塩分と言っても食卓塩、食塩と呼ばれている「精製塩」ではありません。ミネラル豊富な自然塩（天然塩）です。自然塩を食べるようになって1年以上が絶ちました。そのおかげか健康を維持し、病気もしていません。そんな私は毎日、

自然塩（天然塩）を１日約１０g以上は食べています。

増塩しても最高血圧は１００㎜Hg前後

暑い夏７～９月ごろは約１５gは食べていましが、最高血圧は９０㎜Hg代でした。身体に異常はなく健康そのもの。自然塩（天然塩）を習慣にしてからの方が体調は良いです。

自然塩（天然塩）を摂りいれることで心身ともに健康になれる！そんな実体験を含めて書いた自然塩(天然塩)の記事「 自然塩（天然塩）の凄い威力！」が好評。３，４００以上のfacebookシェアをしていただきました。ありがとうございます。だからと言って「毎日１０g以上食べてください」というわけではありません。以下は一般的に知られている塩分の１日の目標摂取量です。

• WHO（世界保健機構）　５g
• 厚生労働省　　　　男性８g未満、女性７g未満
• 日本高血圧学会　　　　６g未満
• 私の摂取量　　１０～１５g

目標以上の塩分を摂取することで高血圧になると言われています。しかし、

※毎日１０g以上の自然塩（天然塩）を食べている私の血圧

• 最高血圧　１００㎜Hg前後
• 最低血圧　　６０㎜Hg前後

自然塩（天然塩）を食べる前からこの数値で、毎日約１０g以上を１年以上食べても変わっていません。１００㎜Hgを超えることは稀です。つまり「高血圧を治す！食事で改善・対策  ／  高血圧の真実」でも書いた通り、私の臨床試験からしてもやはり、

「塩分の過剰摂取は高血圧になる」は嘘！

という事になります。当然ながら、人工的にミネラルを除去した精製塩であれば、血圧に限らず何らかの疾患になる可能性は高いと言えます。

ちなみに西洋医学的にいう「高血圧の基準値」は信頼性に欠けます。診察・薬で儲けるビジネスである以上は、問題ない人も病気と診断して患者を増やせば儲かります。単純に基準値を低く設定しておけば、高血圧と診断できる人は増えて必然的に儲かる仕組みです。自身の血圧が正常化であるかは医者に任せず、こちらを参考にしてください。→「高血圧を治す！食事で改善・対策  ／  医療の世界」

過剰摂取しても・してるから
健康・元気になれる自然塩（天然塩）

フリュードメールドゲランド ゲランドの塩「海の果実」 1kg

生産地はフランス北西部のブルターニュ半島ゲンランデ。フランス有機農業推進団体「Nature & Progres」に指定された塩田で製造される海水塩。その優れた品質は地元の一流のシェフたちから認められ、「Fruits de Mar  ～海の果実～」と呼ばれ愛されています。自然の天日と風、１０世紀以上の歴史を誇る伝統的な手作業によって造られるヨーロッパ一いち押しの自然塩（天然塩）です。微粒、顆粒、粗塩と種類が豊富。贈り物にも使える、お洒落な麻袋に入ったタイプもあります。

２０１８年のスギ・ヒノキ花粉のピークについて日本気象協会より、発表がありました。

スギ 花粉のピーク２０１８

• 福岡／２月下旬～３月上旬
• 高松、広島、大阪、名古屋／３月上旬～中旬
• 金沢、仙台／３月中旬～下旬
• 東京／３月上旬～４月上旬

ヒノキ 花粉のピーク２０１８

• 福岡／３が下旬～４月上旬
• 広島／４月上旬
• 高松、大阪、名古屋、東京／４月上旬～中旬
  ※金沢と仙台は４月を中心に飛散。他と比べて飛散量は少なくピークはない。

スギ花粉のピークが終る頃、ヒノキ花粉のピークが始まります。何れも多く飛ぶ期間が長いとのことです。

2018年 春の花粉飛散予測（第4報）
～花粉シーズンスタート！神奈川や西日本の一部でスギ花粉の飛散開始～

 

花粉症になってから約７年間、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、目の痒みといった症状に悩まされました。この症状がある事で集中力は欠け、仕事はもちろん、何をしても楽しさ半減です。

しかし、今となっては懐かしい花粉症。知り合いからあるものを食べて花粉症を治したと聞いて即実践。それが、

ヨーグルト

１２月辺りからカップのプレーンヨーグルトを毎日１個食べ始めました。途中から摂取するのが簡単な飲むヨーグルト（プレーン）に変えて、ほぼ毎日２００～３００ml飲み続けること３ヶ月。花粉症の症状が出る３月に入り、待てよ待てよと思いながら症状が出ないまま６月に投入。ついに、

