反響の多かったこちらの記事➪「アルミホイルで治す！痛風、関節痛、腱鞘炎、火傷、風邪、神経痛、頭痛、腰痛、肩凝り、生理痛etc.」

この記事の中で触れているのが「オルゴンボックス」。

オルゴンボックスの詳細を見る

オルゴンボックスとは？
 初めての方の為にオルゴンボックスを簡単におさらいしておきます。

　大気中にある 気・エネルギーを箱の中に蓄積する装置 。
その中に人、食品を入れることで、蓄積される気・エネルギーをそれらに取り込むことが目的。構造は木箱の内壁をアルミニウムで覆ったものです。大きな茶箱のようなものです。

　その原理は、
有機質＝木はエネルギーを吸収。
無機質＝アルミニウムがエネルギーを放射。
外側の木がエネルギーを吸収して、内側のアルミニウムがエネルギーを箱の中へ放射されます。この原理を利用したのがオルゴンボックスです。

つまり、エネルギーの蓄積されたオルゴンボックスの中に人が入ることで、身体の調子が良くなるというもの。また、オルゴンボックスに入れた食品もエネルギーを取り込みます。それを食べることで、オルゴンボックスに蓄積されたエネルギーを体に取入れることができる訳です。
 

オルゴンボックスを購入するとなると簡単に手が出せる金額ではありません。かと言って自分で作れないこともないですが、大分手間がかかります。たまたまＡｍａｚｏｎで買い物をしているときに、こんなものを見つけました。

アルミ付着ポリエステルで作られた寝袋です。アルミホイル療法で効果を体験された人なら、

「このオルゴン寝袋で毎晩寝れば、体の調子がどうなる事か！？」

と期待が膨らまずにはいられないはず。このアルミニウムで出来た無機質の寝袋を、有機質で覆う。これだけですが理屈はオルゴンボックスと同じです。

有機質は炭素でできたもの。火をつければ煙を出して燃えるものです。例えばキッチンにあるサランラップ。このラップでアルミ素材の寝袋を覆うように巻いてしまえば、オルゴンボックスと同じ原になります。

効果を高めるには？

より効率よく多くのエネルギーを蓄積するには、この無機質と有機質の層をできるだけ多くすること。こちらの寝袋は４枚セットになっているので、４層のオルゴボックスならぬ「オルゴン寝袋」が作れます。全て同じ大きさなので、層の間に多少の隙間ができますが、エネルギーは取り込めそうです。サイズが１００✕２００ｃｍ（９０g）なので、４層に重ねても大人でも十分に入ることができます。

さすがにアルミ付着ポリエステルの素材で一毎晩寝るというのは、別の意味で疲れが蓄積されそうです。無理に毎晩寝なくても、昼寝・仮眠の時にオルゴン寝袋で一休みするだけでも、やはり

「体の調子はどうなってしまうのか！？」

と、期待が膨らむのは私だけではないはず＾＾

 

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多くの人が主食として食べているのは、米やパン。いわゆる

炭水化物 ＝ 糖質  ＋  食物繊維

「な～んだ、食物繊維も入っているじゃん」と安心はできないんです。糖質と食物繊維の割合ですが、多くの人が主食として食べている

お米、小麦粉は９０%以上が糖質です。

お米、パン、うどん、ラーメン、パスタなどは、まさに糖質を食べているようなものです。ちなみに、小麦粉は糖質以外にも体にリスクのある食品です。
詳しくは  →  避けたい食品①乳製品、小麦・グルテン

しかし、車がガソリンで動くように、糖質は人の体を動かすエネルギー源になります。極端に糖質が減ると意識障害を起こす事もある、重要な栄養素です。

その反面、糖質は中毒性があるので、知らず知らずの内に依存症になっているのは次のような人。

• 米、パンを食べないと物足りない
• ご飯は大盛りを食べる
• ラーメン&ライス、パスタ&パンetc.炭水化物の組み合わせが好物
• 間食のクッキー、せんべいetc.がやめられない

 

