの地域は軟水です。炊くときの水も相性が良い軟水を選びましょう。硬水を使うとカルシウムが表面に付着するため米がパサついてしまうようです。

自然塩 / 1合に対して1つまみの塩を入れると美味しくなります。糠・胚芽の臭い・苦味を消す、アク抜き、糠を柔らかくするなど、味以外にも臭いや食感も良くします。塩を入れるだけで副食がいらないほど美味しくなります。私は自然塩のメリットを理解しているので、1合に対して小さじ半は入れています。おかげさまで健康そのものです。

※ 塩分が気になる人、食塩じゃだダメなの? こちら → 「自然塩(天然塩)の凄い威力!

≪炊飯ツール≫

土鍋
玄米に限らずお米は土鍋で炊くと美味しくなります。

炊飯器
現在の炊飯器は機能・品質が優れているので、土鍋までと言わなくとも十分美味しくいただけます。

お好みでお選び下さい。

≪その他≫

浸水用の容器
底の深い容器で浸水すると表面は発芽しますが下の玄米は発芽が確認できません発芽モードに入っているとは思いますが不安です。また、水が多いと発芽中にアク・臭いが発生する原因にもなります。私はいろいろ試した結果、底の浅い容器で発芽させています。これだとムラなく発芽されているのが確認できて安心です。




 

発芽玄米の作り方

1.洗米

軽く水洗いする程度で十分です。

洗米した水の濁り具合は商品によって違います。私は食べている玄米は画像の洗米を1回行うだけ十分。精米技術の向上により、無洗米でなくとも必要以上に洗う必要はありません。

2.浸水 → 発芽

ここが重要なポイントです!この作業を確り行うことで、発芽抑止因子アブシジン酸のリスクを回避します。発芽することで玄米の贅沢な栄養を頂けます。

※ 実際に水に浸けて発芽した様子をご覧ください。

【 初 日 】 気温21~30℃
炊く量に合わせた平らな容器に、玄米を均等に入れます。
玄米が全て浸水していればOKです。

【 2日目 】 気温23~25℃
画像では解りづらいですが、少量が僅かに発芽しています。

【 3日目 】 気温22~25℃
天に上る勢いで発芽しています。画像をアップするのに解りやすくと思いましたが、やり過ぎです...。半日ほど前に止めていれば良い感じです。

●発芽の目安

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※理想の発芽状態

胚芽の下の部分がチョコっとだけ飛び出ています。発芽抑制因子アブシジン酸のリスクは、発芽が目視できる前には解除しています。全部をここまで発芽させる必要はありませんが、私は8割ほどこの程度の発芽で炊いています。

今回の3日目の発芽状態はやり過ぎです。水分を多く含んでいるので、柔らかい食感で食べやすいですが。発芽が進むほど栄養が減少しますので、上の画像を目安にしてください。

※ 浸水中の水
他のサイトを見ると水を入れ替える対応をしています。これは
水を多めに入れるとアク、匂いが気になるため。玄米が浸る程度の水量であれば問題はありません。

3.炊飯

発芽させた水は若干濁っています。これはこれで栄養を含んでいるかもしれませんが香り・味に影響します。新鮮な天然水に入れ替えて炊き上げます。

自然塩を混ぜて炊飯セット。 ※なぜ自然塩なのか? → 「自然塩(天然塩)の凄い威力!

炊飯器のメニューは発芽玄米モード。

発芽玄米の炊きあがり♪

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米粒ほどの穴が開いていれば上手に炊き上がった証です。自然塩が効いているので、発芽玄米だけでも十分に美味しいです!

4.その他

食味
はじめて玄米食にチャレンジする場合、玄米の食味が少し苦手という人もいるようです。白米と混ぜて徐々に玄米の比率を増やすことで慣れるはずです。噛めば噛むほど味が出るので、すぐに発芽玄米100%で食べられるようになります。

食べる順番
胃の消化の話ですが、果物のように消化の早い食品が必要以上に長らく胃の中に留まると、発酵が進み腐りはじめて体にマイナスの働きをします。

※食品の消化時間
・果物 20~30分
・野菜 30~60分
・穀物   2~3時間
・肉      2~3時間 ※脂肪部分は約12時間

玄米は白米と比べても消化に時間がかかります。消化時間を理解して正しい順序で食べることで、体の負担を減らして発芽玄米の栄養素を確りと消化・吸収できる訳です。

 

発芽玄米は栄養価の高さ、メリット・効能が日本に留まらず、世界的に認められている素晴らしい食品です。

発芽玄米を正しく食べて、ぜひ健康な身体を手に入れてください!




 

まとめ

玄米の選び方

・ 有機栽培の玄米

・残留農薬・放射能 検査結果報告書の掲示

・栽培・販売者が解る

・発芽する

用意するもの

・上記4点を満たす玄米

・軟水の天然水

・自然塩

・炊飯器 or 土鍋

・浸水用の容器

発芽玄米の作り方

・浸水は発芽が8割ほど目視できるまで
   ※ 発芽しすぎに注意

・自然塩を入れる ※ 「 自然塩(天然塩)の凄い威力!

・炊飯成功の証は米粒ほどの穴

 

2.「 発芽玄米のメリット・効能 」 ☚ prev


  1. 玄米のデメリットの真相 1/2 」&「 玄米のデメリットの真相 2/2
  2. 発芽玄米のメリット・効能
  3. 発芽玄米の作り方