いや～本当に嬉しかったですね。あの苦しみがなくなった解放感と言ったら^^　ただ、途中からヨーグルト以外にもあるものを食べていたんです。それが、

鯖（青サバ）の缶詰
ヨーグルトを摂取している間に「青鯖も花粉症に効く」と聞き、これまた即実践。花粉症の症状から逃れたくて毎日１缶食べていました。２月頃からなので鯖の缶詰を食べたのは約１ヶ月。この間は「飲むヨーグルト」と「サバの缶詰」を並行して摂取したことになります。

・『みんなの花粉症対策』市場調査  ／  効果実感 トップ３ は「ヨーグルト」「プロポリス」「乳酸菌」～ インテージ調べ ～

花粉症の効果実感ＴＯＰ３に入るプロポリス：別名【 天然の抗生物質 】。花粉症に限らず多くの疾患に有用であることが、研究報告として発表されています。
 ※ 参考記事 ➪  風邪、インフルエンザの予防に。天然抗生物質『プロポリス』の効能が凄い！ブラジル政府農務省認可『グリーンプロポリス』

ただ、その後全く花粉症の症状がないかと言えば、

 

洗濯して太陽光を浴びて綺麗になった服。それを着る時の気持ちよさが好きです。今回は洗濯のお話です。
多くの方はお店で売っている１ｋｇ２００円ほどの界面活性剤の洗剤をお使いだと思います。でも、衣類の汚れを落とすのに必ずしも、原料が界面活性剤の

洗濯用洗剤は必要ありません。

・洗濯洗剤 界面活性剤　アレルギー（googleニュース）

・合成洗剤：環境への影響・人の健康への影響（Wikipedia）

いまさら言うまでもないですが、やはり界面活性剤の洗剤を使い続けることを肯定するのはもはや無理があります。その他にも、蛍光剤、着色料、香料などの添加物が使用され、環境汚染、人体への影響は長年に渡り問題視されています。

たった２つのアイテムで十分

特殊な仕事の汚れなどは別として一般的な汚れは、

• 過炭酸ナトリウム（酸素系漂白剤）
• セスキ炭酸ソーダ

以上2点あれば十分に落とせます。しかも、

環境、人体への安全が確認されています。

双方とも弱アルカリ性で汚れを落とすのに適しています。他にも重層、クエン酸など使う人もいるようです。できるだけ所有するものを少なくしたいので以上２点に絞って使っていますが、特に不自由はしていません。

・炭酸ナトリウム過酸化水素化物（Wikipedia）

・セスキ炭酸ソーダ – 炭酸水素ナトリウム – 「食用ともされることから安全性が高い、環境ホルモンも含まれていないため環境にやさしい」（Wikipedeia）

過炭酸ナトリウム（酸素系漂白剤）
体汚れの代表、皮脂やタンパク質等の汚れ・臭いは落ちます。４０度ほどのお湯で浸けおきすることが推奨されていますが、冬でも水に２０分浸けおきするだけで汚れ・臭いは十分に落ちています。個人的には２０分の浸けおきも要らないのではと感じるほどです。私が使っているのが、

「酸素系漂白剤１ｋｇ（過炭酸ナトリウム100％）過炭酸ソーダ　凄い破壊力」

どっちがお得？

『過炭酸ナトリウム』と『界面活性剤の洗濯洗剤』では、費用的にどちらが経済的か？３０Ｌの洗濯１回あたりの費用を比較してみます。

過炭酸ナトリウム

１,０００ｇ　÷　１５ｇ（メーカー推奨使用量）　＝　６６.６回分

５６６円（１ｋｇ）　÷　６６.６回分　＝　８.５円（洗濯３０Ｌあたり）

界面活性剤の洗濯洗剤

９００ｇ　÷　２４ｇ（メーカー推奨使用量）　＝　３７.５回分

２４８円　÷　３７.５回分　＝　６.６円（洗濯３０Ｌあたり）

過炭酸ナトリウムが

１回あたり　　＋１.９円

１ヶ月あたり＋５８.９円

年間でも　＋６９３.５円

ザックリ言ってしまえば、毎月６０円の投資をすることで、

• 汚れはシッカリ落とす
• 洗濯層もキレイにする、カビをはがす
• 人体、環境にやさしい！

しかも、洗い上がりは、

• 安心安全の無添加で、十分な爽快感
• 部屋干ししても無臭

 

「お得な大容量２５ｋｇ￥５,９４０円」なら
３０Ｌ洗濯１回あたり、なんと３.６円！！！
界面活性剤の洗剤０.９ｋｇを買って使い続けるよりも断然お得になります。

とはいえ、さすがに量が多すぎます。毎日洗濯したとしても約４年半分。１ｋｇと比較しても毎月△９０円。他の容量もありますが大してお得になりません。やはり１ｋｇで十分です。節約好きで、身内や知り合いで分け合うことができる人は２５ｋｇもありです。