確かに、糖質制限することで、ダイエットや健康に効果があります。でも、大好きなご飯やパンを我慢しなければなりません。自宅の食事ならいいですが、付き合いで外食する時などはそうも言っていられません。上司や取引先との食事、招待された食事会などで「糖質制限中だから．．．」とは言いづらいものです。でも健康やダイエットのために糖質制限をしたい！

つまり、炭水化物（糖質）を含むご飯やパンを食べても、

糖質だけ吸収しなければイイんじゃん

そんな都合のいい話があるわけが．．．実は、あるんです。糖質・炭水化物を食べても吸収を抑制してくれるものが。それが、

桑の葉

今回は、炭水化物（糖質）が大好きな必見！桑の葉の有効性についてご紹介します。

桑の葉を実際に摂取してみた

桑の葉の粉末を水で溶かして、食事の前に飲み始めました。効能を理解していたので、意識してご飯を丼ぶり大盛りで食べること２ヶ月。特に体力を使う仕事をしている訳ではないので、通常なら糖質過剰摂取で太ります。でも、食事の前に桑の葉を必ず摂取していたので、

体重は変わらず、脂肪も付かず太りませんでした。

いつもよりご飯を多めに食べて、体重が変わらない。ということは、通常と同じ量のご飯を食べる前に桑の葉を摂取すれば、体重が落ちて痩せるということになります。これは、

糖質中毒・依存症だけど、糖質制限がしたい

そんな人には願ってもない代物です。私の実体験からしても、

桑の葉は、糖質制限の効果があります！

家族との食事や同僚とのランチでは、どうしても炭水化物を避けることが難しい．．．。そんな人には桑の葉は救世主的な存在です。

 

 

甘いものを食べすぎた．．．。

奥歯の1本が甘いものを食べすぎると痛みを生じます。冷たい・熱い刺激では問題ありませんが、強く噛むことで痛みが生じます。いつもは甘いものを断つことで直ぐに痛みは消えていました。しかし、今回の痛みは甘いものを断っても一向に消えません。

そこで、約２年ぶりに歯科医行き、歯周ポケットを調べました。痛みのある歯周ポケットの深さは５ｍｍと、放っておけば歯周病が進行してしまいます。

で、今回改めて解ったのは、

歯ブラシを確りしても歯のトラブルは生じる

ということ。

 

 

歯の痛みは簡単に消えた

実際にやって効果があったのが、ミネラルがバランスよく含まれている

自然塩（天然塩）

小指に自然塩をつけて直接痛みのある歯の周辺に少量つけてみました。すると、

直ぐに痛みが消えた！

本当にビックリです。柔らかいものを噛むだけでも痛みがあったのに、自然塩を浸けるだけで強く噛んでも痛みません。凄いぞ自然塩！

・自然塩（天然塩）の凄い威力！

 

虫歯、歯周病の原因

毎日しっかりとハミガキする。これはこれで衛生上良いのでやるべきです。また、詳細は後術しますが、糖質主体の食事をした時もしっかりと磨きましょう。しかし、私がそうであったように

毎日、理想の歯磨きをしていも痛みは生じます。

なぜか？それは痛みの主な原因が、

糖質を取り過ぎて体が酸性に偏ることで、虫歯になりやすい体質になる

虫歯に限らず、身体は酸性に偏ることで健康のバランスが崩れます。今回は自然塩を直接つけることで、歯の周辺のバランスが保たれ痛みが消えたわけです。歯茎が引き締まり、しっかりと歯を支えている感じがします。鎮痛効果、即効性には驚きまを隠せません。歯のトラブルで痛み・違和感がある方はやらない手はないです。自然塩（天然塩）を患部に浸けるだけですから。

塩というと高血圧を気にされる人もいますが、大丈夫です。次の記事を参考にしてください。

・自然塩（天然塩）毎日１０g以上摂取しても最高血圧１００mmHg。

・高血圧を治す！食事で改善・対策

 

唾液の分泌量が多いと虫歯になりづらい

実は私、歯が全部揃っていて虫歯はもちろん、被せものもなく、治療の痕跡もありません。本人は当たり前と思っていましたが、３件の歯科医から「稀にない恵まれた歯」と褒められました。親に感謝した方がイイとまで言われたほどです。つまりは、虫歯になりにくい体質。その主な理由が、

