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水虫が「酢」で治った!趾間型、小水疱型が完治。

ついに奴との長い戦いに終止符を...。

足のお悩み『水虫』です。夏限定、右足だけ約20年以上のお付き合い。以前から『酢で治す』というのは知っていましたが、どうもヤル気にはならなかったんですよね。

だって、面倒そうで...酢の臭いが...と躊躇していました。でも、

このまま一生水虫と付き合うのはイヤだ!

ということで「水虫を完治させる!」と決心。でやってみたら...

酢で水虫治りました!



 

水虫、酢療法のbefore ➪ after

かれこれ20年以上のつきあいになります。というか勝手に寄生されている、別名「biohazard=バイオハザード」。毎年夏になると右足だけ、

  • 乾燥しているときは皮がボロボロ
  • 湿っているときは皮がヌメヌメ
【 観覧注意 】画像:水虫の足

画像を見た人には一目瞭然ですが、足の指の間、特に隙間が狭い小指と薬指の間は、皮がボロボロ、ヌメヌメMAXです。幸いなことに痒みなど症状は一切なく、外出中に蒸れて痒くてイライラするといったことは全くありません。ただ、肌がボロボロの足を、人様の前にお出しすることはできない状態です。

酢療法のやり方

で、やってみたのが水虫を酢に浸けて撃退させる療法。やり方は、

  • 水虫の足を毎日1時間、酢に浸ける。
  • 1ヶ月継続して行う。

やってみると特に手間もかからないので簡単です。正直、忘れてやらない時もありました。ザックリいうと週休2日ぐらいの間隔で治療を継続。そんなペースでも酢療法を1ヶ月おこなうと、先ほどの画像の足がこうなります。↓

どうでしょう。根気よく1ヶ月続けることで、別人の足と見違えるほどキレイになります。個人差はありますが、私の場合は約2週間ほどで目に見て改善が確認できました。それまでは角質層がふやけてボロボロはがれます。水虫がいる場所なので、剥がせる皮はキレイに除去します。

皮のボロボロはもちろん、水虫があった痕跡すらありません。裸足で人前に出れる状態にまで回復しました。水虫の酢療法:before → after画像はこちら

因みに、乾燥しているところが白く見えますが、水虫のない左足も同じような感じです。問題ないでしょう。こちらが水虫に感染していない健康な左足  ↓

 

用意するもの

安価な穀物酢でOKです。1回あたり100mlほどあれば十分。

ビニール袋

バスブーツをはく前に、足にフィットするようにレジ袋で包み込みます。これで、酢の使用量を最小限にできます。薄いビニール袋では破れてしまうので、耐久性のあるスーパーの有料レジ袋などを使用してください。

バスブーツ

ビニール袋が破損した際の受け皿。また、約1時間を要するのでトイレなど動きたいときに便利。

 



 

水虫によくある再発

外見がキレイになると「完治した!」と薬などの治療を止めてしまうケースがあるります。皮膚科でも言っていますが、通常の薬での治療は肌がきれいになってからプラス1ヶ月は薬を塗り続けること。水虫が唯一の栄養としているのが、表皮の角質層にある死んだ細胞(タンパク質・ケラチン)。ケラチンがない顆粒層以降は、餌がないので水虫がいません。つまり、

水虫は角質層にしかいない

表面がキレイになってから薬を1ヶ月ほど塗り続ける。そのことで、角質層内の水虫を全滅させることができるという訳です。

酢療法ではプラス1ヶ月は不要か?

今回は『酢』に浸けて治療した訳ですが、1時間もつけると皮がフニャフニャにふやけます。1時間も酢に浸けた後、皮を爪でかじると簡単にボロボロ剥がれます。

そんな状態を見て思ったのが

「角質層の奥まで酢が浸透しているのでは?」

であれば、

「白癬菌は酢に十分浸かっているのでは?」

ということで、

あえてプラス1ヶ月をやらないで様子を見ます

1ヶ月後に症状が現れなければ、完治とみてイイでしょう。その間に症状が再発したら、やはりプラス1ヶ月は必要ということで再チャレンジです。

これについては再発した時点もしくは、1か月後に更新します。

 

『クリアフットヴェール』何度も繰り返す水虫への【 最 終 手 段 】

日焼け止めの正しい見方、選び方。SPF、PA+?肌、体への影響は?

太陽の日差しがギラギラと、容赦なく照りつける暑~い夏。この時季に欠かせないのが、日焼け防止対策。健康的な小麦色の肌には憧れますが、数年後に肌に現れるのが、

  • シミ
  • くすみ
  • シワ
  • たるみ

日焼けしたくなくても、外の仕事をしている人はもちろん、束の間の外出の積み重でも簡単に肌は焼けてしまいます。20代前半までなら特に気にもしない人もいるでしょうが、アラサー以上の人の多くはリスクを考えると日焼けはしたくないのが本音。

参考記事:紫外線から肌を守る!シミ、くすみ、シワのない美肌を手に入れる。

紫外線はあらゆるもので反射されるので、帽子をかぶっても日影にいても直射日光を避けているだけ。屋外にいる限り、紫外線からは完全に避けられないのが現実です。屋内の日陰でもカーテンを閉めない限りは、反射した紫外線を浴びています。となると、肌の紫外線(UV)対策として先ずやることは、

肌に直接日焼け止めを塗る

いつまでも若々しいキレイで健康な肌を維持したいものです。今回は、紫外線対策に有効な日焼け止めについてまとめました。



日焼け止めの表示、選び方

「数値、+の数が多ければ紫外線(UV)カット率が高いんでしょ」私は安易にそう思っていました。たしかに間違いではありません。しかし、使い用途によっては数値、+の数が多いものを使う必要はないんです。数値の高いものは必然的に高価となります。SPF、PAの意味を正しく理解して、経済的にも無駄がない、自分のスタイルに合った日焼け止めを選びましょう。