頑固な汚れは？
イレギュラーなやり方ですが、上記２点で「煮洗い」といって洗濯物を煮込んで洗う荒技があります。たまにならいいですが、さすがに日々の洗濯で煮洗いするのは大変。光熱費も考慮するとあまり現実的ではありません。キッチン汚れを拭いた布巾など、しつこい頑固な汚れを落とすときにお試しください。

 

純石けんは？
環境・健康の事を考えるなら「純石けんでもいいじゃん」と思うでしょうが、おススメできない理由があります。以前、純石けんの『arau』『そよ風』を使ったことがります。人体・環境にも良いのでおススメなんですが、問題が一つあります。

洗濯層内部にカビが発生

洗濯していると黒いワカメのようなクズが浮いて見え、衣類に付着します。この黒いワカメのような物体を確認できたら洗濯層内部にカビが発生している証拠。純石けんはカビの餌になり、あっという間に繁殖します。

 

ぬぉーっ！やってしまった―．．．久しぶりのこの痛み．．．。寝返りを打つのも一苦労な、

ぎっくり腰

原因は正月早々に風邪で体調を崩し、３日ほど寝た切り状態になったことで心身ともに溜まったストレス。過去５回以上はギックリ腰を経験していますが、今回は約４年ぶりのぎっくり腰です。完全に筋が外れていなかったのか何とか歩ける状態。体調不良に加えてぎっくり腰まで患ってはいられないと、例のアレを試しました。そうです、

アルミホイル療法

以前の記事「アルミホイルで肩の関節痛が治った！！」でも書きましたが、アルミホイル療法は腰痛にも期待ができます。まさか自身で体験するとは思いませんでしたが、不幸中の幸いということで臨床試験しましたよ～。

 

 

アルミホイル療法を試した中で、最短で効果があった！

これまでにアルミホイル療法で、肩、膝、腕の腱鞘炎などを試しました。どれも効果を感じるまでに１０分以上かかりました。が、ぎっくり腰は

腰を覆って即効果がありました！

本当に驚きました。最初は肌に触れたアルミホイルの冷たさを感じたのかなと。でも違うんです。腰を覆って間もなく腰が軽くなり、可動範囲が広がったんです。夜だったので、そのまま腰をアルミホイルで覆って就寝。翌朝、完治はしませんが前日と比べて明らかに痛みは和らぎ、可動範囲が広がったことで動き回れるようになりました。動けるようになればこっちのものです。無理をしない範囲で動けば血行が良くなり完治も早まります。今回は対応が早かったこともありアルミホイル療法をしてから３日目にはほぼ完治。痛みが発症した日からアルミホイル療法をするまでの１日を足しても、計４日で完治したことになります。因みに、この時はほぼ１日中アルミホイルを腰に付けっ放しでした。

 

周りにいる腰痛持ちのほとんどの人が、腰サポーターをしています。私も腰痛が酷かった時に、仕事をするときだけ装着していました。不意に動いても腰がしっかりと固定されているので、激痛に見舞われることもありません。また、装着している安心感で精神的ストレスも緩和されるメリットがあります。

 

アルミホイル療法で風邪も治った

腰にアルミホイル療法を施術した時に、風邪もアルミホイル療法で治してみることにしました。足の甲と裏全体をアルミホイルで覆いその上から靴下を履きます。長時間していると寒い冬でもさすがに汗ばむので、足は寝る時だけアルミホイルで覆うことに。すると風邪の症状は翌日には回復が感じられました。ほんと凄い！

Amazonでもオルゴン理論の関連品が多数あります。プロの整体師の方も関連品を活用して施術しているなど、知る人ぞ知る療法です。

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・ギックリ腰の痛み、原因と対策。
・痛みの原因

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インフルエンザが流行っているニュースが飛び交っています。今月、厚生労働省が今季初の「警報レベル（１ヵ所あたり30人以上）」に達したと発表しました。子供を中心に感染が広がり、全国の医療機関を受診した推計患者数は２０１万人。実際、近所の学校も５、６年生が学級閉鎖に追い込まれています。そんな人類を脅かすインフルエンザですが、簡単に予防できる方法を知り実践しています。風邪や体調不良のときも役に立っているので取り急ぎシェアします。