唾液の分泌量が多い

食事をすると口の中は酸性に傾きます。つまり虫歯になりやすい状態です。その酸性の状態から中世に戻す働きをするのが唾液（唾～つば～）。その唾液の分泌量が人より多いことで、虫歯になりづらい環境ができていた訳です。因みに小学校以来は親知らず以外で歯科医の世話にはなっていません。

日頃の歯のお手入れについて。
そんな訳で、虫歯になりづらい体質だったこともあり、１日に１回歯を磨く程度。３０歳を過ぎたころに、奥歯の歯周ポケットが若干深くなってきました。その影響で、奥歯の片方だけが僅かにグラつきます。当初は目に見えて変化はなく痛みもありませんでした。

歯医者にブラッシングや歯間ブラシを使った掃除など指導してもらい、さぼりながらもコツコツやってきました。今でも毎日のように歯周ポケットを掃除して、理想のブラッシングを継続しています。それでも今回は、糖質を過剰に摂取した結果、歯の痛みが生じてしまいました。

 

歯科医は信用できるのか？

今回、歯の痛みが我慢できなかったので、約２年ぶりに行った歯科医に行きました。その時のやり取りです。

歯科医：「歯の痛みはいつからですか？」

私：「甘いものを食べすぎると、しばらくしてから強く噛むと痛みが出る。食べるのを止めると痛みは消える。今回は甘いものを断って１ヶ月以上しても痛みが消えない」

～歯の掃除もかねて歯の検査を行う。～

歯科医：「痛みがある歯の上部に穴が開いています。甘いものを食べると痛むのはそれが原因なので、詰め物をします」

素人目から見ても穴なんか開いていません。しかも、「甘いものが沁みて痛いのではなく、しばらくたってから痛みが生じる」と改めて説明すると、

「甘いものを食べすぎると痛みが出るなんで、面白いですね(笑)」

と言われてしまいました。完全に素人と思って油断しています。歯科医の暴露本でも紹介されていますが、虫歯などの原因は歯を磨かない事ではなく、

糖質の取り過ぎで、体が酸性に偏ること

また、口腔内に残った食べかすの

糖質自体も虫歯菌のエサになる

ごま油と言えば、香ばしい香りを放つ茶色い黒ごまの油を連想する人の方が多いと思います。今回紹介するのはそちらではなくて、無味無臭、透明に近い色をした

太白ごま油

ごま油は原料のゴマを焙煎すると茶色に、生のまま絞ると無色になります。生絞りの太白ごま油は、無味無臭なので素材の味・香りを活かしたい料理のときは重宝します。この太白ごま油、実は料理以外にもいろいろと健康面でメリットがあり、私たち人類を元気にしてくれる優れものです。

参考記事：アルミホイルで治す！痛風、関節痛、腱鞘炎、火傷、風邪、神経痛、頭痛、腰痛、肩凝り、生理痛etc.

アルミホイル療法の記事でも書いた通り、太白ごま油を患部に塗ることで痛みを軽減することができました。きっかけは、アーユルヴェーダに詳しい知り合いから太白ごま油は万能薬という話を聞きいたのが始まり。

アーユルヴェーダとは．．．

今回は「セサミオイルパワー」で得られる、健康メリットをご紹介します。

 

太白ごま油、精製のやり方

油の中にある水分などの不純物を取り除くため、油を１００℃まで加熱して精製したものを使います。

用意するもの

• 太白ごま油
• 鍋、フライパンなど（油の加熱用）
• 調理用温度計（１００℃以上の耐久性があるもの）

 

ついに奴との長い戦いに終止符を．．．。

足のお悩み『水虫』です。夏限定、右足だけ約２０年以上のお付き合い。以前から『酢で治す』というのは知っていましたが、どうもヤル気にはならなかったんですよね。

だって、面倒そうで．．．酢の臭いが．．．と躊躇していました。でも、

このまま一生水虫と付き合うのはイヤだ！

ということで「水虫を完治させる！」と決心。でやってみたら．．．

酢で水虫治りました！

 