まずは理解を深めるために、紫外線の種類を確認しておきましょう。地上に届く紫外線は、紫外線A波(UB-A)と紫外線B波(UV-B)の2種類があります。

紫外線A波(UB-A)
波長が長いため肌の奥(真皮)まで到達します。肌のハリや弾力が失われシミ・シワの原因になります。

紫外線B波(UV-B)
波長は短いですがエネルギーが強いのが特徴。肌の表面(表皮)を傷つけて、痛みがない褐色(サンタン)、火傷のように赤くなる(サンバーン・紅斑)、シミ・ソバカス、皮膚ガンの原因になります。

SPFとは

Sun Protection Factor の略
紫外線B波(UV-B)を遮断
する効果の指標です。

紫外線防御指数」「日焼け止め指数」とも言われます。

たとえば、

肌が赤くなるのに20分かかる人が、SPF30を塗った場合。30倍の紫外線を20分浴びて、ようやく紅斑が認められることを意味します。
つまり、日焼けして

肌が赤くなるまでの時間の範囲内で、
紫外線を遮断する効果が高まる

ということです。

SPF50+の「+」とは
50倍以上という意味。日本ではSPF50以上の能力が認められる場合、「SPF50+」と表示義務があります。上限数値は世界各国によって異なります。

一般的に多い勘違いが、

  • 皮膚が赤くなるまでの時間を、何倍遅らせることができるかの数値
  • 数値1=20分紫外線から耐える。(SPF30→30×20分=600分)

これらはSPFの正確な意味とは異なりますのでご注意を。「wikipedhia:サンスクリーン剤」

 

PAとは

Protection grade of UVの略。
紫外線A波(UV-A)を遮断する効果の指標です。

UV-A防御指数」とも言われます。

SPFが赤くなるのを防ぐのに対して、PAは肌が黒化するのを防ぐ効果があります。日本発祥の分類方式のため、海外ではPPD・PFA値(黒化する最小の紫外線量の、何倍の紫外線量に耐えられるか)で表記されています。以下は、PPD(PFA)値をPA値にした一覧です。

  •    PPD値  2以上  4未満 PA+   (効果がある)
  •     〃  4以上  8未満 PA++     かなり効果がある)
  •     〃  8以上12未満 PA+++  非常に効果がある)
  •     〃    12以上    PA++++極めて高い効果がある)

つまり、PA値は

+が多いほど、肌が黒化するのを防ぐ効果が高い

ということになります。

 

UVAマーク・ロゴ

EU(欧州連合)では「PPD値はSPFの1/3以上必要」という規定があります。SPF30ならPPD値は10以上(PA+++)、SPF50ならPPD値は16.7以上(PA++++)。UV-A防止は、この値以上なければ効果がないというEUの判断です。つまり、UVAマークが表示されていれば、UV-A効果もあると認められた商品になります。輸入品を選ぶときの参考に覚えておくと便利です。

 

SPF、PAそれぞれ役割があります。時間の範囲外では紫外線カットのクリームやローションなどは、汗などの影響で成分効果が弱まることなどもあり、正確なデータがありません。そういうこともあり、マメに塗り直すことが推奨されています。そうはいっても、SPF10でも10倍の効果です。1日の内に1回塗り直せば十分。効果の高いものなら余程汗をかいたりしない限り、塗り直す必要はありません。肌の感覚や鏡を見て「肌へ塗っている感が減ってきた」「色が薄くなってきた」と感じたら塗り直せば大丈夫です。





紫外線カット率が高いと気になるのが、成分の肌への影響。次のページでは、成分が身体へ与えるリスクについてご紹介します。

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・日焼け止めの成分、肌への影響
・天然由来成分の日焼け止め

あわせて読みたい

・紫外線から肌を守る!シミ、くすみ、シワのない美肌を手に入れる。

・太白ごま油が凄い!スキンケア、鎮痛、口臭、薄毛・白髪etc.嬉しい効能がいっぱい。

紫外線から肌を守る!シミ、くすみ、シワのない美肌を手に入れる。

健康のためにも日光浴は大切です。でも、ある時期になると気になることが...それが、

太陽紫外線たっぷりの夏!

ギラギラ照り付ける日差しを浴びながら「健康的な小麦色の肌になりたーい」な~んて思っていたのは20代まで。肌のシミ・しわとは無関係な若きしころに日焼けしまくった人の多くは、30代あたりからシミが目立ち始めます。悔やんでいてもシミは消えません。とりあえず、

これ以上シミを増やさない為にはどうするか?

つまりは、

日焼けしない為にはどうするか?

老若男女問わず適度な日光浴は必要です。しかし、綺麗な肌でいたいと思うのが心情です。今回は、日焼け・シミの予防策をご紹介します。



日焼け、シミの原因を知る

なぜ、日焼け・シミになる?

皮膚(肌)や目に紫外線(UV)を浴びることで、体は防衛機能としてメラニン色素を分泌して肌に色が付きます。これが日焼けや、後にシミ、くすみ、シワになる訳です。
※ 南半球に住む原住民たちの肌色が濃いのは、紫外線から肌を守るため防衛機能が働いている訳です。この機能があることで皮膚がんの発症を抑制しています。実際、皮膚がんの発症率は、アジアの黄色人種やアフリカの黒人と比べて白人が高いことは有名です。

 

日焼け、シミの違い

これはメラニン色素の量の違いです。メラニン色素を生成するのは、皮膚の下部にあるメラノサイト(色素形成細胞 or メラニン細胞)。このメラノサイトは皮膚の下部にある場所とない場所があります。

【 日焼けした肌 】
メラノサイトが下にないのでメラニン色素の量が少ない42日のターンオーバー(角層になるまで28日+剥がれるまで14日)=皮膚細胞の新陳代謝でほぼ元の色に戻ります。

【 シミ ができた肌】
メラノサイトが下にあるのでメラニン色素の量が多い。ほぼ消えることなく残ります。

 