たった一つの栄養素

いろいろと栄養を摂らなきゃと思いがちですが、たった一つの栄養素を過剰に摂取するだけです。それが、

ビタミンＣ

大分前ですが、

医療関係者の一部の人が、風邪の引き初めに薬を飲まずにビタミンCの錠剤を１時間ごとに摂取する

という話を知りました。そうすることで免疫力が上がり体調が悪化せず、回復も早いというもの。体調不良があるたびに実践していますが、

効いています！

たまに「自力で治す！」とビタミンＣが豊富といわれるニンニクなどを意識して摂取します。そういった時より断然ビタミンＣサプリを飲んだほうが効果がありますね。実際に飲んだサプリはビタミンＣ含有量が１錠に１，０００㎎。免疫力の向上、ストレス抵抗性を高める、発がん物質の抑制などの効果があり、そりゃ風邪ぐらい治すというのも納得です。精神・肉体的なストレスで疲労を感じている時もビタミンＣを摂ることで効果を感じられます。

私が常備しているビタミンCサプリは、 ディアナチュラ ビタミンC 60日分(120粒）。安価で甘味料など余計な添加物が少ないので気に入っています。体調に変化を感じたらすぐに飲んでいます。おかげでこれを飲んでいるときは大事には至りません。

さらに効果を実感したいのであれば、アミノ酸や他ビタミンなどが配合されているマルチなサプリがおすすめです。どうせサプリ飲むならビタミンC以外も、という人には、ディアナチュラ ストロング39アミノマルチ 300粒 (100日分）がオススメ。タブレットなので噛む砕いて食べれば、疲労回復には即効性があります。食べて間もなく疲れが取れるのを実感できる優れものです。
「ビタミンＣ」サプリメント  一覧

あまりにも「干し芋」が好きすぎて、今さらながら自分で作ってみました。やってみると意外に簡単で手間もかからない。甘～く、噛み応えがあり、腹持ちのする絶品スイーツが自分で作れたことは嬉しいけど、何よりも市販の商品と比べて安上がりなので美味さ倍増！

しかも、砂糖や甘味料などを使用しない安心・安全の「完全無添加」。天然の栄養価・効能は、毎日食べずにはいられないほど優れています。もちろん外出先に持ち歩いて頬張る訳にはいきませんが、自宅や仲間内で思う存分甘～いものを堪能したい人にとって「干い芋」は最高のスイーツです。しかも”安い・甘くて美味しい・効能が凄い”、「自作の干し芋」おすすめです。

干し芋の栄養・効能

ただ甘くて腹持ちが良いだけではありません。栄養もあり健康面でプラスになる効能が十分にあります。

栄養価

以下が栄養価の一覧です。女性が喜ぶ栄養が目立ちます。その中でも食物繊維が多く含まれ、ビタミン類が豊富でアルカリ性食品に分類されることからも健康に良いとされています。

１００ｇあたり
カロリー／303kcal
脂質／0.6g
ナトリウム／18㎎
カリウム／980g
炭水化物／72g
（水溶性食物繊維2.4g、不要性食物繊維3.5g、糖質66.1g）
タンパク質／3.1g
ビタミンB1／0.19㎎
ビタミンB6／0.4㎎
ビタミンC／9㎎
ビタミンE／1.3㎎
カルシウム／53㎎
鉄分／2.1㎎
マグネシウム／45㎎
葉酸／13μｇ
亜鉛／0.5㎎
銅／0.3㎎　他

 

効能

整腸作用

食物繊維が多く含まれているので、便秘、下痢の改善が期待できます。また栄養を吸収する働きのある腸が綺麗になることで、他栄養の吸収率も上がるんですね。日頃の摂取する栄養が良いほど相乗効果は大きくなります。

糖質を気にしている方

糖質66.1gは（＝およそ茶碗１杯弱）が気になりますが、食物繊維が多いと血糖値の上昇が緩やかになり急上昇を防いでくれます。とはいえ糖質を摂取するには違いないので、自身の体調と相談しながら楽しんでください。

女性が喜ぶ効能がいっぱい

• 高血圧
• むくみ
• 美肌
• 貧血
• 疲労

とくに美肌やむくみは女性にとって気になるところ。甘いものが欲しくなったら「さつまいも」。定番スイーツとして押さえておきましょう。

体を温める

東洋の陰陽五行説ではさつま芋は体を温める『陽』の食品になります。寒い冬の防寒対策、冷え性予防・改善にも一役買ってもらうためにも、意識して食べたいのがサツマイモです。

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・干し芋の作り方
・自作干し芋の費用

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いや～まさか磁力が強くなると、これほどまでに効果があると思いもしませんでした。

痛みの原因

と、その前に。長いこと患っていた肩の関節痛ですが、実は痛みの場所がハッキリ解らずにいました。４０肩５０肩といわれている痛みと似ていたのですが、２０代の頃からの付き合いです。しかも片方だけ。いろいろ調べた結果、どうやら私の場合は

「烏口腕筋 （ うこうわんきん ） 」

「上腕二頭筋  短頭 （ じょうわんにとうきん  たんとう ） 」

 