水虫、酢療法のbefore ➪ after

かれこれ２０年以上のつきあいになります。というか勝手に寄生されている、別名「biohazard＝バイオハザード」。毎年夏になると右足だけ、

• 乾燥しているときは皮がボロボロ
• 湿っているときは皮がヌメヌメ

【 観覧注意 】「画像：水虫の足」を見ちゃう

画像を見た人には一目瞭然ですが、足の指の間、特に隙間が狭い小指と薬指の間は、皮がボロボロ、ヌメヌメＭＡＸです。幸いなことに痒みなど症状は一切なく、外出中に蒸れて痒くてイライラするといったことは全くありません。ただ、肌がボロボロの足を、人様の前にお出しすることはできない状態です。

酢療法のやり方

で、やってみたのが水虫を酢に浸けて撃退させる療法。やり方は、

• 水虫の足を毎日１時間、酢に浸ける。
• １ヶ月継続して行う。

やってみると特に手間もかからないので簡単です。正直、忘れてやらない時もありました。ザックリいうと週休２日ぐらいの間隔で治療を継続。そんなペースでも酢療法を１ヶ月おこなうと、先ほどの画像の足がこうなります。↓

どうでしょう。根気よく１ヶ月続けることで、別人の足と見違えるほどキレイになります。個人差はありますが、私の場合は約２週間ほどで目に見て改善が確認できました。それまでは角質層がふやけてボロボロはがれます。水虫がいる場所なので、剥がせる皮はキレイに除去します。

皮のボロボロはもちろん、水虫があった痕跡すらありません。裸足で人前に出れる状態にまで回復しました。「水虫の酢療法：before → after画像」も見ちゃう

因みに、乾燥しているところが白く見えますが、水虫のない左足も同じような感じです。問題ないでしょう。こちらが水虫に感染していない健康な左足  ↓

 

用意するもの

☑酢
安価な穀物酢でＯＫです。１回あたり１００ｍｌほどあれば十分。

☑ビニール袋
バスブーツをはく前に、足にフィットするようにレジ袋で包み込みます。これで、酢の使用量を最小限にできます。薄いビニール袋では破れてしまうので、耐久性のあるスーパーの有料レジ袋などを使用してください。

☑バスブーツ
ビニール袋が破損した際の受け皿。また、約１時間を要するのでトイレなど動きたいときに便利。

先日、家の中にゴキブリを侵入させない記事を投稿しました。

・夏の風物詩『ゴキブリ』対策。駆除、退治する以前に侵入させない！

とりあえず応急処置として侵入経路を遮断しました。しかし、夏はゴキブリ以外にも多く発生するのが、

• 蚊
• 蜘蛛(ｸﾓ)

それぞれに対策していたらキリがない．．．。でも、あるんですね～。彼らを『寄せつけない』便利なもの。それが、

アロマオイル（精油、エッセンシャルオイル）

『蜘蛛』に対して忌避効果があった対策をご紹介です。

クモ除け（忌避）効果のあるアロマオイル

クモが嫌がるオイルで有名なのは、

シダーウッド  バージニア（ヒノキ科）

シダーウッドには、バージニア（ヒノキ科）、アトラス（マツ科）の２種類があります。アトラスではクモよけの効果はありません。クモの除けの効果があるのは『バージニア』です。

シダーウッドその他の効果
植物から抽出したエキスなので、人体にも良い効果があります。

• 鎮静効果により、不安や緊張を和らげて意識を安定させる。
• 殺菌作用により感染症、呼吸器の不調を改善する。
• 脳を活性化して集中力アップ

こんな効果があるなら、家中に撒いてもイイですね♪

実は２種類の違いを知らなかった私は、アロマオイル６種類のお得なセットを購入。クモが出る場所へシダーウッドを散布しましたが、１週間経過しても効果なし。改めて調べると、効果のないアトラスでした。この経験からしても、やはりアトラスにはクモ除け効果はありません。

が、しかーし！ここであきらめては、ただの無駄遣いで終わってしまいます。目的はクモを近づけない事です。他５種類の中で蜘蛛除け効果のあるオイルはないか確認すると、ありました！蚊や虫除けの効果がある、