紫外線の吸収を促進してしまう成分

メラニン色素を生育するメラノサイトの栄養になる成分があります。それは柑橘系の果物に多く含まれている、

『 ソラレンPsoralen

このソラレン(光毒物質)は紫外線の吸収率を高める作用があり、メラノサイトを刺激します。通常よりメラニンが多く分泌されるので、摂取した後に日焼けすると真っ黒になります。その結果、肌のシミ、くすみ、シワにつながる訳です。

ソラレンの多い果物

  • オレンジ
  • ミカン
  • グレープフルーツ
  • アセロラ
  • キウイ
  • 無花果(いちじく)

ソラレンの多い野菜

  • きゅうり
  • にんじん
  • しそ
  • ミツバ
  • 大葉
  • パセリ
  • セロリ
  • 明日葉
  • 春菊


ソラレンが
少ない 果物

  • りんご
  • バナナ
  • 葡萄

ソラレンが少ない野菜

  • 赤・黄ピーマン
  • ケール
  • ゴーヤ
  • 西瓜

ソラレンの影響が出るのは、摂取してから約2~7時間。紫外線吸収率のピークは2時間後。ソラレンを含む食品を食べたい。でも、肌は焼きたくない。そんな時は日没2時間前以降に食べるようにして下さい。


日焼け、シミ、くすみ、シワの予防・対策

食事で予防・対策

日焼け、シミ、くすみ、シワを促進するのがソラレン。では、予防・対策として有効な成分は何か?それが、

ビタミンC

ビタミンCの効果・効能

  • 免疫力の向上
  • 抗酸化作用
  • コラーゲン生成
    ※  真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成するタンパク質のひとつ。
    ビタミンC欠乏によりコラーゲン生成が滞ることで、体のほぼ全域に渡り、細胞の形成・修復に栄養を及ぼす。
    肌・血管・筋肉・腱の衰え、関節痛、腰痛、骨粗鬆症etc.)
  • 抗ストレスホルモン生成
  • 動脈硬化、胃がん、壊血病の予防
  • 鉄の吸収促進
  • アルコール分解
  • がん予防

参考記事:医者が内緒でやっている、風邪、インフルエンザなどの予防策。

とまあ、こんな具合でビタミンCを摂取していれば無敵になれそうなほどの効能です。で、今回一番紹介したい効能があります。それが、

メラニン色素の生成を抑制する

つまり、メラニン色素の量が少くなくなるので、残りやすいシミなどになりづらい訳です。

ビタミンCが多い果物

(㎎/100g) ※ 柑橘系はソラレンを含むものが多いので除外

  1. アセロラ 酸味種(1,700)
  2. アセロラ 甘味種(800)
  3. グァバ 赤・白(220)
  4. 甘柿(70)
  5. あけび(65)
  6. 苺(62)

※ビタミンCのイメージが強いレモンは100㎎/100g。

他にも
グァバ、パパイヤ、イチゴ、マスクメロン、ブラックベリー、ブルーベリーなど


ビタミンCが多い野菜

  • ブロッコリー
  • 芽キャベツ
  • カリフラワー
  • ほうれん草
  • パセリ
  • ジャガイモ
  • サツマイモなど

ドライフルーツにして保存しておけば、いつでも手軽にビタミンCを摂取できます。天日干しした果物は、甘味が凝縮された極上のスイーツ!

参考記事:
安心・安全の無添加ドライフルーツをつくる。簡単にできる自家製の干し果物。


摂取するタイミング

ソラレンを含まない食品であれば、ビタミンCはいつ摂取してもOKです。ビタミンCを紫外線を浴びる前に摂取すれば予防、浴びた後に摂取すれば肌の修復に一役買ってくれます。食事、間食の度にビタミンCを含む食品を取り入れるようにしたいものです。くれぐれもソラレンを多く含む柑橘類などは、日中に食べることは避けてください。とはいっても、日々の食事で「ソラレンを含まずビタミンCを含む食品」を意識するのも大変かと思います。そんな人はサプリメントで簡単に補いましょう。

サプリメントで手軽にビタミンCを摂取
実は、ビタミンCは体内のあちらこちらで蓄えておくことができます。そうすることで、各細胞も十分に機能して健康につながるわけです。ただ、一度に大量のビタミンCを摂取すると、吸収率が大幅に低下して無駄が多くなります。ビタミンCは一度の摂取量が少ないほど吸収率は高くなります1回あたり1,000mgまでを上限として、マメに摂取するように心がけてください。

「ビタミンC」サプリメント  一覧

 

紫外線(UV)カットのアイテム

サングラス
お洒落のツールでもあるサングラスが日焼け、シミを増やす原因に...。前述したとおり、紫外線は皮膚(肌)だけではなく目からも吸収しています。
目の瞳孔はカーテンのような役割をする虹彩によって調整されます。

  • 明るい場所 = 虹彩が閉じて、瞳孔は小さく見えます。
  • 暗い場所  = 虹彩が開いて、瞳孔は大きく見えます。

サングラスをかけると視界は暗くなるので瞳孔が大きく見えます。つまり、色の濃いサングラスほど、目は紫外線を吸収しやすい状態になります。この時に正面以外の隙間から紫外線が入り込んで吸収してしまう訳です。
目からの紫外線をカットするなら、

これぐらいしないと目は紫外線からは逃れられません。

『サングラス』  一覧

 

『カラーコンタクト』  一覧

 

徒歩、散歩、ウォーキング、ジョギングetc.の紫外線(UV)カットアイテム

『肌に塗る紫外線(UV)ケア』  一覧

花粉症が治った。再発なし!簡単にできる花粉症対策、奇跡のスープ。

花粉症デビューしてから、

  • 鼻水
  • 鼻づまり
  • くしゃみ
  • 目のかゆみ

に悩まされました。その症状が原因で集中力が欠け、

  • 仕事
  • 遊び
  • 食事

など、何をするにも楽しめない!花粉症対策として実際に効果があった食品。でも紹介したヨーグルト、青鯖は効果はありましたが完治には至りませんでした。本当に辛い体験をしましたが、8年付き合った『花粉症』とお別れしました。そうなんです、ある事を実践したら

花粉症が治ったんです!