この辺りが炎症しているようです。

「烏口腕筋」は一般的にいうところの腕を曲げた時にできる「力こぶ＝上腕二頭筋短頭」の筋肉の肩側の付け根に位置する筋肉。上腕を収縮、内転して肩の関節を安定させる働きがあります。５０肩などはこの辺りの筋肉、腱が炎症、断裂することで痛みが発症するといわれています。思えば１０代の頃に腕相撲が流行った時に筋トレもやったので、その時に痛めたんだと思います。

まさかの磁力

アルミホイル療法で完治できるかもと期待しましたが、取扱いに煩わしさを感じて継続できずにいました。で、今回試したのが、

ピップエレキバン

中高年愛用のロングセラーアイテムです。たまたまテーピングを買いに行ったときに向かいの売り場にあったのがこれ。やはり日頃から「治す！」と強い気持ちを持っていると出会えるもんですね。以前、磁力が弱いエレキバン１３０を試した時は効果がありませんでした。加えて疲れたオジサンのイメージがあったので、何気に避けていたアイテムです。今回はピップエレキバン最高磁力の１９０。（ ※２０１７年３月５日より『ピップエレキバンＭＡＸ ２００』が発売されています）

貼って間もなく効果はあり、痛みは緩和どころか消えました。磁力って本当に凄いですね。昨年訪れた世界有数のパワースポット「分食い峠」の磁場零パワーを思い出しました。自然界にある磁場の効果も、何度も通うことで何かしら体に影響するんだろうと思います。

アルミホイル療法は「２週間覆う＆１０日休む」のサイクルを繰り返すことで、完治に近い状態に持っていけるのではと期待がもてます。ピップエレキバンの磁力に関しては未知数ですが、継続することで同等の効果が期待できると感じます。

 

使用感が快適、しかも経済的！

使い始めてから４日目ですが、１日中貼っていても違和感がなく快適です。しかも、磁力は永久なので、一度使っても包帯を止めるテープなどで貼り付ければ何度でも使いまわせます。もちろんメーカーはそんなことは推奨しませんが。ただ、磁石が小さくテープがはがれやすい場合は紛失する可能性もあるので取扱に注意です。私は、テープで張る際は十字に２重止めして剥がれるのを防止をしています。そういえば、別のメーカーだとは思いますが貼り替え用のシールが売っていました。関節などシワがよるような患部に張る場合は、テープでは頼りないので貼り替えシールを使った方が良さそうです。

 

アルミホイル療法と違って使い勝手が良いので、暫らくはピップ エレキバン 190を毎日使用して効果を確認します。１２粒入なら1,000円以内で試せるので、私と同じくアルミホイル療法が継続できない人へおすすめです。

 

この記事を書いている今日は新月。実は以前から、

• 目が冴える
• わさわさする

こういった時に夜空を見上げると『満月』であることが何度かありました。満月の日は出産・交通事故が多いというデータがあり、新月の日は浄化する作用があるといわれています。特に月経のある女性はその影響が大きいようです。いろいろと人体に大きな影響を与えている『月 ~ ｍｏｏｎ~ 』。今回は新月と満月が私たちに与える影響についてご紹介します。

新月・満月とは？

天体の位置としては、

満月  ＝　太陽光　→　【地球】　・　月

満月の時は、月が太陽光を浴びている全面を見れるので大きく見えます。

新月  ＝　太陽光　→　   月　  ・   【地球】

対して新月は、太陽光を浴びている反対の面を見ているのでほぼ全面が影になります。

この天体の軌道がピタリと重なることで、満月の時に月食、新月の時に日食が見られます。月と地球の公転起動は僅かにずれているため、見られるのは年に数回となります。

 

地球、人体への影響

月と地球の距離は約３８万㎞、地球約１０周分。月の軌道までならロケットなどで最短約９時間で到着できる距離ですが、実際に人間が安全に着陸するには３～４日かかります。大きさは地球の約１／４。地球より小さく大分離れている「月」ですが、地球はもちろん私たちの体に大きな影響を与えています。

満潮、干潮

月の引力が大きく影響することで、海には満潮、干潮があり、それぞれ同時に２か所で発生しています。

「満潮」：月の正面に位置する海水は月の引力に引っ張られて、その反対に位置する海水は地球の公転による遠心力で満潮になります。

「干潮」：満潮が発生している海水はその間の海水を引き寄せているので、海水が下がり干潮となります。

つまり、１日２４時間で「満潮  →  干潮  →  満潮  →  干潮」このサイクルを毎日繰り返しているわけです。さらには、太陽の引力の影響を少なからず受けているため、太陽と月の満潮が重なると「大潮」、太陽と月の干潮が重なると「小潮」が発生します。