レモングラス

いつもならクモを除去してから３～４日ほどでクモが出現します。今回、レモングラスを散布したところ、

１週間経過してもクモが出ません。

レモングラスを散布しなかった場所は、相変わらずクモの巣が張られていました。一先ず、成功と言えます。

今回、効果のあったレモングラスはこちらを使いました。

他にもいろいろ試してみたかったので今回はこちらのセットを購入。容量は各５ｍｌ、１個あたりは２１０円とリーズナブル。クモだけ除去できればイイ、できるだけ低コストで済ませたいなら単品がお得です。

 

太陽の日差しがギラギラと、容赦なく照りつける暑～い夏。この時季に欠かせないのが、日焼け防止対策。健康的な小麦色の肌には憧れますが、数年後に肌に現れるのが、

• シミ
• くすみ
• シワ
• たるみ

日焼けしたくなくても、外の仕事をしている人はもちろん、束の間の外出の積み重でも簡単に肌は焼けてしまいます。２０代前半までなら特に気にもしない人もいるでしょうが、アラサー以上の人の多くはリスクを考えると日焼けはしたくないのが本音。

参考記事：紫外線から肌を守る！シミ、くすみ、シワのない美肌を手に入れる。

紫外線はあらゆるもので反射されるので、帽子をかぶっても日影にいても直射日光を避けているだけ。屋外にいる限り、紫外線からは完全に避けられないのが現実です。屋内の日陰でもカーテンを閉めない限りは、反射した紫外線を浴びています。となると、肌の紫外線（ＵＶ）対策として先ずやることは、

肌に直接日焼け止めを塗る

いつまでも若々しいキレイで健康な肌を維持したいものです。今回は、紫外線対策に有効な日焼け止めについてまとめました。

日焼け止めの表示、選び方

「数値、＋の数が多ければ紫外線（ＵＶ）カット率が高いんでしょ」私は安易にそう思っていました。たしかに間違いではありません。しかし、使い用途によっては数値、＋の数が多いものを使う必要はないんです。数値の高いものは必然的に高価となります。ＳＰＦ、ＰＡの意味を正しく理解して、経済的にも無駄がない、自分のスタイルに合った日焼け止めを選びましょう。

まずは理解を深めるために、紫外線の種類を確認しておきましょう。地上に届く紫外線は、紫外線Ａ波（ＵＢ-Ａ）と紫外線Ｂ波（ＵＶ-Ｂ）の２種類があります。

紫外線Ａ波（ＵＢ-Ａ）
波長が長いため肌の奥（真皮）まで到達します。肌のハリや弾力が失われシミ・シワの原因になります。

紫外線Ｂ波（ＵＶ-Ｂ）
波長は短いですがエネルギーが強いのが特徴。肌の表面（表皮）を傷つけて、痛みがない褐色（サンタン）、火傷のように赤くなる（サンバーン・紅斑）、シミ・ソバカス、皮膚ガンの原因になります。

ＳＰＦとは

Sun Protection Factor の略
紫外線Ｂ波（ＵＶ-Ｂ）を遮断する効果の指標です。

「紫外線防御指数」「日焼け止め指数」とも言われます。

たとえば、

肌が赤くなるのに２０分かかる人が、ＳＰＦ３０を塗った場合。３０倍の紫外線を２０分浴びて、ようやく紅斑が認められることを意味します。
つまり、日焼けして

肌が赤くなるまでの時間の範囲内で、
紫外線を遮断する効果が高まる

ということです。

ＳＰＦ５０＋の「＋」とは
５０倍以上という意味。日本ではＳＰＦ５０以上の能力が認められる場合、「ＳＰＦ５０＋」と表示義務があります。上限数値は世界各国によって異なります。

一般的に多い勘違いが、

• 皮膚が赤くなるまでの時間を、何倍遅らせることができるかの数値
• 数値１＝２０分紫外線から耐える。（ＳＰＦ３０→３０×２０分＝６００分）

これらはＳＰＦの正確な意味とは異なりますのでご注意を。「wikipedhia：サンスクリーン剤」

 