その後10年以上が絶ちましたが再発していません。



奇跡の黄金スープ

そのあるものとは、

玄米スープ

ラジオパーソナリティでナチュラリストの河村通夫さんが書いた著書「河村通夫の玄米スープ健康法」の中で紹介しいているスープです。

材料

  • 発芽する玄米 1合
    ※ 発芽していなくても効果はあります。でもやはり、どうせなら命あるものを食べたいと思います。
  • 水 1.5L

作り方

  1. 発芽玄米1合をキツネ色になるまで乾煎りする 。
    ※発芽抑制因子「アブシジン酸」の働きを止め、栄養を出しやすくします。
  2. 水1.5Lに乾煎りした玄米1合を投入して加熱  。
  3. 沸騰したら火力を弱火(コトコト煮)にして待つこと約20分
  4. お湯が薄い黄金色になれば完成!  ※ 発芽玄米が水分を吸収するので、スープは約1Lになります。

10年ほど前に読んだきりで、我流になっているかもです。効果は抜群なので安心してください。生ものなので日持ちはしません。冷蔵保管しても1日で飲みきるようにしましょう。残った発芽玄米は塩、胡椒などの味付けだけで美味しくいただけます。もちろん栄養価は白米よりあります。米粒は少し硬めなので、気になる人は煮出す時間を長めにしてください。30分も煮出せば十分ですが、お好みで調整してください。

※必ず乾煎りを!
 乾煎りしないで発芽抑制因子アブシジン酸を摂取するとどうなるか?細胞のミトコンドリアを傷つけ体内のあらゆる機能が低下します。老化が加速するような症状に見舞われます。実際、私は発芽させずに玄米を食べた2~3時間後に体調を崩したことがあります。微熱がでて悪寒と倦怠感に襲われ、半日ほどは生きた心地がしませんでした。玄米スープを作る際は、乾煎り作業を必ずしてください。

参考記事:健康になる発芽玄米の作り方① 【玄米のデメリットの真相 1/2】

玄米スープの栄養・効能

糠(ぬか)の栄養素を取り入れることで、以下の改善が期待できます。

  • 便通が良くなる
  • アンチエイジング・若返り 基礎代謝アップ、中性脂肪抑制
  • デトックス・排泄
  • ガン予防・抑制
  • 記憶改善作用、認知症予防
  • 精神安定化・鎮痛作 ストレス軽減、睡眠
  • 血圧正常化・心疾患予防作用 貧血予防

花粉症・アトピーなどのアレルギー体質改善、女性に嬉しい肌のトラブル改善など、目に見える効果が期待できます。先ず体験できるのは朝の目覚めと便通の良さです。目覚めてすぐに起き上れるほどの体調になります。便秘の人は先ずは宿便が全て排泄されるので驚かないように。私は生まれて初めて、約40㎝切れることなく1本の大便を排泄しました。排泄というより産み落としたといった感じでした(笑)。肌は綺麗になる、気持ちも前向きになる。とにかく体調が良くなるのを実感できる優れもの、それが『玄米スープ』です。

「玄米(糠)の栄養は欲しい!けれど作る時間がない」そんな方には、河村通夫さんプロデュース、自然志向の健康食品『 ぬか玄 』がおすすめです。粉末、顆粒タイプがあるので手軽に糠の栄養を摂ることができます。「ぬか玄」を食べた人のレビューを見ると、

  • 下痢の改善
  • 便が無臭
  • 手荒れの改善
  • 花粉症が治った!
  • 疲れが残らない・朝の怠さがない
  • アレルギー皮膚炎の改善
  • 肌の調子が良い
  • 脱毛の改善
  • 胃腸の改善
  • 生理前のイライラ軽減  etc.

凄い食品ですね。凄すぎて、逆に糠で改善できない症状はあるのか?と思うほどです。スーパーフードと呼ばれる食品はいろいろありますが、『糠』が最強といえます。

 
手軽に「糠」の栄養を摂る!自然派志向の健康食品『 ぬか玄 』


デトックス効果抜群!

効能でも書いたように、排泄などデトックス効果があります。というか強すぎて調整が必要なほどです。実際、私は一時的に毎日玄米スープを飲んで63kgあった体重が半年かけずに55kg(ー8Kg!)まで落ちました。自分としてはベスト体重です。肌も綺麗になり、精神的にも落ち着きを取り戻したのを覚えています。それからはスープではなく、玄米食に切り換えて糠の栄養を取り続けています。

オススメな飲み方

先ずは玄食事の前に米スープ約700mlを分けて飲む。これを2~3日毎日続けて、これまでに溜めた老廃物を排泄させます。宿便が出なくなったら腸が綺麗になったサイン。これで栄養を効率よく吸収できる状態になります。

その後は飲む量を減らす、1日おき、週一など間を空けて飲むように体調に合わせて調整してください。日頃の不摂生をリセットする意味で、一時的に老廃物を排泄させたい時に、必ずいい仕事をしてくれます。デトックス・排泄に関してはあらゆる食品の中でも群を抜いています。

 

他にも「スープの会」主催者の料理研究家・辰巳芳子さんも玄米スープを推奨しています。花粉症に限らず、あらゆる体質を改善して本当の絶好調を体験したいなら迷わず『玄米スープ』です。

 