月の誕生説

これに関しては様々な説が唱えられていますが、大きく分けると以下の４つになります。

親子分裂説
地球誕生の直後は自転が高速であったため、遠心力で地球の一部がちぎれて月になった。

双子説
太陽系が誕生した時に、月と地球が一緒に誕生した。

捕獲説
違うところで誕生した月が地球の近くを通過する際に、地球の重量に捕らえられた。

巨大衝突説
地球が誕生して間もなく、地球に衝突した天体のかけらが集まって固まり月になった。

どれが真実かは定かではありませんが、何れにしても地球と深く関係している天体が月。

月の周期と月経

• 月が地球を回る周期＝２９．５日    ：　女性の月経の周期＝約２８日。
• 新月 ⇔ 満月＝どちらも約１４日　：　排卵日の計算式＝整理開始日＋１４日
• 排卵日が満月と重なると妊娠率が８０%

人は体重の６０%は水分・血液です。海水が月の引力で引き寄せられ満潮・干潮が起きるように、体の水分・血液にも月の引力が影響を与えているといわれています。

産卵

人間の他にもウミガメや珊瑚の産卵が満月の日が多いといわれています。しかし、海水が増えた時に産卵することで、広域に渡り散らばれば生存率が上がることが関係しているのではという見解もあります。

 

満月、新月の日に多い出来事、症状

 

人体の水分・血液に影響することから、次のようなことが増加するようです。

• 出産・・・・・藤原博士が行った2,000人のデータでは、満月と新月の前後（１日前と３日後）に10%近く出産が増加。

• 犯罪・・・・・アーノルド・リーバー博士の著書「月の魔力―バイオタイドと人間の感情」でデータを基に裏づけした詳細を紹介。

• 交通事故・・・交通事故に同じ。その他、黒木月光の著書「『満月と魔力』の謎」では、元警察官といった経歴から膨大なデータから月と事故の因果関係を発見した内容が書かれています。

その他に、「頭痛」「落ち着かない」といった症状が現れる人がいます。引力による血管拡張が関係しているといわれています。また、生理や手術など出血がある際に出血量が増加することも確認されています。このように血液・血管に影響することから神経が活性化されやすく、興奮して事故・事件が発生しやすくなるとされています。事件・事故まで行かなくとも、一般的に衝動的になり、視野が狭くなりがちとも言えます。満月・新月の前後（１日前と３日後）は注意しましょう。

ただ、ネガティブなことばかりではなく、原因が解っていれば上手に活用したいですね。月のパワーは次のような作用があるといわれています。

新月は浄化、排泄する作用がある。気持ちをリセットして新たに何か取り組む計画などを立てると良いでしょう。

満月は新月で始めたことが達成される。実績・成果を出す日として意識してみるのも良いでしょう。

もちろん、新月と満月の間は目標に向かって努力することをお忘れなく。このように神経が活性化する、興奮しやすいなどの作用をポジティブに捉え、予定・計画を立てて行動してみるのも面白いと思います。毎日のように顔を合わせる「月」と良い関係を築いて、元気に過ごせますように！

さて、次の満月・新月の日はいつ？  ☛  月齢カレンダー

 

「夜だけ裸族」になってから既に1年以上が経ちました。きっかけは寝苦しい暑い８月。汗をかく分 洗濯物も増えるので、いつしかパンツだけ履いて寝るように。そんな時にノーパン健康法の事を思い出して、「どうせならパンツも脱いじゃえ」と思いきってスッポンポンで寝始めたんですが、これが良かったんです。もちろん寒い冬の間もな～んにも着用せずに布団に入り込んで熟睡しています。

裸で寝ることのメリット

実際に裸で寝てみた健康面の感想です。

• 寝つきがイイ
• 快眠、熟睡できる
• 夏涼しい、冬暖かい
• 目覚めがイイ＝精神的に良い
• 血行が良くなる
• 風邪、体調不良がない
• 美肌　※肩、背中、胸元のニキビがなくなる

私が体感したのはこんなところでしょうか。調べてみると他にも、

• 成長ホルモンの分泌
• 体重、体をが維持しやすい
• 年齢より若く見られる
• 冷え性の改善

などなど、その効果は健康、元気に過ごしたいと願う人にとっては喉から手が出るほど欲しい効果ばかり。しかも、それを手に入れるのは ” 寝るときに何も着ない ” これだけ。何か手間やお金がかかったり、面倒なことが増えることもありません。むしろ、その逆で次の事から解放されます。

• パジャマなど着用する衣服の購入・管理の手間・費用がなくなる。
• 洗濯物が減る。
• 起床後、寝間着を脱ぐ手間がなくなる。

このように 経済、時間、精神的ゆとりといった、おまけのメリットまで手に入る訳です。

 