ＰＡとは

Protection grade of UVA の略。
紫外線Ａ波（ＵＶ-Ａ）を遮断する効果の指標です。

「ＵＶ-Ａ防御指数」とも言われます。

ＳＰＦが赤くなるのを防ぐのに対して、ＰＡは肌が黒化するのを防ぐ効果があります。日本発祥の分類方式のため、海外ではPPD・PFA値（黒化する最小の紫外線量の、何倍の紫外線量に耐えられるか）で表記されています。以下は、PPD（PFA）値をPA値にした一覧です。

•    PPD値  2以上  4未満　PA+　  （効果がある）
•    　〃　 4以上  8未満　PA++     （かなり効果がある）
•    　〃 　8以上12未満　PA+++  （非常に効果がある）
• 　   〃    12以上　　　　PA++++（極めて高い効果がある）

つまり、ＰＡ値は

＋が多いほど、肌が黒化するのを防ぐ効果が高い

ということになります。

 

ＵＶＡマーク・ロゴ

ＥＵ（欧州連合）では「ＰＰＤ値はＳＰＦの１/３以上必要」という規定があります。ＳＰＦ３０ならＰＰＤ値は１０以上（ＰＡ＋＋＋）、ＳＰＦ５０ならＰＰＤ値は１６.７以上（ＰＡ＋＋＋＋）。ＵＶ-Ａ防止は、この値以上なければ効果がないというＥＵの判断です。つまり、ＵＶＡマークが表示されていれば、ＵＶ-Ａ効果もあると認められた商品になります。輸入品を選ぶときの参考に覚えておくと便利です。

※珊瑚の生存への影響

紫外線吸収剤の成分ブチルパラベン、桂皮酸エステル、ベンゾフェノン、カンファー誘導体などがサンゴの白化を誘発するとの研究発表があります。

「日焼け止めはウイルス感染を促進して珊瑚の漂白を引き起こす～ＮＣＢＩ（国立生物工学情報センター）～」

しかし、サンゴ専門家のRobert van Woesikは、
「この研究は実際の環境を反映しておらず、実際の環境下では急速に希釈されるためサンゴは白化を起こすほどの濃度にさらされないだろう」との見解を示しています。～出典：wikipedia～

以前書いた記事「まだ洗濯洗剤で洗ってるの？」を思い出しました。海へ流れ出す洗剤と同様に濃度の問題であって、成分自体は環境・人体に影響があるということですね。

 

日焼け止め効果の高いＳＰＦ３０、５０といった製品の多くに、吸収剤と散乱剤の両方が使用されています。

これらは人体に何らかの影響があるとされる成分です。ご自身が使われている日焼け止めの成分を確認してみてください。天然由来でなければ、ほぼ間違いなく使用成分に含まれています。

※ナノ化
ナノとは１００万分の１ｍｍの大きさ。成分の粒子が非常に小さいため、肌の奥まで浸透します。そのため、効果が長時間続くメリットがありますが、体の奥まで浸透することで体への影響が懸念されています。ナノ化されているのは日焼け止め以外にも、化粧品、スキンケアや育毛剤など幅広く使われています。少しでも体へのリスクを減らしたいと考えるなら、ナノ化の製品は避けたほうが無難です。

 

防腐剤

ブチルパラベン

【用途】
防腐剤として食品や化粧品、赤ちゃんのおしり拭きetc.幅広く使用されています。

【リスク】
環境ホルモンへの影響、発がん性の危険性。

参考サイト：
「パラベンは低用量でも乳がんのリスクを高める可能性がある～リンクDEダイエット～」
「パラベンの効果と安全性～上野製薬株式会社～」

読んで字のごとく「腐るのを防ぐ」。製品が劣化するのを防ぎますが、同時に殺菌作用があります。つまり、肌に必要な常在菌も死滅してしまいます。常在菌がバランスよく安定して存在することで、肌の健康が保たれています。そのバランスが崩れることで、アレルギー症状、吹き出物などの肌トラブルにもつながります。