今回のご紹介

河村通夫の玄米スープ健康法
河村 通夫 (著)
この本を読んだのは「副鼻腔炎」の手術で入院中。病院の図書館で暇つぶしにたまたま借りた本。それまで健康になるために、多くの食品やサプリに栄養を求めていました。その栄養のほとんどが玄米にある事を知り、食生活強いては人生を変えたバイブル本。ナチュラリストの著者が北海道のラジオで玄米スープを紹介。その効果はたちまち話題になり、実際に試して効果のあった人から感謝の連絡、噂を聞いた人から問い合わせの連絡が殺到。電話回線が一時パンクするほどの大反響で、当時のラジオ、新聞、雑誌、TV各メディアで取り上げられるほど。玄米スープの他に、糠の効能・レシピや自然食の素晴らしさなどを惜しみなく紹介している1冊です。

 

あわせて読みたい

花粉症対策として実際に効果があった食品。

健康になる発芽玄米の作り方① 【玄米のデメリットの真相 1/2】

花粉症対策として実際に効果があった食品。

花粉症になってから約7年間、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、目の痒みといった症状に悩まされました。この症状がある事で集中力は欠け、仕事はもちろん、何をしても楽しさ半減です。

しかし、今となっては懐かしい花粉症。知り合いからあるものを食べて花粉症を治したと聞いて即実践。それが、

ヨーグルト

12月辺りからカップのプレーンヨーグルトを毎日1個食べ始めました。途中から摂取するのが簡単な飲むヨーグルト(プレーン)に変えて、ほぼ毎日200~300ml飲み続けること3ヶ月。花粉症の症状が出る3月に入り、待てよ待てよと思いながら症状が出ないまま6月に投入。ついに、

花粉症が治った!


いや~本当に嬉しかったですね。あの苦しみがなくなった解放感と言ったら^^ ただ、途中からヨーグルト以外にもあるものを食べていたんです。それが、

鯖(青サバ)の缶詰
ヨーグルトを摂取している間に「青鯖も花粉症に効く」と聞き、これまた即実践。花粉症の症状から逃れたくて毎日1缶食べていました。2月頃からなので鯖の缶詰を食べたのは約1ヶ月。この間は「飲むヨーグルト」と「サバの缶詰」を並行して摂取したことになります。

 

 

双方とも即効性はないと言われています。しかし、効果のほどは個人差があるようで早ければ1ヶ月未満、長い人は数か月かかります。こればかりは、

試してみないと解らない

人によって日頃食べている食品や腸内細菌、アレルギー体質が異なることから、一様に効果があるものではありません。ただ、このヨーグルトと鯖は私だけでなく、多くの方が効果があることは検索すれば確認できます。

ただ、その後全く花粉症の症状がないかと言えば、

少なからずあります。

というのも、花粉の時期が過ぎてからはヨーグルト、さばの缶詰を食べるのをやめました。単純に面倒だし毎日同じものを食べたくないから。翌年から目が少し痒くなる程度でした。時期に入る前に意識して、毎日ではありませんが「飲むヨーグルト」を飲んでいました。継続すれば効果は大きいでしょうが、毎日同じものを食べるのはやはりイヤです。加えて乳製品を避け始めたころでもあったので、今回紹介したやり方は個人的には仕方なくといったところです。

では、食べ続けなければ効果はないのか?腸内細菌を改善しても原因になる食品を避けなければ、継続して食べる必要があるでしょう。やはり、原因になるもの・ことを絶つ。これが一番単純で即効性があります。

花粉症の症状はつらいので薬に頼る気持ちは解ります。しかし、効果が毎年薄れていく薬に頼るのは、その場しのぎでしかありません。西洋医学は原因を改善するのではなく、治療のほとんどが症状をごまかすだけです。そりよりも、原因に働きかける体質改善をしたほうが賢明です。

ヨーグルトは「飲むタイプ」、鯖は「缶詰」と手軽で安価、しかも日常の食事に取入れやすい花粉症対策です。まだ試していなければ「応急処置」として試してみてください。

 

アルミホイル療法、驚きの威力!ぎっくり腰にも効果がありました。腰痛持ち必見!

ぬぉーっ!やってしまった―...久しぶりのこの痛み...。寝返りを打つのも一苦労な、

ぎっくり腰

原因は正月早々に風邪で体調を崩し、3日ほど寝た切り状態になったことで心身ともに溜まったストレス。過去5回以上はギックリ腰を経験していますが、今回は約4年ぶりのぎっくり腰です。完全に筋が外れていなかったのか何とか歩ける状態。体調不良に加えてぎっくり腰まで患ってはいられないと、例のアレを試しました。そうです、

アルミホイル療法

以前の記事「アルミホイルで肩の関節痛が治った!!」でも書きましたが、アルミホイル療法は腰痛にも期待ができます。まさか自身で体験するとは思いませんでしたが、不幸中の幸いということで臨床試験しましたよ~。



アルミホイル療法を試した中で、最短で効果があった!

これまでにアルミホイル療法で、肩、膝、腕の腱鞘炎などを試しました。どれも効果を感じるまでに10分以上かかりました。が、ぎっくり腰は

腰を覆って即効果がありました!

本当に驚きました。最初は肌に触れたアルミホイルの冷たさを感じたのかなと。でも違うんです。腰を覆って間もなく腰が軽くなり、可動範囲が広がったんです。夜だったので、そのまま腰をアルミホイルで覆って就寝。翌朝、完治はしませんが前日と比べて明らかに痛みは和らぎ、可動範囲が広がったことで動き回れるようになりました。動けるようになればこっちのものです。無理をしない範囲で動けば血行が良くなり完治も早まります。今回は対応が早かったこともありアルミホイル療法をしてから3日目にはほぼ完治。痛みが発症した日からアルミホイル療法をするまでの1日を足しても、計4日で完治したことになります。因みに、この時はほぼ1日中アルミホイルを腰に付けっ放しでした。

 

腰痛の定番アイテム「腰 サポーター」

周りにいる腰痛持ちのほとんどの人が、腰サポーターをしています。私も腰痛が酷かった時に、仕事をするときだけ装着していました。不意に動いても腰がしっかりと固定されているので、激痛に見舞われることもありません。また、装着している安心感で精神的ストレスも緩和されるメリットがあります。

 

アルミホイル療法を試す! ☛『アルミホイル』一覧



アルミホイル療法で風邪も治った

腰にアルミホイル療法を施術した時に、風邪もアルミホイル療法で治してみることにしました。足の甲と裏全体をアルミホイルで覆いその上から靴下を履きます。長時間していると寒い冬でもさすがに汗ばむので、足は寝る時だけアルミホイルで覆うことに。すると風邪の症状は翌日には回復が感じられました。ほんと凄い!