裸はストレスフリー

服を着る。実はこれだけの事でも、体にとってはストレスになっていることもあります。

• パンツのゴムひも等による締め付け
• 肌と相性の良くない素材の肌着

パジャマも例外ではなく、サイズと柄だけで選んでいる人はストレスになってるかも。こんな些細なことでも、なくなれば寝つきが良くなり快眠できるわけです。

成長ホルモンの分泌、血行が良くなる

睡眠中は眠りの浅いレム睡眠で体温が上がり、眠りの深いノンレム睡眠で体温が下がる流れを約９０分間隔で繰り返しています。

レム睡眠時は体温が上がることで血行が良くなり、新陳代謝が促されます。ノンレム睡眠では体温が下がり、成長ホルモンの分泌が促されます。この作用で体の修復がされ疲労回復、肌や髪を綺麗にするなどのアンチエイジングや冷え性の改善などが期待できるわけです。特にゴールデンタイムといわれるホルモンバランスを整える２２時～２時の４時間を裸で寝ていれば、超簡単スーパーアンチエイジングを手に入れられるといえます。

また、血行を良くすることは脳はもちろん全身の機能を活性化させます。心身ともにポジティブな思考・行動につながるので、日々の生活や仕事に追われて疲労、うつ等を感じている方にも、是非とも実践して頂きたいと思います。血液・血管を健康に保つことは健康、元気の基本です。

 

 快眠、熟睡の知恵

「裸族のススメ」では、できるだけ自然に近い状態の快眠・熟睡を推奨します。そこでオススメなのが、

アロマを数滴垂らしたティッシュを枕元に置く

これだけでリラックス、優雅な気分は思いのまま。気分の落ち着く好きな香水があれば、それでもＯＫです。私は枕元にラベンダーを数滴たらしています。あの優雅な香りのおかげで寝つきはイイですね。実はラベンダーの香りは、夏に嬉しい効果があります。それが、

蚊を寄せ付けない

寝付いてから顔の周辺を、「ブ～ン」としつこく飛び回り、何度払ってもまた来る。そんな時に枕元にラベンダーオイルを垂らすだけで、蚊が来なくなるんです。これイイですよ。実は蚊だけではなく虫よけの効果があります。ハーブには虫よけ効果のあるものが多く、有名なのがレモングラス。庭に植えておくと家に虫がよらないほどの効果を発揮します。カモミールは虫よけ効果以外に、虫に刺された時の腫れやむくみを取る効果もある優れものです。

リラックス効果の高い、快眠・熟睡におすすめアロマは、

• ラベンダー
• ネロリ
• カモミール
• オレンジ

シーツや枕にオイルを垂らしたくない場合は、ティッシュに数滴たらして枕元に置けばOKです。

生まれたままの姿で寝る裸族には、熟睡やアンチエイジングの他にもとっておきのメリットがあります。

 

裸で寝ると生殖機能にもメリットが！

男性の場合
精子は生殖機能を温めることで作りやすく、冷やすことで保存に良い環境になります。体温の影響を受けないように、精巣が体から離れた袋の中に入っているのには理由があるんですね。しかし、パンツを履くことで体温がこもり、ブリーフやボクサータイプのパンツは締め付けまでするので、生殖機能にとってはストレスこの上ない状況になります。裸で寝ることでこのストレスから解放され、健康で元気な精子が作られ保存されるという事です。

女性の場合
デリケートゾーンの蒸れが原因で発症する膣カンジタ症。一生に一度は感染するといわれる感染率の高い雑菌です。裸で寝ることで群れが防止できるので、感染の予防になります。

また、男女ともにホルモンの分泌量が多くなることが生殖機能へプラスになり、精力減退、セックスレス、不妊などでお悩みの人は試す価値大ありです！お互い裸で寝ることで行為もスムーズになりますから＾＾ 先ずは手間暇・お金のかからない安全な自然療法を試してみては。

 

裸族のススメ、気になるはじめの一歩

始めるにあたり考えられる悩みが何点かあります。

・違和感
初めて裸で寝る人にとっては「落ち着かない」と違和感を感じる人もいると思います。多分、一晩でなれると思います。冬でも大丈夫！いや、冬だからこそやってほしいです。本当に驚くほどポカポカしますから。夏もタオルケット１枚あれば十分です。

それでも…
という人は、徐々に着るものを減らしていき、最終的に裸族になるやり方をおすすめします。私も初めはパンツ１枚から裸族に転身した身です。パンツ１枚で寝れる人なら裸でも違和感なく熟睡できるはずです。抵抗がある人はＴシャツ＆パンツから徐々に慣らしてみてください。パンツは締め付けのあるブリーフ、ボクサータイプなどは避けて、ゆとりのあるトランクスがおすすめです。