またこれらの成分の影響で、以下のデメリットが生じます。

敏感肌におすすめの日焼け止めランキング

１位【  ＨＡＮＡオーガニック  】

「自然塩は高血圧の原因にはならない」ことを実体験で証明した、

自然塩（天然塩）毎日１０g以上摂取しても最高血圧１００mmHg。

こちらの記事に読者の方から貴重なコメントをいただきました。

～以下、コメント全文～

こんにちわ。
私も自然塩を積極的に取っています。
私は一日２０ｇ以上です。
ただし、同時に水も沢山のみます。水に自然塩を入れて、
「甘いな。美味しいな。」と言う濃度に調整して、
ガブガブ飲むのです。
これは大阪大の血液学の先生が推奨していた方法です。

結果、血圧は全く上がりません。
精製塩は血圧を上げるのでしょうが、
自然塩は上がりません。
ただし、それに相当する水も摂取が必須です。
自然塩でも、それだけを過剰摂取したら、やはり
体に害があるそうです。

嬉しいのは、透析寸前と言われた慢性腎炎の数値が
グングン回復している事です。
（元々、腎炎に対応すると言う事で始めたんです）

以上、ご参考まで。

貴重な体験談をお寄せいただいた”通りすがりっす”さん、コメントありがとうございます。生の声だけにとても参考になりました。

コメントの中に、

「同時に水も沢山のみます。水に自然塩を入れて、「甘いな。美味しいな。」と言う濃度に調整して、ガブガブ飲むのです。」

とあります。ミネラル豊富な自然塩でも、それだけを過剰に摂取すれば血圧は上がります。では、適正な濃度とは？それが、

生理食塩水です。

 

生理食塩水（せいりしょくえんすい）とは、
塩化ナトリウムを0.9w/v%含有する食塩水を「生理食塩液」と定義している。 これは、人間の体液とほぼ等張となる食塩水の濃度である。～生理食塩水 – Wikipedia～

つまり、唾液・汗・精液・尿など、体内外に分泌・排泄される様々な液体と塩分濃度が同じ。簡単に作ることができます。その割合は、

水１Ｌ：自然塩（天然塩）９g

この塩分濃度は、海水を３倍に薄めた濃度（海水の１／３）とほぼ同じ。塩辛さはあまりなく、水代わりに一気飲みできるぐらいの味わいです。

以前書いた記事「自然塩（天然塩）の凄い威力！」でも紹介した、輸血の代わりに有効な海水（カントンの犬）で使われたのが、この生理食塩水。西洋医学の利権絡みで歴史上は末梢された偉業として、未だに語り継がれているルネ・カントン。「無輸血　病院」で検索すると、現在では日本でも無輸血で治療をしている病院が実在します。宗教上、価値観などの理由により、輸血をすることを拒否する人がいる。そういった人が出血を伴う手術を受ける際に、生理食塩水やリンゲル液が用いられています。

 

「嬉しいのは、透析寸前と言われた慢性腎炎の数値がグングン回復している事です。」

自然塩を１日２０gとなると、毎日２Ｌ以上の生理食塩水を飲むことになります。一般的に言われている、塩分の１日の目標摂取量は以下の通り。

• WHO（世界保健機構）　５g
• 厚生労働省　　　　男性８g未満、女性７g未満
• 日本高血圧学会　　　　６g未満

実に２～３倍もの塩分を摂取しながら、

透析寸前の慢性腎炎が回復する

これが現実です。みなさんそれぞれ、水分摂取量、発汗の量など違いがあります。塩分の量を一律には決められないことはお解りいただけると思います。一つ言えることは、

塩分を摂取するときは、一緒に摂る水分の量が大切

ミネラル豊富な自然塩（天然塩）でも、水分量が少ないことで高血圧など、何かしら疾患の原因になることは否定できません。生理食塩水＝水１Ｌ：自然塩９g、この割合を覚えておきましょう。

肥満気味の体型の知り合いにこの話をすると即実践。１週間ほどで体重が３Kg落ちたと喜んでいました。私も毎日１Ｌほど飲んでいます。季節の変わり目で寒暖差がある時季ですが、周りのみんなと比べて寒さに強いと感じます。他にも以下の効能が期待できます。