Amazonでもオルゴン理論の関連品が多数あります。プロの整体師の方も関連品を活用して施術しているなど、知る人ぞ知る療法です。

関節痛』『リウマチ』の痛み緩和作用、
美容成分』としても有名なプラセンタ

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・ギックリ腰の痛み、原因と対策。
・痛みの原因



医者が内緒でやっている、風邪、インフルエンザなどの予防策。

インフルエンザが流行っているニュースが飛び交っています。今月、厚生労働省が今季初の「警報レベル(1ヵ所あたり30人以上)」に達したと発表しました。子供を中心に感染が広がり、全国の医療機関を受診した推計患者数は201万人。実際、近所の学校も5、6年生が学級閉鎖に追い込まれています。そんな人類を脅かすインフルエンザですが、簡単に予防できる方法を知り実践しています。風邪や体調不良のときも役に立っているので取り急ぎシェアします。


たった一つの栄養素

いろいろと栄養を摂らなきゃと思いがちですが、たった一つの栄養素を過剰に摂取するだけです。それが、

ビタミンC

大分前ですが、

医療関係者の一部の人が、風邪の引き初めに薬を飲まずにビタミンCの錠剤を1時間ごとに摂取する

という話を知りました。そうすることで免疫力が上がり体調が悪化せず、回復も早いというもの。体調不良があるたびに実践していますが、

効いています!

たまに「自力で治す!」とビタミンCが豊富といわれるニンニクなどを意識して摂取します。そういった時より断然ビタミンCサプリを飲んだほうが効果がありますね。実際に飲んだサプリはビタミンC含有量が1錠に1,000㎎。免疫力の向上、ストレス抵抗性を高める、発がん物質の抑制などの効果があり、そりゃ風邪ぐらい治すというのも納得です。精神・肉体的なストレスで疲労を感じている時もビタミンCを摂ることで効果を感じられます。

私が常備しているビタミンCサプリは、 ディアナチュラ ビタミンC 60日分(120粒)安価で甘味料など余計な添加物が少ないので気に入っています。体調に変化を感じたらすぐに飲んでいます。おかげでこれを飲んでいるときは大事には至りません。

さらに効果を実感したいのであれば、アミノ酸や他ビタミンなどが配合されているマルチなサプリがおすすめです。どうせサプリ飲むならビタミンC以外も、という人には、ディアナチュラ ストロング39アミノマルチ 300粒 (100日分)がオススメ。タブレットなので噛む砕いて食べれば、疲労回復には即効性があります。食べて間もなく疲れが取れるのを実感できる優れものです。
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ワクチンについて

インフルエンザに感染して高熱を発症した人の殆どが「生きた心地がしない…」というほど大変な思いをします。そんなインフルエンザの予防といえば一般的には「ワクチン」が有名で、学校、企業などでもワクチン接種を促しています。1962年~1986年までは集団予防接種が強制的に実施。1987年から勧奨接種になり1994年に集団予防接種は中止になっています。

ワクチンに関しては賛否両論の意見が多く散見されます。私は人工物を血液に直接注入することが生理的に受け付けない、と言うかありえないと感じてます。子供の時の集団予防接種以来はワクチン接種をしていませんが、問題ありません。というか、

  • ワクチンを接種してもインフルエンザを発症する人が毎年いる
  • ワクチンの成分に水銀、防腐剤など人体にリスクのある成分がある

この周知の事実があるのに、そんなものを

血液にダイレクトに注入

したいとは全く思いません。確かに完全なる万能薬など存在しないので発症する人がいるのは理解できます。だけど、何が入っているのか解らないもの、まして微量でも人体リスクのある成分を体内へ入れること。それが正しい選択とは感じませんし、どう考えてもワクチン接種するとは判断できないです。

そういった訳で私のようなものにとって、ビタミンCだけ摂取して風邪、インフルエンザなどの予防をするというのは、さほどお金も手間もかからないありがたい予防策です。

 

 

効率的に摂る

ビタミンCを効果的にとる為にも、カプセルに入ったタイプより錠剤のサプリメントをおすすめします。実際に双方試して即効性があったのは、

錠剤(タブレット)サプリメントを噛み砕く

経口吸収するわけです。肉体的疲労などの時に試すと効果を実感できます。美味しいものではありませんが慣れてしまう範囲です。カプセルタイプも両端をもってクリクリすればカプセルは簡単に外せます。急いで摂取したい時にお試しを。

周りに風邪をひいている人がいる、不特定多数の集まりに参加するなど、そういったときに持ち歩くことをおすすめします。冬なんかはいつ何処で体を冷やしてしまうかもしれません。常備することでそういった不安の解消、摂取することで予防・早期回復することが期待できます。是非、体調不良、または風邪や疲労の予防としてお試しください。


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痛みが消えた!「肩の関節痛」 – ピップエレキバン 

☚  before  「肩の関節痛」を治す!第2弾 – 意外にもアレも効果大!痛みが消えた!