・夜中のトイレ
布団から出るときに寒いのでは？夏は良いですが問題は冬のトイレ。布団から出た時に寒さを感じますが、一瞬です。廊下もトイレももちろん寒いですが、意外に裸でも問題なく用事を済ませています。初めて冬の布団から出るときは勇気がいりましたけど＾＾

・緊急時
災害などの緊急時に裸では慌ててしまいます。枕元に簡単に着用できる衣類を用意しておきましょう。裸でトイレに行くことに抵抗がある人にもおすすめです。

・シーツの管理
裸で寝ることでシーツが汗を直接吸い込みます。さすがに大きいシーツを頻繁に洗うのは避けたいですね。大きめのバスタオルなどを敷いてまめに洗濯すれば、清潔な環境を維持できます。

裸族になることで得られるメリットを思えば、どれも気になるほどではありません。

 

まとめ

≪メリット≫

健康面では、

• 良質な睡眠
• 寝つきがイイ
• 快眠、熟睡できる
• 夏涼しい、冬暖かい
• 目覚めがイイ＝精神的に良い
• 血行が良くなる ・風邪、体調不良がない 
• 美肌 ・成長ホルモンの分泌
• 体重、体をが維持しやすい
• 年齢より若く見られる
• 冷え性の改善
• 生殖機能の活性化
• 精力減退、セックスレス、不妊の改善 etc

キリがありません。他にも、

• パジャマ、寝間着を買う必要がないので経済的。
• 洗濯物が減るので、洗濯回数や管理の手間が軽減。
• 起床後に、寝間着を脱ぐ手間がなくなる。

 

≪気になる点を解決≫ 

• 裸の違和感が…  ➪  ”Ｔシャツ＆パンツだけ” から徐々に裸へ
• 夜中のトイレ・緊急時は…  ➪  枕元に簡単に脱着できる衣類を用意
• 汗ばむシーツの管理が…  ➪  バスタオルなどを敷いてまめに洗濯

さあ、今夜から始めましょう！

健康・元気になるために、

「寝る時に何も着ない」

これだけです。

 

裸族の私が使っているタオルケット

日本が世界に誇るＪＡＰＡＮブランド「今治タオル 」です。綿１００％タオル地の肌触りは最高です。夏の定番のタオルケットですが、肌触りが最高なので冬でもこのタオルケットの上に羽毛＆毛布をかけて寝ています。
今治の心地よさを全身で味わっている、裸族の私は幸せ者です^^

 

以前、長年の友であった「肩の関節通」をアルミホイル治った＆治すの記事を取り上げました。実際に自身で施術した結果であったこともあり、大変多くの方に観覧していただきました。

アルミホイルで治す！痛風、関節痛、腱鞘炎、火傷、風邪、神経痛、頭痛、腰痛、肩凝り、生理痛etc.

アルミホイルで肩の関節痛が治った！！

日々増加する観覧数を見ながら、

「あ～こんなにも多くの方が同じような痛みを抱えているんだ。せっかく読んでくれたんだから実際に試してくれると良いな～。一人でも多くの人が痛みから解放されますように！」

と願う日々です。

そんなアルミホイル療法を推奨する私ですが、実は３日坊主とまでは言いませんが現在は継続しておりません。確かに試してすぐに効果を実感して

「アルミホイルすげーっ！」

と単細胞私は直ぐにアルミホイルに取りつかれ「２週間継続して１０日休む」のサイクルを忠実に実行しようと決意しました。１週間は継続したでしょうか。毎晩、寝る前に肩以外にも違和感のある幹部をアルミホイルで覆い、日中もできる限りアルミホイルで覆う毎日を送っていました。

なんですが、アルミホイルを長時間に渡り患部を覆っていると、奴がやってくるんです…。

「ボロボロ、ガサガサ、チクチク」

そうです。あの何とも言えないアルミホイルの肌触り。足の裏のツボをと思い、全体を覆ってから靴下を履いた時は肌触りの他にも汗が半端ない。冬なのに…。アルミホイル療法を試した人なら同じような悩みで断念した人は結構いると思います。

確かに効果は、２週間１０日サイクルを繰り返すことで「本当に完治するんじゃないか？」と期待するほどのものです。１０分で痛みが消えた経験をしてからは、会う人会う人に「体に違和感を感じるところはない？」と聞いてはアルミホイル療法を伝授していました。

しかし、そんな私もアルミホイルの肌触りが安眠を脅かすことになり継続を断念。いつしか素人ながらテーピングを巻いて誤魔化すようになり、買い溜めしたアルミホイルは埃をかぶっています。とはいえテーピングも効果絶大でしたが今は使用していません。

では今はどうしているのか？実は多くの方が知っているであろう、あのロングセラーを使っています。それが、

ピップエレキバン！