• 浸透圧を一定に保つ働き
• 体内水分の調整
• 酸･塩基平衡を保つ作用
• 栄養素の吸収に対するナトリウムの作用
• 消化の役割
• 刺激の伝達
• 体温を上げる

自然塩（天然塩）の詳しい効能については、「自然塩（天然塩）の凄い威力！」を参考にしてください。

これから朝晩と日中の寒暖差が激しい季節です。そうこうしている内に、寒～い冬がやってきます。体温を上げてくれる生理食塩水を水筒に入れて携帯すれば、簡単に健康管理ができますね。大分涼しくなってきたので、いつも飲んでいる生理食塩水を温めて白湯で飲んでみることにします。

自然塩（天然塩）を簡単に摂取できる生理食塩水のご紹介でした。

 

フリュードメールドゲランド ゲランドの塩「海の果実」 1kg

生産地はフランス北西部のブルターニュ半島ゲンランデ。フランス有機農業推進団体「Nature & Progres」に指定された塩田で製造される海水塩。その優れた品質は地元の一流のシェフたちから認められ、「Fruits de Mar  ～海の果実～」と呼ばれ愛されています。自然の天日と風、１０世紀以上の歴史を誇る伝統的な手作業によって造られるヨーロッパ一いち押しの自然塩（天然塩）です。微粒、顆粒、粗塩と種類が豊富。贈り物にも使える、お洒落な麻袋に入ったタイプもあります。

前回、清美みかんを天日干しした『完全無添加のドライフルーツみかん』を作りました。みかんの皮は普段食べませんが、ドライフルーツにすると意外に抵抗なく食べられました。しかも栄養豊富で体にも美味しい！

参考記事：安心・安全の無添加ドライフルーツをつくる。簡単にできる自家製の干し果物。

次は何をドライフルーツにしようかな～、と思っているときに目に飛び込んできたのが、南国の果実『パイナップル』。パイナップルの甘味と酸味が大好きな私は、思わず大人買い。早速、天日干しにして食べてみると これがまた、

大当たり！

ということで、今回は「パイナップル」を天日干ししてドライフルーツを作りました。

ドライパイナップル（干しパイナップル）の作り方

用意するもの

• パイナップル
• 天日干しネット
• 天気予報の確認　→  気象庁  週間天気予報（※晴天が２日以上は必要です）

カットパインなら、そのまま天日干しネットに入れて干すだけでＯＫです。今回はパイナップルを１個丸ごと使います。

実は特売だったので６個購入。まとめて全部ドライフルーツにします。せっかくなので、いろいろなカットパターンを試してみました。

【 輪切り 】
ボリュームのあるドライパイナップルを食べたかったので、厚み１ｃｍの贅沢なカット。あ～直ぐにでも食べてしまいたい．．．

【 横切りスライス 】
縦切りで１／４にカットして、真ん中の芯を取り除いたものをスライス。

【 縦切りスティック 】
縦に半分カットしたパインを、好みのサイズで縦切りにしてスティックにします。

 

カットした時に皮についた果実が結構な量です。思いのままに かぶりつくか、包丁でそぎ落としていただきましょう。

 

それぞれ好みの形にカットしたパインを天日干しネットへ投入。

太陽光をいっぱい浴びせて３日干したのがこちら。大きさは半分以下に収縮しています。

天日干しする日数は

• 天候
• カット形状
• お好みの味わい

により異なります。適当にツマミ食いをして好みの味わいを見つけてください。パイナップルが旬の夏であれば、５ｍｍカットなら晴天３日もあればグミのような食感にはなります。ジューシーな果汁も味わいたいのであれば２日を目安にしてください。湿度、気温にもよりますが、今回は３日干したパインはグミのような食感で美味しくいただけました。個人的には２日干した水分が少し残っている状態のパインが一番美味しく感じられます。口の中で濃厚な果汁が「ジュワ～」と広がる、これです！

❶  ② ＞
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・パイナップルの栄養・効能
・自家製ドライフルーツを作るメリット