いや~まさか磁力が強くなると、これほどまでに効果があると思いもしませんでした。



痛みの原因

と、その前に。長いこと患っていた肩の関節痛ですが、実は痛みの場所がハッキリ解らずにいました。40肩50肩といわれている痛みと似ていたのですが、20代の頃からの付き合いです。しかも片方だけ。いろいろ調べた結果、どうやら私の場合は

「烏口腕筋 ( うこうわんきん ) 」
「上腕二頭筋  短頭 ( じょうわんにとうきん  たんとう ) 」

 

この辺りが炎症しているようです。

「烏口腕筋」は一般的にいうところの腕を曲げた時にできる「力こぶ=上腕二頭筋短頭」の筋肉の肩側の付け根に位置する筋肉。上腕を収縮、内転して肩の関節を安定させる働きがあります。50肩などはこの辺りの筋肉、腱が炎症、断裂することで痛みが発症するといわれています。思えば10代の頃に腕相撲が流行った時に筋トレもやったので、その時に痛めたんだと思います。



まさかの磁力

アルミホイル療法で完治できるかもと期待しましたが、取扱いに煩わしさを感じて継続できずにいました。で、今回試したのが、



 

いや~何で今までこの磁力の一番強い190を使わなかったのか。( ※2017年3月5日より『ピップエレキバンMAX 200』が発売されています)以前、磁力の弱いタイプで試して効果がなかったんです。疲れたおっさんが使うイメージもあって避けていたので、全く眼中にありませんでした。たまたまテーピングを買いに行ったときに向かいの売り場にあったのがこれ。やはり日頃から「治す!」と強い気持ちを持っていると出会えるもんですね。

貼って間もなく効果はあり、痛みは緩和どころか消えました。磁力って本当に凄いですね。昨年訪れた世界有数のパワースポット「分食い峠」の磁場零パワーを思い出しました。自然界にある磁場の効果も、何度も通うことで何かしら体に影響するんだろうと思います。

アルミホイル療法は「2週間覆う&10日休む」のサイクルを繰り返すことで、完治に近い状態に持っていけるのではと期待がもてます。ピップエレキバンの磁力に関しては未知数ですが、継続することで同等の効果が期待できると感じます。

 

関節痛』『リウマチ』の痛み緩和作用、
美容成分』としても有名なプラセンタ



使用感が快適、しかも経済的!

使い始めてから4日目ですが、1日中貼っていても違和感がなく快適です。しかも、磁力は永久なので、一度使っても包帯を止めるテープなどで貼り付ければ何度でも使いまわせます。もちろんメーカーはそんなことは推奨しませんが。ただ、磁石が小さくテープがはがれやすい場合は紛失する可能性もあるので取扱に注意です。私は、テープで張る際は十字に2重止めして剥がれるのを防止をしています。そういえば、別のメーカーだとは思いますが貼り替え用のシールが売っていました。関節などシワがよるような患部に張る場合は、テープでは頼りないので貼り替えシールを使った方が良さそうです。

 

アルミホイル療法と違って使い勝手が良いので、暫らくはピップ エレキバン 190を毎日使用して効果を確認します。12粒入なら1,000円以内で試せるので、私と同じくアルミホイル療法が継続できない人へおすすめです。

 

 

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アルミホイルの ” ガサガサ、チクチク、ボロボロ ”から解放 
アルミニウム療法。断熱シートでも肩、膝の痛みが消えた!

 

人の体は低体温になることでリンパ、血液の流れが悪くなります。寒さや気圧の変化で体に痛みや違和感がある人は、体温を上げることを意識して下さい。体温が1度下がると免疫力が約30%低下します。適度な運動と身体を温める食事で身体の中から体温を上げましょう!こちらの記事を参考にしてみて下さい。☟

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「肩の関節痛」を治す!第2弾 – 意外にもアレも効果大!痛みが消えた!

以前、長年の友であった「肩の関節通」をアルミホイル治った&治すの記事を取り上げました。実際に自身で施術した結果であったこともあり、大変多くの方に観覧していただきました。

アルミホイルで治す!痛風、関節痛、腱鞘炎、火傷、風邪、神経痛、頭痛、腰痛、肩凝り、生理痛etc.

アルミホイルで肩の関節痛が治った!!

日々増加する観覧数を見ながら、

「あ~こんなにも多くの方が同じような痛みを抱えているんだ。せっかく読んでくれたんだから実際に試してくれると良いな~。一人でも多くの人が痛みから解放されますように!」

と願う日々です。



そんなアルミホイル療法を推奨する私ですが、実は3日坊主とまでは言いませんが現在は継続しておりません。確かに試してすぐに効果を実感して

「アルミホイルすげーっ!」

と単細胞私は直ぐにアルミホイルに取りつかれ「2週間継続して10日休む」のサイクルを忠実に実行しようと決意しました。1週間は継続したでしょうか。毎晩、寝る前に肩以外にも違和感のある幹部をアルミホイルで覆い、日中もできる限りアルミホイルで覆う毎日を送っていました。

なんですが、アルミホイルを長時間に渡り患部を覆っていると、奴がやってくるんです…。

「ボロボロ、ガサガサ、チクチク」

そうです。あの何とも言えないアルミホイルの肌触り。足の裏のツボをと思い、全体を覆ってから靴下を履いた時は肌触りの他にも汗が半端ない。冬なのに…。アルミホイル療法を試した人なら同じような悩みで断念した人は結構いると思います。

確かに効果は、2週間10日サイクルを繰り返すことで「本当に完治するんじゃないか?」と期待するほどのものです。10分で痛みが消えた経験をしてからは、会う人会う人に「体に違和感を感じるところはない?」と聞いてはアルミホイル療法を伝授していました。

しかし、そんな私もアルミホイルの肌触りが安眠を脅かすことになり継続を断念。いつしか素人ながらテーピングを巻いて誤魔化すようになり、買い溜めしたアルミホイルは埃をかぶっています。とはいえテーピングも効果絶大でしたが今は使用していません。これはまた別にレポートします。

では今はどうしているのか?実は多くの方が知っているであろう、あのロングセラーを使っています。それが、

ピップエレキバン!

 

そうです、肩こりのオジサンが貼るイメージのある磁石です。実は以前も使ったことがありますが、その時は一番磁力の弱いタイプを使ったためか効果が得られませんでした。たまたまテーピングを買いに行ったときに、向かいの売り場にあったピップエレキバンが目に入りました。よ~く見ると磁力の強さ別に何種類かあります。テーピングの使用に煩わしさを感じていたので、

「磁力の一番強いのを試してみるか」

とお試し感覚で購入。これがだめならテーピングがある、と軽い気持ちで帰宅後直ぐに貼り付けると、

「これだーっぁぁぁ...」

ついに出会ってしまった瞬間です。

 

途中ですが、睡魔がきたので続きは明日にします。

 

関節痛』『リウマチ』の痛み緩和作用、
美容成分』としても有名なプラセンタ



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ヒートショックは冬の入浴だけじゃない!動脈硬化、高血圧、不整脈、糖尿病etc.の人は要注意!

冬になると入浴中やトイレで亡くなられるニュースが目に留まります。先月も俳優の平幹二郎さん(82歳が)お亡くなりになられたニュースがありました。死因は「ヒートショック現象」ではないかと推測されています。ヒートショックとは、急な温度差により血圧が急変することで、脳梗塞心筋梗塞などを引き起こす症状です。冬の入浴中に多く発生する突然死です。

厚生労働省の調査では、年間の死亡者数は実に19,000人以上にも上る決して少なくない死亡原因のひとつです。その内約5割が寒さの厳しい12~2月に発生しています。交通事故の年間死亡者数約4,000人と比べるとその差はなんと4倍以上。ヒートショックが原因の死亡者数は、

全国で毎日100人以上12~2月の3か月間平均)

都道府県毎に毎日平均2~3人の方がヒートショック現象が原因で亡くなるっていることになります。そう考えると少なくもないと感じます。今回はヒートショック現象を回避するための対策についてご紹介します。



ヒートショックの原因・メカニズム

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急な温度変化により血圧が上がると心筋梗塞、脳梗塞、血圧が下がると失神などを起こす事ことがあります。このように急な温度変化により身体に悪影響をもたらすのが「ヒートショック現象」です。

入浴中に起きる血圧の変化

  • 暖かいリビング  ⇒  寒い脱衣所・浴室   血圧☝上がる
  • 寒い脱衣所・浴室 ⇒ 熱い風呂        = 血圧 ☟下がる
  • 熱い風呂      ⇒  寒い浴室・脱衣所   血圧☝上がる

最も多いのが入浴中。急な温度変化で、急激に血圧が上下して心拍数は上がります。熱い湯船に浸かって血圧が下がると失神して溺死、寒い脱衣所・浴室で血圧が上がると脳出血、脳梗塞などの脳卒中、心筋梗塞などが引き起こされる訳です。

※ 脳卒中 → 脳出血(脳内出血、クモ膜下出血)、脳梗塞(脳血栓、脳寒栓)

ヒートショック現象を誘発する場所・行為

冬の入浴中に限ったことではなく、温度変化のある場所ではヒートショック現象の可能性ははあります。

  • 寒いトイレでいきむ
  • 寒い場所の寝起き
  • 飲酒後の入浴
  • サウナ・熱い風呂のあとに水風呂に入る
  • 真夏に冷蔵・冷凍庫などの作業
  • エアコンの効いた屋内から外出、またはその逆 etc.

浴室に限らず急な寒暖差がある場所ではヒートショック現象を引き起こします。以前、アイス工場の従業員から「冷凍庫の作業を長年すると短命になる」と聞いたことがあります。冷凍庫の作業は防寒着を着ても長時間行えない為、-20°の冷凍庫で10分作業 ⇒ 20°以上の場所で5分休憩、これをひたすら繰り返します。ヒートショック現象が日常で繰り返されるわけですから納得できます。

また、「寒いトイレでいきむ」のように、寒い場所で” いきむ”ことで血圧が急激に上がります。同じように重いものを持ち上げるなどの作業も血圧上昇を招くので、寒い場所での作業には注意が必要です。



ヒートショックを起こしやすい人

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動脈硬化、高血圧、不整脈、糖尿病など

血圧の変化が原因であることから、血液、血管に疾患をお持ちの方はヒートショック現象を起こしやすくなります。これらの疾患が最もあてはまるのが世代別でいうと高齢者にあたります。死亡者数の残り1割は高齢者以外の方で、大半を占めるのが45~65歳の中年層。高齢者に限らず、疾患をお持ちの方は注意が必要です。

高齢者

ヒートショック現象が原因で死亡する人の約9割65歳以上の高齢者。特に75歳以上の層は過去10年間で約2倍に増加しています。高齢になるほど動脈硬化になりやすく、心臓から全身に血液を送る動脈が硬くもろく弾力性が低下。この状態で血圧が上がると血管が破れて出血するリスクが高まり、脳卒中、心筋梗塞などが引き起こされるわけです。

 

「高血圧を治す!食事で改善・対策」



ヒートショックを回避するための対策

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  • 脱衣所、浴室を温めておく。脱衣所にエアコンがない場合は小さなヒーターなど。浴室は風呂釜を開ける温水シャワーをかけるなど。特に一番風呂は浴室が温まっていないので注意。
  • お風呂の温度を熱くしない。41℃まで。急に肩まで浸からず、半身浴から徐々に浸かって慣らしていく。
  • トイレなど利用回数が比較的多い場所は、暖房器具を活用して寒暖差を緩和させる。
  • 起床時はエアコンのタイマーなどを活用して、布団の中と室内温度の寒暖差を緩和させる。
  • 寒いときに急に立ち上がらない
  • 外出の際は、外気と室内の温度差を緩和させる防寒をする。

 

理想はエアコンで家中の温度を一定に保てば良いですが、なかなか一般家庭ではそうもいきません。脱衣所やトイレなどは専用の暖房器具を活用して、ヒートショック現象を未然に防ぎましょう。

ヒートショック対策の暖房器具